María Ramírez presenta un podcast de Mindfulness, en él comparte sus pasos hacia la Luz del Universo contenida en todos. Una ruta que incluye a la aceptación, a la compasión, a la resiliencia, a la ecuanimidad y a la confianza plenas. Se compromete con ese camino interior y anima a otros Seres de Luz a continuar su propio descubrimiento. Forma parte de la red SerLuz Puedes conocer su trabajo en Insight Timer, a través del enlace: http://insig.ht/serluzpodcast Puedes visitar este blog y dejar ...
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¡Hola! somos Max y María, y esto es Interiorizando, un espacio para viajar a las profundidades de cada uno de nosotros, a ese todo: Mente-cuerpo, una unidad que funciona para hacernos sobrevivir. Empecemos a Vivir y no solo sobrevivir, ¿cómo? aprendiendo acerca de nuestra mente y nuestro cuerpo, conozcamos quiénes somos, descubramos las claves para fluir en el presente, porque como dice la canción ¿para qué sufrir?, si en lugar, podemos fluir en esta deliciosa vida. La neurociencia y la psic ...
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Gays, lesbianas, transexuales, bisexuales y heterosexuales habitan en esta urbanización radiofónica que todos los sábados y domingos, a las 23:30 horas, sale a la calle para celebrar la fiesta de la diversidad. Si te apetece tener una parcela aquí, tienes que conectar Radio 5 de Radio Nacional de España. Y eso es solo el principio.
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Wisteria Lane - 'Waldo', un retrato de las consecuencias de la homofobia interiorizada - 27/10/24
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La mañana del 28 de marzo de 1977, Waldo de los Ríos, el compositor de uno de los primeros hits mundiales de la música española, el "Himno de la alegría", aparecía muerto en su casa con dos disparos de escopeta en la cara. Los directores Charlie Arnaiz y Alberto Ortega bucean en la historia del compositor, intentando encontrar las claves de ese sui…
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Eloy de la Iglesia fue uno de los directores más atrevidos, comprometidos y polémicos del cine español. Homosexual y comunista, su cine bajó al lumpen y lo retrató con conciencia de clase. De Eloy de la Iglesia vamos a hablar con Carlos Barea, coordinador del ensayo colectivo “Eloy de la Iglesia. El placer oculto del cine español”, y con una de sus…
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Wisteria Lane - Conocemos mejor a Paula Iglesias, la nueva presidenta de la FELGTBI+ - 03/11/24
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El día 20 de octubre, la médica, psicóloga y activista Paula Iglesias, de 34 años, se convertía en la nueva presidenta de la FELGTBI+, y la más joven de su historia, tras haber sido elegida en votación por las más de 50 entidades que forman parte de la Federación estatal. Vamos a conocer un poco mejor a la mujer que va a liderar la agenda LGTBI+ en…
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La conocimos por un podcast, “Maldito Bollodrama”, que daba visibilidad a la existencia y las circunstancias de la mujer lesbiana y ahora, pone su cuerpo y su historia personal al alcance de sus lectoras y lectores en el libro “La única lesbiana de Ávila”. Con la periodista queer Laura Terciado hablamos del peso de la palabra lesbiana, de salir del…
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Wisteria Lane viaja hasta la Semana Internacional de Cine de Valladolid, la Seminci. Con Cristina Soriano, profesora de la Universidad de León, y la economista Marta García, la dos en la organización del festival Cinhomo y jurado de la Espiga Arcoiris 2024, hablamos de la importancia de los premios LGTBI+ en los festivales y de algunas películas LG…
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Han sido dos símbolos para las generaciones más jóvenes y su relación se ha convertido en un referente de visibilidad. Conversamos con Juanjo Bona y Martin Urrutia, que han sacado tema juntos, "El destello", sobre su música y su relación con la fama. Y este fin de semana se celebró, en Madrid, el X Congreso de la Federación Estatal LGTBI+ en el que…
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Hace varios meses cayó en nuestras manos un libro que nos emocionó, nos zarandeó y nos apasionó. Se titulaba “Cuerpos para odiar” y su autora es una referente del movimiento trans latinoamericano y una escritora chilena extraordinaria, Claudia Rodríguez. Hoy, conversamos con ella. Escuchar audio
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Wisteria Lane - Regresa el Pride Positivo para reivindicar la visibilidad de las personas que viven con vih - 13/10/24
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¿De qué manera afecta la violencia que padecemos las personas LGTBI+ a nuestra salud mental? El pasado día 10 reivindicamos el Día Mundial de la Salud Mental y vamos a aprovecharlo para hablar de este asunto tan importante con Toni Martí, coordinador de salud integral de la FELGTBI+. Y con el periodista Emilio de Benito y el secretario general de C…
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Wisteria Lane - "Darrere les persianes", breve historia de la mujer lesbiana en Barcelona - 12/10/24
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Construir la memoria histórica de las mujeres lesbianas es casi un trabajo de arqueología. El silencio, la invisibilidad, el foco dirigido hacia el hombre homosexual, les ha negado el espacio. Pero aún así, hay huellas que se pueden seguir. Eso hacen la escritora Isabel Franc y la ilustradora Rosa Navarro cuando publican la novela gráfica "Darrere …
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Durante demasiado tiempo se la definió como “la poeta de los niños”, eclipsando toda su poesía adulta, su compromiso político y antibelicista y, por supuesto, su orientación afectivo sexual. Todo eso está en “Gloria, la poeta de los amores prohibidos”, libro colectivo coordinado por la escritora Lola Lapaz. Con ella y con la poeta Gloria Fortún, un…
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“Soy un chico, soy una chica, soy queer, soy trans. No soy un hombre. No soy una mujer. No soy nada porque lo soy todo”. Eso escuchamos cuando vamos a ver “No Gender”, el espectáculo de género no binario sobre el género no binario de Odin Maldonado. Vamos a hablar de su carrera profesional y, por supuesto, de ese viaje hacia la deconstrucción del g…
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Nueve de cada 10 personas bisexuales no denuncia en la policía cuando sufre una agresión bifóbica. El pasado lunes reivindicamos el Día de la Visibilidad Bisexual y con estos datos poco hay que celebrar. Vamos a hablar de ello con Alex Robles, coordinador del Grupo de Políticas Lésbicas de FELGTBI+. Y también vamos a conversar con la artista drag p…
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Wisteria Lane - La historia del barrio de Chueca a través de un edificio, el "Hotel Mónaco" - 22/09/24
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Una de cada cuatro personas LGTBI+ de la generación z, o sea, entre 18 y 24 años, ha sufrido acoso escolar por su orientación sexual y su identidad de género. Esos datos se extraen del informe "Estado LGTBI+ 2024" y de esos datos hablamos con David Armenteros, el coordinador del área de educación de la FELGTBI+. Y también nos adentramos en un lugar…
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Wisteria Lane - El deseo y la libertad sexual en "Dicotomía", el nuevo álbum de Agoney - 21/09/24
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Nos gusta por varias razones. Porque, posiblemente, sea una de las mejores voces que tenemos ahora mismo en nuestro país. Porque visibilizó su orientación sexual con total naturalidad en un programa de máxima audiencia. Y, sobre todo, porque no tiene pelos en la lengua. Acaba de publicar su segundo álbum, ?Dicotomía? y con él vamos a conversar ahor…
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El pasado 6 de septiembre fallecía, a los 92 años, uno de los hombres pioneros en la lucha del movimiento de liberación homosexual en España: Armand de Fluvià. Vamos a recordar su trayectoria y su legado con la ayuda de Jordi Samsó, el presidente del Casal Lambda, asociación fundada en 1976 por el propio Armand de Fluvià. Escuchar audio…
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Solemos decir, para remarcar la causa de un efecto negativo, que "de aquellos polvos vinieron estos lodos". Pero también de los polvos pueden venir auténticas obras de arte. De eso, del arte que nace del amor, han escrito Bernardo Pajares y Juanra Sanz en su primer libro, "Pasiones creativas". Tríos, líos, polvos de una noche que han marcado la His…
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Era un sábado, 30 de septiembre del año 2000, cuando Gehitu, la asociación LGTBI+ del País Vasco, otorgaba el primer premio Sebastiane, en el marco del Festival de Cine de San Sebastian, a la película que mejor reflejaba la realidad social de la homosexualidad. Han pasado 25 años desde entonces y vamos a hacer un repaso a su historia y también a la…
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Bienvenidas, bienvenides, bienvenidos a la decimoquinta temporada del que ya es el programa LGTBI+ más longevo de este país, Wisteria Lane. Y nada mejor que inaugurar esta nueva temporada con la autora de una de las joyas literarias y emocionales que nos ha regalado el último año. Me refiero a la escritora Alana S. Portero y a su primera novela, "L…
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Realizamos en meditaciones anteriores el ejercicio corto de renovación energética, ahora por petición de Paulina Xooc, una fiel seguidora, he preparado el ejercicio completo que incluye fases de respiración con atención corporal y ciclos de inhalación y exhalación ascendentes y descendentes por un tiempo mayor a diez minutos. Espero que esta oportu…
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En esta práctica vamos a conectar con la gratitud genuina a través del Ho'oponopono; permitimos que nuestra energía sea fresca al perdonarnos, aceptarnos incondicionalmente con la intención del amor, de la humildad y de la constante compasión que nos regala el presente. Profesora oficial de Insight Timer https://insighttimer.com/SerHolístico
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Hemos leído en medios de comunicación el preocupante titular que nos informaba de que el Gobierno aparcaba el Pacto de Estado sobre los derechos LGTBI+ para no reabrir el cisma de la ley trans. Esta noticia fue desmentida por el PSOE pero vamos a intentar aclarar todo esto con Ignacio Paredero, secretario de organización de FELGTBI+. Y como ya nos …
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La importancia de ser visible si vives con VIH. Sobre esa realidad reflexiona el escritor y activista LGTBI+ argentino Gustavo Pecoraro en su ensayo "Alguien tendrá que serlo", publicado por Egales. Con él hablamos de visibilidad, del armario del VIH y de la influencia de los discursos de las derechas en el ámbito de la salud, entre otros temas. Es…
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En esta meditación vamos a concentrarnos en nuestros propósitos innatos, esos en los que deseamos mantener nuestra atención para fluir. Cuando olvidamos el foco nos ocultamos bajo nuestro propio ego, en cambio cuando mantenemos la lente clara, nuestra visión no se deja llevar por nimiedades y podemos así guiarnos por nuestro Ser sabio y poderoso. h…
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Te invito a meditar llevando toda tu atención en tu respiración y en tu cuerpo, un ejercicio natural y suave de concentración, que te conducirá a la calma y al bienestar que otorga el presente.
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https://insig.ht/6o8UhrxYbLb?utm_source=copy_link&utm_medium=live_stream_share ¿Cómo encontrar confianza en ti? ¿Cómo vivir tu vida con la seguridad para lograr tus propósitos? Ese camino de autoconfianza se inicia con la aceptación incondicional, con reconocer esos momentos en los que nos tratamos mal y nos juzgamos como si fuéramos enemigos. Vamo…
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En nuestro día lleno de actividades encontraremos una pausa para renovar nuestra energía y despejar nuestra mente, conectando con lo real, con nuestro interior y al mismo tiempo, con el universo puro. Respiración + presente + calma + agradecimiento = una pausa para meditar. Acompáñame en esta nueva fase de mi vida.…
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Con esta corta meditación podremos conectar con le presente y purificar nuestra mente de ideas y pensamientos que nos distraen de lo real. Una práctica de Vipassana nos lleva a este momento y nos demuestra que en nuestro Ser reside la paz y la calma verdaderas.
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En esta meditación conectarás con la infinita gratitud que hay en ti y que se acompaña de una pausada y relajada respiración consciente. Te convertirás poco a poco en una hoja libre, que se deja mover por el aire de la respiración, sin buscar el control, tan solo siendo libre en armonía con todo lo que existe. Gracias, gracias, gracias, sé hoja, sé…
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Te invito a encontrar en esta práctica la paz absoluta contenida en tu Ser y en tu presente, que puede pasar desapercibida si no llevamos nuestra atención hacia nuestro interior. Encontrar estos momentos de calma nos permite florecer sin condiciones, restaurar nuestro amor y compasión y continuar con claridad nuestro día.…
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Profesora oficial de Insight Timer https://insighttimer.com/SerHolístico En esta meditación podrás conectar con tu Ser y con las fuerzas del Universo para enlazar y manifestar el amor infinito que existe y que puede entrar a tu vida cuando así lo decidas. Hay una ventana transparente y fresca en tu propia mente que deja entrar abundancia y darla pa…
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Profesora oficial de Insight Timer https://insighttimer.com/SerHolístico Estos minutos dedicados al presente nos concederán la vitalidad del Universo, comencemos nuestro día enfocados en la gratitud, la confianza ante el porvenir, la apertura hacia las posibilidades. Dejemos que la paz nos oriente y nos diga que todo es posible ante la grandiosidad…
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Profesora oficial de Insight Timer https://insighttimer.com/SerHolístico Llegar a ese espacio interior que es amor y solo amor, concentrarnos en él y sentirlo parte de nuestro Ser, nuestro todo, ser amor a partir de la sensación de conexión metta. Metta es amor, eres amor, y respiramos en Metta.
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Profesora oficial de Insight Timer https://insighttimer.com/SerHolístico Nos abrimos a la luz del Universo, nos damos cuenta que tenemos la llave de luz, permitimos que nuestra energía se transforme, desaparezca cualquier sensación de oscuridad y resplandezca la eterna luz del Universo. Repite constantemente en tu día: "Tengo la llave de luz, me ab…
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Profesora oficial de Insight Timer https://insighttimer.com/SerHolístico Te invito a que conviertas a tu cuerpo en cera derretida, a medida que la respiración presente te acompaña y puedas así establecer un vínculo con tu Ser interior, abrir las puertas de tu alma y dejar salir la luz resplandeciente que llena toda tu visión de amor y compasión inf…
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Profesora oficial de Insight Timer https://insighttimer.com/SerHolístico Esta semana he incluído a la metáfora del cielo despejado, practicaremos el arte del desapego, observando a nuestros procesos mentales sin fusionarnos, dejándolos pasar como nubes en el cielo. Respiraremos con atención y permitiremos que la respiración integre a la mente y la …
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Profesora oficial de Insight Timer https://insighttimer.com/SerHolístico Te invito a que realices esta práctica cada vez que te encuentres de cara con la indecisión, cuando surjan en tu vida alternativas y no sepas cuál riel tomar o bien, en esos momentos en los que el caos mental ocupa toda tu atención. Libérate de tu propia mente y respira la paz…
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Profesora oficial de Insight Timer https://insighttimer.com/SerHolístico Es un buen momento para dar gracias, para llenar tu Ser de esa energía poderosa de gratitud. Hoy quiero darle gracias a Dios, Universo o Fuente de Amor, por cada una de las maravillas presentes, no solo lo "bueno" es motivo de agradecimiento, todo, todo lo que aparece en tu vi…
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Profesora oficial de Insight Timer https://insighttimer.com/SerHolístico En esta meditación damos inicio a la liberación de los acuerdos Kármicos que nos mantienen en un ciclo de sufrimiento, soltamos la piedra de Sísifo y comenzamos desde ahora a fluir con libertad, con soltura, sin pesos. No somos conscientes de las cargas del pasado por eso reco…
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Profesora oficial de Insight Timer https://insighttimer.com/SerHolístico Cada mañana es una oportunidad para florecer. En estos dos minutos conectaremos con el presente, manteniendo una intención para el resto del día, ¿qué te parece iniciar tu mañana con la energía que te da la conexión con el Ahora? Comencemos así nuestra jornada con esta práctic…
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Profesora oficial de Insight Timer https://insighttimer.com/SerHolístico En este día de los enamorados y de la amistad, te invito a que a través de esta visualización manifiestes cada uno de los elementos que integran a la vida de tus sueños; en tu mente se comienza a sembrar la semilla de lo que anhelas, comienzas así a darle vida y a verla surgir…
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Profesora oficial de Insight Timer https://insighttimer.com/SerHolístico Te invito a concentrarte durante 35 minutos en el presente, en tus sensaciones corporales. En esta práctica miraremos con atención el presente, enfocándonos en el vacío, ese estado de desapego y felicidad plenas, una observación atenta y curiosa, una oportunidad para ver lo qu…
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Profesora oficial de Insight Timer https://insighttimer.com/SerHolístico Permite que la energía poderosa del Universo guíe tus pasos y te acompañe el resto del día, que ese amor universal que lo ha creado todo esté allí presente mostrándote sus señales, confía en esa fuerza poderosa y respira en paz el resto del día.…
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Profesora oficial de Insight Timer https://insighttimer.com/SerHolístico Durante este mes que inicia y despide al año, trabajaremos en esta práctica desde el amor incondicional, desde el perdón y la nueva visión interior. La técnica de Ho'oponopono y la visualización de la transformación nos acompañan en este espacio seguro y compasivo de amor, de …
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Profesora oficial de Insight Timer https://insighttimer.com/SerHolístico Definamos nuestra intención, enfoquemos nuestra energía y atención en ella y no permitamos que nada, ni nadie nos detenga, dejemos de lado el estado de debilidad y avancemos hacia nuestras más profundas intenciones: Definamos nuestro Sankalpa, ahora.…
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Profesora oficial de Insight Timer https://insighttimer.com/SerHolístico En estos 18 minutos practicaremos el Arte de Vipassana, enfocándonos en cinco puntos de atención corporal, será una mirada atenta y despegada que fluirá y nos hará conectar con la ecuanimidad y la impermanencia. No requerimos mucho tiempo para profundizar en nuestra conscienci…
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Profesora oficial de Insight Timer https://insighttimer.com/SerHolístico Te invito a que des el paso de iniciar esta práctica en esos momentos en los que pasan las horas y no logras dormir, verás que en lugar de ver al insomnio como un enemigo, encontraremos en ese espacio de quietud y silencio una forma para conectar con nuestro Ser interior y así…
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Profesora oficial de Insight Timer https://insighttimer.com/SerHolístico Te invito a que observes a tu propia mente en un estado de balance y también en los momentos de desbalance, solo al observar sin juicios y con desapego podemos descubrir qué estado de la mente nos conecta con el Ser y acudir a ese balance interior, a ese punto en donde no nos …
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Profesora oficial de Insight Timer https://insighttimer.com/SerHolístico Este es el momento perfecto para manifestar lo que queremos en nuestra vida, para definir nuestros propósitos y establecer lo que es importante para nosotros. Comenzará un nuevo año (2024), esta es la oportunidad para comenzar a dirigir nuestra energía, tiempo y enfoque hacia …
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Profesora oficial de Insight Timer https://insighttimer.com/SerHolístico El 2024 es una oportunidad para renacer, para iniciar una nueva vida llena de luz y de florecimiento. Durante este mes realicemos una práctica de petición pura al Universo. Te atreves a pedirle al Universo lo que quieras, no te limites, solo sé consciente que lo que le pides s…
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Profesora oficial de Insight Timer https://insighttimer.com/SerHolístico Las Pasiones del Alma descritas por Descartes nos hacen reflexionar en esta meditación, nos referimos a la sorpresa o admiración como la primera de ellas, de la cuál surgen las demás. Descubramos esas seis pasiones y cómo una mirada reflexiva puede ayudarnos a mirar con ojos d…
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