Vivir en el Presente

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Por Carmen Roman, PhD and Carmen Roman descubierto por Player FM y nuestra comunidad - los derechos de autor son propiedad de la editorial, no de Player FM, y el audio se transmite directamente desde sus servidores. Presiona el botón de suscripción para rastrear cambios en Player FM o pega el URL del feed en otras aplicaciones de podcast.

Hay un dicho que dice “recordar es vivir”, ciertamente es muy bonito traer a la memoria esos recuerdos agradables que vivimos en nuestra infancia o algunos años atrás, por lo general cuando nos reunimos con esa parte de la familia y/o amigos que hacía tiempo no veíamos todos estos momentos vienen a nuestra mente y compartimos muy a gusto reviviendo esas situaciones y todo esto está bien porque nos hace felices, así como cuando lo hemos vivido. Es normal que recurramos al pasado para rememorar de dónde venimos, sin embargo, el inconveniente se presenta cuando ese pasado nos impide vivir el presente.

Uno de los factores al cual debemos prestar atención es cuando nuestro pensamiento tiende a recurrir al uso del arrepentimiento con frases como “hubiera hecho…”, también cuando sentimos que el desgaste se apodera de nuestra mente y cuerpo.

Para lograr vivir en el aquí y en el ahora debemos saber que no solo nos afecta el pasado, el futuro también nos presiona a vivir a otro ritmo, la mente puede irse a pensamientos como “tengo que pagar las facturas del próximo mes”, “¿qué pensará mi jefe del proyecto que le presentaré?”, estos pensamientos nos suman una presión adicional que a veces no es necesaria y terminan llevándonos a conclusiones erróneas como “seré feliz cuando logre jubilarme del trabajo”, hacer estas conjeturas es un grave error, en primer lugar porque condicionamos nuestra felicidad a un único evento y luego porque al pensar de esta manera no logramos darnos cuenta de que pasamos años anhelando algo que desconocemos si realmente nos dará felicidad en lugar de disfrutarnos el proceso hasta alcanzar el objetivo.

Por consiguiente, no podemos dejar que los pensamientos del pasado o del futuro invadan nuestra mente, el presente es el secreto para lograr vivir aquí y ahora, el equilibrio es importante para cuidar de nuestra salud mental, por eso la Dra. Carmen Román te trae este importante tema como el episodio número trece de la serie de Resiliencia junto a la Lic. Rosa Estela Mendoza para que aprendas técnicas que te pueden ayudar a vivir en el aquí y en el ahora sin que el pasado o el futuro invadan tu presente.

Este contenido está patrocinado por “Los Altos Community Foundation” al cual le agradecemos su apoyo. Recuerda que esta información no sustituye la terapia.

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