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Te doy la bienvenida a Emocionalmente Fuerte con la Dra. Wanda Piñeiro. Un espacio creado con el propósito de inspirar, motivar y empoderar en un lenguaje simple y sencillo para poder utilizarlo como herramienta para empoderarnos emocionalmente. Síguenos en www.wandapineiro.com. También estoy en Facebook y en Instagram. *Este podcast no pretende ser un proceso de terapia, ni sustituir un proceso de terapia. Gracias 🍃💜🍃
 
Descubre todas las creencias, pensamientos, acciones y sueños de las personas de éxito que viven de una manera apasionada, optimista y entusiasta y que diseñan y crean su propia Felicidad. Este programa es para todas aquellas personas y almas que creen en los sueños y que ansían por encima de todo hacerlos realidad. Si quieres recorrer el camino del héroe y trabajar tu desarrollo personal y profesional, en este programa encontrarás todas esas herramientas y la motivación e inspiración necesa ...
 
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Dicen por ahí que Enero es el reflejo de cómo marcharán tus próximos tres meses. Por lo tanto, tienes la oportunidad para hacer un alto, revisar qué has hecho para que lo celebres y reenfoques, si es necesario. Gracias por acompañarme, suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Sigamos sembrando semillitas de p…
 
Muchas veces se nos acaba la gasolina en ese camino de alcanzar nuestras metas o nuestros objetivos. Bien lo dijo Albert Einstein: “Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica; La voluntad”. Y es que tener la fuerza de voluntad va más allá de alcanzar una meta. Va más allá de querer bajar de peso, de hacer …
 
Enero es el mes los sueños. Todas y todos soñamos y queremos lograr muchísimas cosas. ¿Cuál es tu plan de acción para poder alcanzar lo que deseas? Genuinamente, ¿te estás organizando y planificando para ganar o para perder? Para ponernos a ganar es necesario confrontar ciertas frases que obstaculizan nuestro progreso. En este episodio te hablaré d…
 
El 2022 será diferente en la medida que tú lo hagas diferente. Comienza este año estableciendo tus acuerdos de oro. Este episodio es tipo taller. Te invito a sacar tu libreta y lápiz para que hagas el ejercicio mientras escuchas el episodio. Te comparto 5 pasos para establecer tus acuerdos de oro. Recuerda que tú eres tu prioridad. Organízate, plan…
 
Estamos a punto de caramelo para despedirnos del 2021. Y antes de decirle adiós al año viejo revisa... ¿Qué aprendiste de ti? ¿Qué soltaste este año? ¿Qué te toca soltar y liberar antes de que se acabe el año? ¿Qué se quedó en el tintero pendiente por realizar? ¿Cuál fue tu logro más significativo? El 2022 será diferente en la medida que tú lo haga…
 
Seguimos poniéndonos READY para el 2022 y en este episodio te hablo acerca de elegir ser feliz. Te comparto 8 puntos para que vivas feliz cada día. Saca lápiz y papel y ten a la mano tu agenda pues tengo una sugerencia para ti y es importante que separes esa fecha. Te doy las gracias por acompañarme, suscribirte al podcast y por formar parte de la …
 
Continuando con la preparación hacia el 2022 en este episodio te hablo acerca de estar “a la defensiva”. Hoy comparto 4 recomendaciones para ti, qué te pones a la defensiva. También ofreceré 4 recomendaciones para ti, que vives con alguien que se pone “a la defensiva”. Te doy las gracias por acompañarme, suscribirte al podcast y por formar parte de…
 
Seguimos en ruta preparándonos para el 2022 Y en este episodio te hablo acerca de esa gran trampa en la que caemos con demasiada frecuencia. La gran trampa: el perfeccionismo. Te comparto 7 puntos para que identifiques si estás o has estado en esa trampa. Conocer las “trampas” en las que caemos te ayudará a re-enfocarte y dirigirte a tu meta. Te do…
 
Vamos a ver si tú tienes uno o varios de estos indicadores: ☐ Vives en un ajoro constante ☐ Las preocupaciones son la orden del día ☐ Vives en una desesperación de lo que va a pasar mañana ☐ Sientes que tienes un reguero o un revolú mental y emocional ☐ Te duele alguna parte del cuerpo ☐ El stress se convirtió en algo natural de tu día a día ☐ Sabe…
 
Siguiendo con el boot camp, en preparación para el 2️⃣0️⃣2️⃣2️⃣, no puedo dejar pasar por alto, que este jueves 25 de noviembre, estamos celebrando el día de Acción de Gracias 🦃 Y es que, dentro de todo lo que hemos vivido, hay tanto que agradecer. Agradecer que estamos vivos. Agradecer todas las bendiciones y todas esas lecciones que llegaron con …
 
¿Quieres vivir en libertad? Atrévete a mirarte y a quitarte tus máscaras. Sé que no es fácil ni sencillo, sin embargo, es sumamente liberador. Si estás lista/o para echarle un vistazo a tus máscaras y trabajar en ello este episodio es para ti. Respira profundo y examínate. Tú eres tu mejor compañía y te mereces soltar y liberar esas “cositas” que t…
 
Dicen por ahí: “Yo estoy esperando a que cambies tal cosa….” “Que aquella tiene que cambiar X cosa..” “Y si no cambia _____________ (llena el blanco). Ay, ay, ay. Que manía de esperar 🤦🏻‍♀️ que la persona cambie. Fíjate cuanta energía pones en este asunto de esperar, esperar y esperar. Deja de esperar a que la otra persona cambie.¡CAMBIA TÚ! En est…
 
Charles Dickens, autor de “Oliver Twist, The Christmas Carol” y muchas obras más, habló acerca del fracaso y dijo: “Cada fracaso, le enseña al hombre, algo que necesitaba aprender.” Te pregunto: ➙¿Qué has aprendido con respecto al fracaso? ➙¿Qué es el fracaso y cómo te hace sentir? ➙¿Cómo te relacionas con el fracaso? De esto hablo en el episodio 7…
 
¡Última semana de octubre! Significa que estamos a ley de dos meses para cerrar este 2021. Y te pregunto, ¿detrás de que te escondes? ¿Qué evades? Estas a tiempo para trabajar en ti. Haz un alto para revisarte y para trabajar con eso que aún no has querido trabajar. 〰️〰️〰️〰️〰️ 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself.…
 
Confiésate, ¿eres tú de esas personas que tienen el síndrome de hacerlo todo bien y hacerlo todo YA? Me confieso, yo también he tenido esos episodios. El problema de ese “síndrome” es que te metes tanta y tanta presión que cuando miras tu agenda Ay Ay Ay está llena de cosas y apenas te sobra tiempo para hacer otras cosas que dices que son important…
 
Hay tantos asuntos que atender que muchas veces se escapan los detalles que son importantes para vivir en bienestar emocional. En este episodio te hablo de esas cositas que necesitas atender para poder avanzar en este camino de bienestar emocional. 〰️〰️〰️〰️〰️ 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de co…
 
Una sola palabra es capaz de construir o destruir. Constantemente estás comunicándote. Sin embargo, ¿Qué hay detrás de cada palabra?. ¿Qué estás construyendo en este instante gracias a tu palabra? 〰️〰️〰️〰️〰️ 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar …
 
Son tantos y tantos los pensamientos que muchas veces no notas el impacto que estos tienen en tus decisiones y en tu vida en general. Te pregunto: ¿Te detienes para examinar la de calidad de tus pensamientos? Hoy te invito a que hagas un control de calidad de tus pensamientos ¿Serás tú una de esas personas que tienen un pensamiento positivamente tó…
 
No quiero, no puedo no y no me da la gana… ¿Cuántas veces te dices y repites esas frases? ¿Qué hay detrás de cada una de ellas? ¿Qué emoción las sostiene? ¿Qué pensamientos fomentan el “no quiero”, “no puedo” o el “no me da la gana”? Prepárate. Busca libreta y lápiz para que contestes cada una de las preguntas que te hago en el episodio de hoy Adem…
 
Hay tanto ruido en tu mente y en tu corazón que logra que te desconectes de ti misma. El problema de tanto ruido es que no te permite conectar y escuchar las respuestas que tanto buscas. En este episodio te comparto una estrategia de 4 pasos para que aquietes tu mente. Saca un rato para que lo escuches y pongas en práctica el ejercicio. ¡Éxito! 〰️〰…
 
Posiblemente te encanta ayudar, apoyar o contribuir con los demás. Pero ojo, ¿cómo el estar resolviéndole a los demás te impacta a ti? En este episodio abordo el tema de estar complaciendo a rey mundo y a todo el mundo. Saca un rato para que lo escuches y te respondas estas dos preguntas: ¿Estás complaciendo a los demás o te estás sacrificando? ¿Cu…
 
La vida es un constante viaje. Y en este episodio hablamos de ese viaje muy particular llamado el autodescubrimiento. En este episodio me acompaña Vianny Peña Solano, quien compartirá contigo el caminito de color del autodescubrimiento. Vianny Peña Solano: Mujer Medicina, acompañante de Bien-estar, activadora de Carpas Rojas y Círculos de Mujeres, …
 
¿Cómo defines tu vida extraordinaria? En este episodio te comparto 5️⃣ puntos que te pueden servir para evaluar como vas o para comenzar a trazar tu camino hacia una vida extraordinaria. Ponte los 🎧 audífonos, saca lápiz y papel 📝 y dale oído 👂🏼 al episodio de esta semana. Descarga la ➨ Hoja de trabajo del episodio ⬅︎ Que hoy y diariamente vivas ex…
 
Las afirmaciones diarias es una herramienta fabulosa pues te ayuda a relacionarte de una manera diferente con esas situaciones cotidianas de la vida. Constantemente tú estás afirmando, la gran pregunta es ¿qué estás afirmando? Todos y todas tenemos muchas afirmaciones en nuestro subconsciente, algunas de ellas son positivas y otras no. Prepárate, s…
 
Comenzar tu día con intención y propósito claro es fundamental para crear bienestar emocional. En este episodio te comparto 3 recomendaciones para que pongas en práctica. Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favo…
 
Sin duda una de las experiencias más dolorosas que podemos experimentar es la muerte de un ser querido. En este episodio me acompaña el Sr. Edgar J. Gómez Del Valle Trabajador Social, Tanatólogo y Coach creativo. Hablamos acerca de las etapas del duelo y de su experiencia ante la pérdida de su papá. De nuestro corazón al tuyo te invitamos a sacar u…
 
Elévate, ponte para ti. Independientemente a las altas y bajas que puedas vivir... ¡ponte en primer lugar! Atrévete a elevarte para que puedas trabajar la situación desde otra perspectiva. En este episodio te comparto 4️⃣ puntos para que te eleves 🆙 🚀 Regálate un ratito para que escuches el episodio. Te doy las gracias por acompañarme, suscribirte …
 
Establecer límites y fronteras es trazar esa línea de hasta dónde una persona puede llegar a relacionarse contigo. Son muchas las personas que se les dificulta establecer límites claros y firmes en sus relaciones. En este episodio te comparto 3 razones poderosísimas para establecer límites y fronteras. Prepara tu espacio y regálete un ratito para q…
 
¿Te has sentido con ese cansancio que parece ser infinito? Quizás ese cansancio tenga que ver con uno de los tres factores que te comparto hoy. Prepárate y busca: 🥤 tu bebida favorita, 📝 libreta y bolígrafo ✍🏼 y siéntate 🪑 a escuchar 👂🏼 el episodio de esta semana. Te doy las gracias por acompañarme, suscribirte al podcast y por formar parte de la c…
 
Ya estamos a una semana para que se termine el mes de junio y quiero aprovechar este episodio para preguntarte: ¿Cómo vas con tus metas? ¿Lograste eso que te propusiste a principios de año? ¿Cómo te sientes? Prepara tus audífonos y saca un ratito para que te detengas a examinar que te motivo a establecer la meta y si sigues o no motivada a realizar…
 
¿Cómo está tu gestión emocional? ¿Cómo te manejas cuando te sientes vulnerable? ¿Cómo te relacionas con lo que sientes? Prepara tus audífonos y toma nota de las 4 recomendaciones para que comiences a gestionar tus emociones. Te doy las gracias por acompañarme, suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Sigamos …
 
Mano arriba 🙋🏻‍♀️ si tienes una amiga que todo lo resuelve. Yo también tengo una. Bueno, en realidad tengo varias. En este episodio, hablo acerca de esas mujeres hermosas en nuestra vida, que todo lo quieren resolver. Busca tus auriculares 🎧 y escucha el episodio #6️⃣0️⃣ ******************** Únete ⇒ aquí ⇐ para que te suscribas y recibas mis correo…
 
Sabes que lo tienes todo, tu vivienda, familia, amigos, trabajo, pero aún así te sientes cansado e incluso te sientes sola. ¿Te suena familiar? Sentirte de esa manera es indicador de que necesitas dedicar un tiempo para ti. En este episodio te regalo un ejercicio para que te regales esa pausa, conectes contigo y hagas un plan de cuidar de ti. Únete…
 
NO ES LO MISMO dejar las “cosas” para después, que postergar y no enfrentar una situación problemática. De eso se trata el episodio de hoy. Prepara tu lápiz y papel para que contestes las preguntas que hago en el episodio. Recuerda que la situación dejará de ser un problema una vez lo enfrentes y trabajes con el. Llénate de valentía y de amor. Comi…
 
¿Estás pensando en emprender? ¿Ya estás emprendiendo? ¿Cuál ha sido tu aventura en ese proceso? En este episodio me acompaña la Dra. Esther Quintero, psicóloga, emprendedora y escritora del Libro Captura el enfoque. Te contamos nuestra experiencia en el mundo del emprendimiento y te compartimos 5 recomendaciones para que disfrutes el camino. Prepár…
 
¿Qué significa para ti la palabra libertad? ¿Te sientes libre? ¿Lo que dices y haces va en armonía con la vida que deseas crear? Espero que sí. Espero que te sientas lo suficientemente libre de vivir siendo tú, sin aparentar absolutamente nada. Creyendo en ti y en tus talentos. Comparte el episodio con esas personas que sabes que se pueden benefici…
 
¿Estás rodeado de gente tóxica? En este episodio te compartiré varios indicadores para que identifiques a esas personas tóxicas de tu vida. Escucha el episodio, toma nota y examínate. ******************** Únete 👇🏼 www.wandapineiro.com/comunidademocionalmentefuerte para que recibas mis correos electrónicos. Si la información que se comparte en este …
 
En este episodio, comparto mi respuesta a esa gran pregunta, que muchas personas me han hecho, en diferentes momentos. Saca un ratito para que escuches el episodio. ¿Serás tú una de esas personas que también se ha hecho esa pregunta? ******************** Únete ⇒ aquí ⇐ para que recibas mis correos electrónicos. Si la información que se comparte en …
 
Estamos a un día para que se cumpla el primer aniversario del podcast. Agradezco infinitamente que me hayas acompañado en este proyecto. Gracias, por cada mensaje, reseña, etiquetaje, gracias por descargar los episodios. Simplemente gracias por estar al otro lado escuchando cada uno de los mensajes que hay en cada episodio. Hoy brindo por ti, por t…
 
Me acompaña mi amiga Beatriz Menéndez quien nos comparte 3 razones para mover tu emoción a través del movimiento libre. Ella es psicóloga clínica y a través de la danza ha apoyado a muchas mujeres a liberarse emocionalmente. Prepárete y busca: ✅ Auriculares 🎧 ✅ Espacio amplio y cómodo ✅ Calcetines 🧦 o zapatos adecuados para hacer el ejercicio Te in…
 
¿Cuál es el trato que te das a ti 🆚 el trato que le das a las demás personas? ¿Cómo te relacionas con tu amigo o amiga cuando están atravesando por un momento difícil?, ¿ese el mismo trato que te das a ti? Saca los auriculares y aparta unos minutos para que me acompañes y escuches el episodio #51 ¿soy yo autocompasivo? ¿soy yo autocompasiva? ******…
 
¿Cuáles son las consecuencias de guardar rencores, resentimientos, culpa y hasta deseos de venganza? ¿Cuánto tiempo cargando con historias que están atravesadas en tu pecho? ¿Y si te atreves a trabajar contigo? ¿Y si te atreves a perdonar y perdonarte?. El camino hacia la libertad es a través del perdón. Escucha el episodio y regálate la oportunida…
 
¿Qué es Inteligencia espiritual? En este episodio me acompaña Whoopi Maria, coach y una gran amiga. Acompáñanos en este episodio que es una mirada a ese viaje llamado vida. ******************** Gracias por acompañarme y por suscribirte al Podcast Emocionalmente Fuerte. Sigue a Whoppi Maria en instagram y facebook Únete ⇒ aquí ⇐ para unirte a la lis…
 
Son muchas las razones por las cuales pudieses sentir inseguridad. Desde el haber pasado por experiencias traumáticas hasta el pensar que no puedes y que no eres capaz de lograr la vida que deseas. Por eso es importante revisar tus creencias y cómo estas creencias están impactando tus acciones. Este episodio tiene una hoja de trabajo, suscríbete ⇒ …
 
El miedo ¿lo usas a tu favor o en tu contra? Te comparto 6 recomendaciones para que trabajes tu relación con el miedo. Escucha el episodio y compártelo con la gente de tu vida. Gracias por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Sigamos sembrando semillitas de posibilidad infinita contribuyendo a un mundo donde las personas vivan siendo…
 
Inevitablemente sentirás miedo, sí así como lees. El miedo es una de las emociones básicas, y representa un reto para mucha gente pues cuando el miedo te invade te llenas muchas cosas más. Te pregunto ¿cuáles son esos pensamientos, sentimientos que se alborotan cada vez que sientes miedo? En este episodio hablaré acerca del miedo y te comparto vari…
 
Te comparto la plática que tuve Didiana Berberena quien es sexóloga y también una gran amiga con quien compartí muchos espacios de mi adolescencia. Échale oído al episodio y si lo que escuchaste resuena con alguien a quien conoces compártele el episodio. Didiana me acompañará en otros episodios, escríbeme esas preguntas que te gustaría que ella res…
 
Estar en las buenas y en las malas. Así mismo, como lo lees. Es tiempo de vivir estando contigo en las buenas y en las malas. Por encima de tus imperfecciones, tú eres tu mejor recurso. Ya basta de juzgar el cómo te sientes, ya basta de compararte con los demás. Trabaja fortaleciendo tu luz y también regálate la oportunidad de trabajar con tu oscur…
 
¿Es muy difícil o es que tú te complicas? Independientemente a la respuesta me parece valioso el que te regales la oportunidad de simplificarte. Ya suficiente estrés tenemos a través de los medios de comunicación, la experiencia de nuestra vida y demás cosas. En este episodio te comparto unas recomendaciones para simplificar ese día a día. Si tu ti…
 
Te suena familiar la frase ¡Siento que mi cabeza va a estallar! No te comportas igual cuando tu cabeza explota vs. cuando estás a punto de estallar vs. cuando tu cabeza está en calma. En este episodio hablo acerca de 3 escenarios que sin duda tú también has experimentado. Dale play al episodio, prepara tu mente, tu corazón y ponte en alerta para qu…
 
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