¿Demasiado ocupado para disfrutar de tus vacaciones?

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1+ y ago 42:03

MP3•Episodio en casa

¿Estás con tantas ocupaciones que te estresan hasta las vacaciones?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo desconectar para disfrutar de estas merecidas vacaciones.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/262-desconectar-vacaciones

Índice del programa

(02:11) Estrés y sistema nervioso
(05:11) Descanso y recuperación
(06:32) Nuevas experiencias y estimulación
(08:32) Cambio de rutina y perspectiva
(11:59) Recomendación: herramienta
(13:56) FOMO: El miedo a perderse algo
(22:11) Recomendación: recurso
(23:38) El arte de hacer menos
(25:42) JOMO: La alegría de perderse algo
(28:42) Niksen
(33:05) Crea tus momentos KENSO
(37:55) Resumen
(39:32) La escuela de verano de KENSO
(40:32) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados

Reduce el estrés con el marco de descansos 3M | Episodio 257
Estrés: qué es y cómo convertirlo en tu aliado| Episodio 148
Forest
Reseñamos «Cuatro mil semanas» de Oliver Burkeman | Episodio 217
The Joy of Missing Out de Svend Brinkmann | Amazon
Niksen: el arte de ser más efectivo al no hacer nada | YouTube
Los cinco mandamientos para tener una vida plena: ¿De qué no deberías arrepentirte nunca? de Bronnie Ware | Amazon
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334 episodios

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