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Adiós a la ansiedad con Ferran Cases

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¿No descansas, no desconectas, el cuerpo va por un lado y tu cabeza por el otro?


Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo ir despidiéndote de la ansiedad para abrir la puerta a la felicidad a base hábitos que reprogramen tu vida de la mano de Ferran Cases.


Ferran Cases es graduado en Ciencias Audiovisuales. Conferenciante, escritor y divulgador.


Una época de ansiedad le motivó a convertirse en un estudioso incansable sobre la denominada epidemia del siglo XXI. Para ello se centró en aprender Medicina china, PNL, coaching, fitoterapia, Chi Kung, psicología budista y se juntó con un grupo de científicos para estudiar en profundidad la ansiedad. Y el resultado de todo este trabajo son sus libro, «Bye by ansiedad» y su reciente «El pequeño gran libro de la ansiedad».

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/249-ferran-cases-ansiedad

Índice del programa

  • (02:39) El camino para superar la ansiedad es el mismo que para llegar a ser feliz
  • (07:10) La diferencia entre estrés y ansiedad
  • (08:54) El primer encuentro con la ansiedad
  • (13:11) Identifica el «show de la ansiedad»
  • (17:31) La actitud necesaria para afrontar el reto
  • (30:01) El hábito de respirar bien
  • (36:16) Orden para calmar la mente
  • (40:32) La teoría del 5×4
  • (45:52) La mejor técnica para dormir sin ansiedad
  • (48:59) La importancia de tener un propósito definido
  • (51:43) El arte de ser feliz
  • (54:00) Tu «yo» de dentro de 20 años
  • (55:47) Cuestionario KENSO
  • (59:31) Resumen y despedidas

Recursos mencionados



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Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo ir despidiéndote de la ansiedad para abrir la puerta a la felicidad a base hábitos que reprogramen tu vida de la mano de Ferran Cases.


Ferran Cases es graduado en Ciencias Audiovisuales. Conferenciante, escritor y divulgador.


Una época de ansiedad le motivó a convertirse en un estudioso incansable sobre la denominada epidemia del siglo XXI. Para ello se centró en aprender Medicina china, PNL, coaching, fitoterapia, Chi Kung, psicología budista y se juntó con un grupo de científicos para estudiar en profundidad la ansiedad. Y el resultado de todo este trabajo son sus libro, «Bye by ansiedad» y su reciente «El pequeño gran libro de la ansiedad».

Notas de programa

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Índice del programa

  • (02:39) El camino para superar la ansiedad es el mismo que para llegar a ser feliz
  • (07:10) La diferencia entre estrés y ansiedad
  • (08:54) El primer encuentro con la ansiedad
  • (13:11) Identifica el «show de la ansiedad»
  • (17:31) La actitud necesaria para afrontar el reto
  • (30:01) El hábito de respirar bien
  • (36:16) Orden para calmar la mente
  • (40:32) La teoría del 5×4
  • (45:52) La mejor técnica para dormir sin ansiedad
  • (48:59) La importancia de tener un propósito definido
  • (51:43) El arte de ser feliz
  • (54:00) Tu «yo» de dentro de 20 años
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