Los mejores podcasts de Wanda Piñeiro (2025)

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203. Los límites no alejan: filtran 18:31

3h ago18:31

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A veces el cansancio no viene del trabajo ni de las responsabilidades… viene de decir sí cuando querías decir no. En este episodio de Emocionalmente Fuerte te hablo de un tema que cambia la forma en que te relacionas contigo y con los demás: los límites. Establecerlos no te hace egoísta ni fría. Te hace consciente de tu energía, de tu paz y de tu p…

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202. No necesitas más presión, necesitas más compasión 18:57

9d ago18:57

18:57

En este episodio te hablo de una diferencia que puede cambiarlo todo: la que existe entre exigirte con amor y exigirte desde el castigo. A veces pensamos que si bajamos la guardia o si no nos presionamos, no vamos a avanzar. Pero la verdad es que la presión agota, mientras que la autocompasión sostiene. Te comparto cómo reconocer esa voz interna qu…

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201. El amor propio no es un premio, es gasolina 27:01

9d ago27:01

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Quiero hablarte de algo que transforma todo: el amor propio como energía que sostiene tus metas. Porque no se trata solo de planificar, tener fuerza de voluntad o llenar tu agenda de cosas. Se trata de tener la gasolina emocional para avanzar sin agotarte, sin empujarte desde la culpa o la autoexigencia. En este episodio te cuento por qué el amor p…

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200. Lo que hagas de aquí a diciembre definirá cómo te sentirás en enero. 10:41

24d ago10:41

10:41

En este episodio número 200 de Emocionalmente Fuerte te voy a decir una verdad que quizás nadie te ha dicho: enero no tiene magia… la magia eres tú. Lo que hagas de aquí a diciembre va a definir cómo te vas a sentir en enero 2026. Así que nada de excusas, nada de "en enero empiezo" ni "cuando tenga tiempo". Este es tu momento para retomar esa meta,…

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199: Cuando piensas una cosa, sientes otra y haces otra: el caos comienza. 14:01

19d ago14:01

14:01

¿Sientes que estás agotada, pero sin saber por qué? Puede que no sea cansancio físico… sino ese desorden silencioso entre lo que piensas, sientes y haces. En este episodio hablamos de cómo esa desconexión interna te mantiene atrapada entre el deseo de avanzar y el miedo de moverte. Te comparto un ejercicio simple pero poderoso con tres preguntas qu…

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198. Las frases que te detienen (aunque no te des cuenta) 11:51

1M ago11:51

11:51

En este episodio te invito a reflexionar sobre algo simple, pero poderoso: no son tus circunstancias las que más te detienen, son las frases que te repites en silencio. A veces no es la vida la que te frena… es ese pensamiento que repites sin darte cuenta: "Y si fallo", "todavía no estoy lista", "yo no soy suficiente". Aquí te muestro cómo esos pen…

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197. Esas emociones que sabotean tus metas 14:37

1M ago14:37

14:37

La duda, el miedo, la frustración y la comparación aparecen justo cuando estamos a punto de dar un paso importante… y terminan paralizándonos. Pero, ¿y si en lugar de verlas como enemigas, aprendemos a escucharlas como señales que nos guían? Aquí te comparto ejemplos claros y un ejercicio sencillo para que identifiques cuál emoción te está frenando…

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196. El mito de la disciplina 11:30

2M ago11:30

11:30

No es que te falte disciplina, es que te falta coherencia entre lo que piensas, lo que sientes y lo que haces. ¿Cuántas veces te miraste al espejo diciendo "me falta intención, me falta organización, me falta fuerza de voluntad"… y aun así no avanzaste? 🤯 En este episodio te invito a cuestionar esa idea de que "la disciplina lo es todo". La discipl…

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195. Si no despiertas ahora… diciembre te va a encontrar igual 10:11

2M ago10:11

10:11

Ya estamos en septiembre. El año va en recta final, pero aún no ha terminado. Si sientes que tus metas se quedaron en pausa, este episodio es para ti. Hoy te hablo de ese piloto automático que te roba la claridad y te mantiene corriendo para todos, menos para ti. Te invito a detenerte, despertar y elegir una sola meta que quieras lograr antes del 3…

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194: Creencias que heredamos y nos frenan: ¿cuáles sigues cargando? 30:21

2M ago30:21

30:21

En este episodio te invito a reflexionar conmigo acerca de esas frases y creencias que cargamos desde la niñez y que todavía hoy pesan en tu vida adulta. Quiero que te preguntes: ¿esas creencias son realmente tuyas… o simplemente las aprendiste en tu casa, en tu cultura, en tu entorno? Además, te comparto un ejercicio práctico para que empieces hoy…

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193. Eres suficiente: Un cierre y un nuevo comienzo 17:14

2M ago17:14

17:14

Este episodio marca el cierre de una serie dedicada a trabajar la creencia limitante de "no soy suficiente". Aquí reflexiono contigo sobre cómo esa voz crítica se disfraza de perfeccionismo, autosabotaje, comparación y exigencia constante… y cómo podemos empezar a reescribir nuestra historia desde el amor propio y la compasión. No se trata solo de …

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192: El miedo a no ser suficiente también te desconecta del amor 14:23

3M ago14:23

14:23

En este episodio hablamos de cómo el miedo a "no ser suficiente" se esconde detrás de nuestras máscaras, nos desconecta del amor genuino y hasta nos hace aceptar menos de lo que merecemos. Escúchalo con calma, porque puede doler… pero también puede liberarte. 📅 Reserva tu lugar hoy y regálate este espacio solo para ti. https://www.21diasdeamorpropi…

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191. Lo que nadie ve: el peso invisible que cargas 13:40

3M ago13:40

13:40

¿Te han dicho alguna vez "tú eres tan fuerte" y por dentro pensaste: ay, si supieras? Este episodio es para ti, que has aprendido a sonreír mientras por dentro quieres llorar. Hoy hablamos de esa presión de estar siempre bien, de cuidar a todos menos a ti, y de cómo ese patrón —aunque lo hagas con amor— también puede estar motivado por el miedo. Qu…

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190. Cómo hacer afirmaciones que realmente transforman 21:14

3M ago21:14

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Hoy hablamos de por qué esas frases bonitas muchas veces no funcionan… y cómo convertirlas en herramientas reales de transformación. No se trata de, simplemente, pensar positivo. Se trata de mirarte con honestidad, reconocer lo que sientes y construir afirmaciones que nazcan desde tu verdad emocional. Porque cuando una mujer se habla con verdad… ah…

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189: La trampa silenciosa de la comparación 12:12

4M ago12:12

12:12

✨¿Te has dado cuenta de cómo a veces te comparas con otros y terminas sintiéndote peor?✨ Compararte es humano, pero cuando lo haces desde la herida y no desde la admiración, deja de ser comparación y se convierte en castigo. 😔 En el nuevo episodio de Emocionalmente Fuerte te acompaño a reconocer ese diálogo interno que usa la historia de otros para…

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188. ¿Te estás viendo con los ojos del miedo… o con los del amor? 14:41

4M ago14:41

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¿Te has preguntado desde dónde te estás mirando cada día? En este episodio, te acompaño a identificar si tu diálogo interno nace del miedo o del amor. Hablamos de esas veces en que te exiges demasiado, te minimizas, o sientes que nunca es suficiente… y cómo todo eso tiene que ver con la forma en que te estás viendo. Descubrirás indicadores claros p…

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187. Esa voz que te hiere… no eres tú 12:59

4M ago12:59

12:59

¿Te has detenido a escuchar cómo te hablas? En este episodio, exploramos esa voz interna que te critica, te castiga y te corta las alas. No, no eres tú… es una mezcla de creencias, experiencias e interpretaciones que has cargado por años y que ya es hora de transformar. Aquí te explico cómo empezar a reconocerla, desactivarla y reemplazarla por una…

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186. Cuando sabes lo que quieres, pero igual te detienes. 23:58

4M ago23:58

23:58

¿Te ha pasado que sabes lo que quieres… sabes lo que te toca hacer… y aún así no te mueves? Hoy quiero hablarte de eso que se siente como flojera, como pereza o como si te estuvieras rindiendo… pero que en realidad, muchas veces, es miedo. Miedo a fallar, miedo a brillar, miedo a que te juzguen, miedo a no ser suficiente. Y lo entiendo. Yo también …

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185. Esa vocecita que te critica 9:15

4M ago9:15

9:15

Esa voz que te juzga sin piedad, que repite que no hiciste suficiente, que no das la talla… ¿de verdad eres tú? En este episodio de Emocionalmente Fuerte, te invito a detenerte y cuestionarla. Porque muchas veces, esa crítica interna no nace de tu esencia, sino de mensajes que absorbiste sin darte cuenta. Hoy abrimos espacio a una nueva conversació…

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184: Cuando te exiges tanto que te olvidas de ti 11:41

5M ago11:41

11:41

Hoy quiero hablarte desde un lugar que conozco bien: ese lugar donde te exiges tanto que terminas olvidándote de ti. En este episodio reflexiono sobre cómo el miedo a no ser suficiente puede convertirse en una autoexigencia silenciosa que te empuja a dar más, hacer más, ser más… a costa de tu bienestar. Hablamos de cómo se manifiesta esta creencia …

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183. La herida invisible del rechazo: cuando no te sentiste suficiente. 13:08

4M ago13:08

13:08

¿Te has preguntado por qué te duele tanto ser ignorada, excluida o no ser elegida? En este episodio hablo de la herida del rechazo: esa que se guarda en silencio, pero que contamina tu diálogo interno y te hace dudar de tu valor. Exploramos cómo esta herida alimenta la creencia de "no soy suficiente" y qué puedes hacer para comenzar a liberarte. Po…

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182: "No soy suficiente": La creencia silenciosa que podría estar dirigiendo tu vida 11:22

5M ago11:22

11:22

En este episodio, hablo de una creencia que muchas veces no dices en voz alta, pero que guía silenciosamente tus decisiones: "no soy suficiente". Te acompaño a identificar cómo este pensamiento se disfraza de perfeccionismo, complacencia, autosabotaje o necesidad de validación, afectando tu bienestar emocional y tu forma de relacionarte contigo mis…

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181. Cuando te dices que sí a ti, todo cambia. 13:29

5M ago13:29

13:29

En este episodio te hablo directo al corazón acerca del precio invisible de decir "sí" en piloto automático. ¿Cuántas veces te has traicionado solo para complacer a otros? Aquí descubrirás por qué aprender a decirte que sí a ti misma no es egoísmo, es amor propio. Hablamos de límites, culpa, patrones, y cómo un "no" a tiempo puede ser el acto más p…

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180. Las 3 ladronas silenciosas que sabotean tu amor propio 12:56

5M ago12:56

12:56

En este episodio hablamos de tres ladronas silenciosas que te están robando tu amor propio sin que te des cuenta: la culpa, la autoexigencia y la comparación. Estas voces disfrazadas de responsabilidad, disciplina y motivación que muchas veces te desconectan de ti misma y te llevan a vivir desde el juicio en vez del amor. Aquí te invito a hacer una…

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179. El peso invisible de ser "la fuerte" 18:17

6M ago18:17

18:17

¿Siempre estás ahí para todo el mundo, resolviendo, cuidando, sosteniendo? Este episodio es para ti. Hoy hablamos del peso invisible de ser "la fuerte" o "el fuerte", esa etiqueta que parece halago, pero que muchas veces es una carga silenciosa. Exploramos por qué nos cuesta pedir ayuda, cómo confundimos fuerza con abandono personal, y cómo comenza…

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178. Sobrevivencia vs. Supervivencia Auténtica 24:24

6M ago24:24

24:24

Este episodio es una conversación profunda, directa y sin juicio sobre dos modos de vida muy distintos: la sobrevivencia y la supervivencia auténtica. Aunque suenan similares, no lo son. Te comparto cinco señales claras que indican si estás simplemente sobreviviendo… y cinco más que revelan si ya estás en camino hacia una vida auténtica, guiada por…

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177. Cuando todo se derrumba… ¿cómo volver a ti? 14:31

6M ago14:31

14:31

En este episodio te comparto 3 cosas que puedes hacer en esos días donde sientes que todo se derrumba. Tres cosas sencillas y poderosas para reconectar contigo. Porque tu jardín interior también necesita cuidado en medio de la tormenta. Recuerda que el amor propio no es estar bien siempre... es quedarte contigo, incluso cuando todo parece caerse a …

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176. ¿Por qué tienes miedo de estar sola? 9:23

7M ago9:23

9:23

¿Te incomoda estar sola? ¿Sientes que necesitas estar siempre acompañada para sentirte bien? En este episodio hablamos de esa verdad incómoda que muchas evitamos: el miedo a estar en nuestra propia compañía. Aprender a estar contigo misma no es un lujo, es una necesidad para construir amor propio. Si quieres llevar esto más profundo, te invito a un…

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175. Tus excusas son más cómodas que tus sueños 14:39

7M ago14:39

14:39

🎧 Hoy vamos a hablar de algo que duele… pero es NECESARIO: las excusas. Sí, esas frases que repites una y otra vez para no avanzar, no decidir, no moverte. "No tengo tiempo", "yo soy así", "ahora no es el momento"… ¿te suenan? En este episodio te voy a mostrar cómo estas excusas, aunque suenen lógicas, están saboteando tus sueños, tu bienestar y tu…

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174. Por qué nos cuesta tanto la autocompasión 24:23

7M ago24:23

24:23

¿Por qué nos resulta tan difícil hablarnos con amor? ¿Por qué nos exigimos tanto, pero nos cuesta ser compasivas con nosotras mismas? En este episodio, te acompaño desde el corazón para explorar cinco razones poderosas que explican por qué tratarnos con ternura nos resulta incómodo, extraño o hasta imposible. Hablamos de culpa, comparación, creenci…

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173. Diez (10) señales de que te estás saboteando. 20:40

7M ago20:40

20:40

¿Alguna vez has sentido que, justo cuando estás a punto de lograr algo importante, algo dentro de ti te frena? ¿Te has encontrado procrastinando, dudando de ti misma o saboteando tus propias oportunidades? Si es así, este episodio es para ti. Hoy te voy a hablar del autosabotaje de ese enemigo silencioso que muchas veces nos mantiene atrapadas: Vam…

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172. Decir no sin culpa: cómo poner límites y priorizarte 20:38

8M ago20:38

20:38

Si alguna vez has dicho "sí" cuando en realidad querías decir "no", este episodio es para ti. Hoy exploramos por qué nos cuesta tanto poner límites y cómo el miedo al rechazo, la culpa y la necesidad de agradar pueden llevarnos al agotamiento y la desconexión. Aprender a decir "no" es una de las herramientas más poderosas para fortalecer tu amor pr…

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171. ¿Te estás olvidando de ti? 11:44

8M ago11:44

11:44

En este episodio te hablo de algo que sucede poco a poco, sin que te des cuenta. Es ese desgaste emocional que aparece cuando te olvidas de ti. No pasa de un día para otro. Se va construyendo en pequeños momentos: cuando dices "sí" queriendo decir "no", cuando postergas tus necesidades por las de los demás, cuando te acostumbras a cargar con respon…

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170. El Ego vs. Tu Amor Propio 24:08

8M ago24:08

24:08

El ego puede ser un gran obstáculo en nuestro camino, haciéndonos creer que somos más o menos que los demás, manteniéndonos estancados en excusas, miedos y validaciones externas. En este episodio te comparto 20 formas en las que el ego te sabotea y cómo el amor propio te ayuda a superarlo. Además, te invito al Reto de Amor Propio, que comienza el 1…

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169. Libérate de las cargas emocionales 20:56

8M ago20:56

20:56

En este episodio, profundizamos en el concepto de cargas emocionales: esas preocupaciones, emociones y expectativas que a menudo asumimos por amor, lealtad o miedo al rechazo. Ha llegado el momento de discernir qué cargas te pertenecen y cuáles estás llevando innecesariamente. Reflexiona con estas preguntas: ¿Sientes que eres responsable de la feli…

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168. Deja de buscar motivación 14:25

9M ago14:25

14:25

¿Sigues esperando a sentirte motivado o motivada para actuar? En este episodio te explico por qué es un error depender de ella para alcanzar tus metas. La motivación es pasajera, inconsistente y poco confiable. Lo que realmente necesitas es disciplina y compromiso, dos elementos clave que te ayudarán a avanzar incluso cuando no tengas ganas. Te com…

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167. La autoestima no es el problema: lo que nadie te dice. 12:45

9M ago12:45

12:45

¿Sientes que tu problema es la autoestima? Hoy te revelo por qué la autoestima no es el verdadero obstáculo y qué es lo que realmente necesitas trabajar para transformar tu vida. Exploramos cómo la acción, las creencias limitantes, el entorno y los hábitos tienen un impacto mucho mayor en cómo te sientes contigo misma/o. Además, te comparto estrate…

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166. Tus emociones, tus aliadas. 6:16

9M ago6:16

6:16

Tus emociones no son obstáculos, sino información para tu crecimiento personal. En este episodio, exploramos cómo las emociones pueden convertirse en aliadas si aprendemos a escucharlas y transformarlas en acción. Te comparto tres claves esenciales: reconocer tus emociones sin juicio, cambiar tu diálogo interno y actuar a pesar del miedo. Descubre …

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165. Deja de esconderte: es hora de escucharte y sanar 18:50

9M ago18:50

18:50

¿Sueles guardar tus emociones bajo la alfombra? ¡Cuidado! Ignorar tus emociones puede afectar tu salud, tu autoestima y tus relaciones. Las emociones son naturales y fundamentales para tu bienestar. ¡Acompáñame en este episodio, en el que te comparto cinco pasos concretos para manejar las emociones! Regálate ese tiempo para trabajar en ti, atrévete…

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164. ¿Quieres cambiar o solo hablas de cambiar? 22:32

10M ago22:32

22:32

¿De verdad estás comprometida con el cambio o solo te gusta hablar de ello? Descubre cómo salir de la trampa de tu zona cómoda, identificar las excusas que te detienen y dar pasos valientes hacia tus metas. Te compartiré tres estrategias prácticas para transformar tus sueños en realidades. ¡Es hora de dejar el bla, bla, bla atrás y pasar a la acció…

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163. La justificación te aleja de tu amor propio 18:35

10M ago18:35

18:35

En este episodio hablo acerca del tema de las justificaciones y su impacto en el amor propio. Exploro cómo la tendencia a justificar constantemente tus acciones y decisiones puede minar tu autoestima y crear una dependencia de la validación externa. Analizo las consecuencias negativas de este comportamiento y te ofrezco siete preguntas clave para a…

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162. Rompiendo el ciclo del autosabotaje 21:40

10M ago21:40

21:40

En este episodio, exploro el autosabotaje y cómo este comportamiento puede poner en peligro nuestras metas para el año. Resalto la importancia del autoconocimiento como herramienta clave para identificar y superar estos patrones. Explico que el autosabotaje no solo está relacionado con el miedo al fracaso o al éxito, sino también con temores más pr…

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161: El valor de dar pequeños pasos de valentía 20:42

10M ago20:42

20:42

En este episodio de Emocionalmente Fuerte, exploramos cómo el miedo puede ser una barrera para alcanzar nuestras metas y vivir la vida que deseamos y cuan importante es realizar pequeños pasos de valentía para superar estos miedos y salir de nuestra zona de confort. 👉 ¿Estás lista para dar el primer paso? Únete a nuestro Reto de 21 Días de Valentía…

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160: La rutina mata, la acción consciente transforma. 31:09

10M ago31:09

31:09

En este episodio hablo sobre cómo la rutina nos atrapa en un ciclo de piloto automático que frena nuestro crecimiento personal, creatividad y éxito. Explico que la transformación no surge de grandes cambios drásticos, sino de pequeñas acciones conscientes que desafían nuestras creencias limitantes. Este episodio no es apto para "changuitas". Es un …

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159. Diseña objetivos que realmente cumplas 23:18

11M ago23:18

23:18

En este episodio te voy a apoyar a entender por qué a veces no logramos nuestras metas y, lo más importante, cómo diseñar objetivos claros y alcanzables. Compartiré estrategias prácticas para superar la procrastinación, el miedo y el autosabotaje, mientras creas un plan que te mantenga enfocada y motivada. Es el momento de transformar tus metas en …

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158: Empoderamiento Radical 18:56

11M ago18:56

18:56

Seguimos en preparación para el nuevo año y en este episodio, te invito a descubrir cómo liderar tu vida desde la autenticidad, la valentía y la intención. Hablaremos de cómo el empoderamiento radical puede ayudarte a cerrar ciclos y recibir el nuevo año con claridad y acción. Es tu momento de dejar atrás excusas, miedos y patrones que no te sirven…

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157: ¡Sal de tu Zona de Confort!: La Comodidad es tu peor enemiga. 15:44

11M ago15:44

15:44

La zona de confort puede ser un obstáculo para tu crecimiento y éxito. La comodidad nos da una falsa sensación de seguridad, pero nos mantiene estancadas. La incomodidad, por otro lado, es la clave para transformar nuestra vida. Salir de nuestra zona cómoda nos permite superar miedos, romper límites y acercarnos a nuestras metas. ¡Es hora de dejar …

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156. Deja Ir para avanzar: Cierra el 2024 con fuerza 26:22

11M ago26:22

26:22

En este episodio te guío a través de un proceso para cerrar el 2024 y abrir espacio para un 2025 lleno de posibilidades. Reflexionamos sobre las lecciones del año, identificamos lo que necesitas soltar, y hacemos un ejercicio práctico para liberarte de excusas, miedos y dudas que te frenan. No puedes avanzar mientras cargas con lo que ya no te sirv…

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155. Libérate de la presión social y de las expectativas y prioriza tu bienestar. 24:36

12M ago24:36

24:36

En este episodio, hablo acerca de la presión social y las expectativas que muchas veces se apoderan de la temporada navideña. Desde las decoraciones perfectas hasta las reuniones familiares interminables, parece que todo está diseñado para cumplir con estándares externos, olvidándonos de nuestras propias necesidades y deseos. Te invito a reflexiona…

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154. Protege tu paz: Recomendaciones para un Día de Acción de Gracias 20:34

12M ago20:34

20:34

En este episodio del Día de Acción de Gracias, exploramos cómo esta fecha puede ser mucho más que una celebración familiar. Te invito a reflexionar acerca del amor propio y la gratitud como prácticas transformadoras, incluso en medio de reuniones familiares que a veces pueden ser desafiantes. Te comparto estrategias para proteger tu paz emocional, …

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