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Entrena hoy es la compañía perfecta para las personas que practican deporte a cualquier nivel. Eres novato o aún no te animas a entrar al mundo del ejercicio y la vida saludable? te invitamos a ser parte delTeam ehoy! Visita www.entrenahoy.com para más info. Episodios en video del podcast en HD en: Youtube/ehoytv Gracias por escucharnos y recuerda que hoy es el tiempo de entrenar!
 
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Hoy respondemos a las siguientes preguntas: ¿Por qué estoy ganando peso si acabo de empezar un programa de correr? ¿Puedo entrenar un maratón en 12 semanas? ¿Cómo mejoro mi fuerza para correr? ¿Puedo correr si estoy embarazada o estoy intentando tener un bebé? ¿Cómo puedo reforzar mi "rodilla de corredor"? ¿Cómo debo respirar al correr? ¿Debo desay…
 
Hoy hablamos de las distintas opciones para llegar al maratón mas famoso del mundo. Los tiempos calificatorios para Boston son: Edad Hombres Mujeres 18-34 3hrs 05min 3hrs 35min 35-39 3hrs 10min 3hrs 40min 40-44 3hrs 15min 3hrs 45min 45-49 3hrs 25min 3hrs 55min 50-54 3hrs 30min 4hrs 00min 55-59 3hrs 40min 4hrs 10min 60-64 3hrs 55min 4hrs 25min 65-69…
 
Cuando pensamos en fortaleza para corredores generalmente nos referimos a la fuerza en las piernas mas sin embargo la fuerza es para los músculos, articulaciones, ligamentos y tendones además de los órganos internos Hoy explicamos un poco de cómo empezar a hacer estos ejercicios y algunas otras alternativas. Gracias por escucharnos, visita nuestra …
 
Te interesa practicar el Trail? Aquí algunos consejos para principiantes. Cuando cambiamos de superficie es importante conocer los detalles de los movimientos, una buena preparación así como estudiar la ruta harán de los entrenamientos al aire libre mucho más seguros y divertidos. Hablamos del episodio en video pasadoVisita Facebook/entrena hoy, má…
 
Te interesa practicar el Trail? ...aquí algunos consejos para principiantes! Cuando cambiamos de superficie es importante conocer los detalles de los movimientos, una buena preparación así como estudiar la ruta harán de los entrenamientos al aire libre mucho más seguros y divertidos.Visita Facebook/entrena hoy. La versión en HD en Facebook/entrena …
 
Hoy hacemos una descripción del video publicado anteriormente a éste episodio. Hablamos de la tragedia del nevado de Toluca y de las inclemencias del clima. Antes de entrar a la pista es importante hacerlo con los músculos acondicionados y listos para la carga de trabajo. Algunas dudas de las alumnas de Alan nos hacen hacer este episodio. Gracias p…
 
En el episodio de hoy hablamos de algunas características de la temporada que nos impiden continuar de manera estable los entrenamientos y como retomar el ejercicio sin lesiones. Explicamos la importancia de tener espacios de descanso pero con acondicionamiento para la temporada siguiente. Hoy hablamos de: sleep cycle Facebook/ehoy Gracias por escu…
 
Hoy hablamos del crecimiento de los deportes alternativos, en ocasiones llamados extremos. Es una buena opción y son bastante divertidos, tienen complicaciones técnicas y realmente requiere una preparación por lo cual aquí damos algunos consejos para disfrutarlos al máximo En el episodio hablamos de estas dos aplicaciones para el iPhone Sworkit Sle…
 
Hoy hablamos del impacto que ha tenido la tecnología en la forma de entrenar, es mejor? Realmente impacta en nuestro desempeño? Te invitamos a que colabores en nuestra discusión También hablamos de algunos consejos básicos para poder entrar al invierno bien preparados En el episodio de hoy mencionamos el maratón de Washington, Gracias por tus suger…
 
En el episodio de hoy hablamos de la importancia que es tener un buen balance en los entrenamientos, en ocasiones perdemos el punto de referencia con respecto a que tanto es sobre entrenarse o no entrenar lo suficiente y esto puede ser modificado por el grupo de entrenamiento con el que practicamos. Gracias por tus sugerencias y comentarios, te ped…
 
Hoy hablamos de los pasos necesarios para empezar a entrenar a deportistas de todos los niveles y lo importante que es ser o tener un entrenador capacitado y con buena actitud. Si te interesa ser entrenador o ayudar a entrenar a otras personas es necesario tener en cuenta algunos puntos que aquí tratamos. Gracias por escucharnos!…
 
Hoy hablamos de las personas que sobreestiman la meta o piensan que las cosas son imposibles o creen ser superman, en ambos casos el balance es lo que nos hace ser mejores atletas. Gracias por escucharnos, visita nuestras redes sociales o envíanos tus comentarios. Una valoración en itunes es gratamente recibida Hoy es el día para entrenar…
 
Hoy hablamos de varios temas: porque nos duelen las piernas cuando hacemos entrenamientos con otras personas a diferente paso? También es importante saber si los entrenamientos en línea funcionan Y cómo identificarlos. También hablamos de la barrera que impide a los corredores empezar a entrenar. El tema principal es métodos y sistemas para compete…
 
91 La manera mas efectiva de saber si estamos sobre entrenados es monitoreando el pulso La planeación de la recuperación es importante, en el episodio de hoy hablamos de varias opciones, del ultra de Guachochic y del tour de Francia. Por segunda vez, no hablamos del clima Gracias por escucharnos Hoy es día para entrenar, no mañana o ayer... hoy!…
 
episodio 88 Hoy respondemos algunas de las preguntas de nuestros escuchas, estamos de regreso en entranahoy. La página de Facebook es el medio mas efectivo para contestar tus dudas. El Tour de France se aproxima! Pregunatas del programa: Es bueno usar la máquina de remo? Tips para ultramaratonistas Como puedo empezar un equipo de corredores? Gracia…
 
En ocasiones las personas que están más cerca de nosotros son las que nos obstaculizan los entrenamientos, hoy hablamos de cómo evitar ese tipo de situaciones Las valoraciones que nos das en iTunes son de grandísima ayuda, gracias por compartir este podcast Si estás en el norte de México, el TRI FEST se acerca, informes en: www.entrenahoy.com…
 
Hoy hablamos de lo importante que es comer antes, durante y después de los entrenamientos y competencias. Gracias por escucharnos, visita nuestra renovada pagina de entrenahoy.com, también puedes unirte al grupo de facebook y participar e interactuar con el team ehoy Tus valoraciones en itunes son de gran, gran (y otro: gran) ayuda!…
 
Hoy discutimos los distintos tipos de terreno y superficie así también como la elevación necesaria para que esto influya en tus entrenamientos. Gracias por escucharnos y seguirnos nuestras redes sociales Estos son algunos de los temas que hablamos hoy: Cámaras de oxígeno Libro nacido para correr Ultramaratón de Guachochi Facebook iTunes YouTube Te …
 
Hoy hablamos de las personas extraordinarias y la influencia que tienen en la sociedad. Los heroes estan en todos lados, solo tenemos que buscarlos y preguntarles como llegaron a ser lo que son. Gracias por escucharnos, visita nuestra renovada pagina de entrenahoy.com, también puedes unirte al grupo de facebook y participar e interactuar con el tea…
 
Hoy iniciamos con una nueva serie de vídeos cortos llamados: tips ehoy En el tip de hoy Alan nos explica la importancia de correr en todo tipo de terreno, esto nos da fortaleza y variedad en esos entrenamientos Gracias por vernos y te recordamos nos sigas en las redes sociales Hoy es el día para entrenar!…
 
Es muy importante acumular distancia para tener una carrera sólida, en el episodio de hoy, Alan nos da algunos ejemplos de cómo hacer los entrenamientos de fondo, tanto para 21 K y maratón. Es importante que después de dos o tres semanas de incrementar la distancia tengas una de recuperación con distancia más corta. Gracias por vernos, no olvides s…
 
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