Tres ejercicios cortos de transición para generar una pausa 🎙Ep. 5 - T3

Vive Presente: Aquí y Ahora

"Una pausa de 20 segundos que involucre al cerebro pensante en lugar del cerebro emocional fuera de control, es todo lo que se necesita para ser más efectivo." Dori Meinert, 2018

Una práctica de transición nos genera una pausa, capaz de mejorar el enfoque, reducir el estrés, prepararnos para una nueva tarea o acción y hasta para conectar con nosotros mismos. En este episodio, te comparto 3 ejercicios cortos de transición, para que puedas mantenerte en tiempo presente, ser más efectiva/o, conectar mejor con la tarea o la conversación a realizar. Date permiso a tener tiempo de autocuidado, a protegerte del distrés y mantener un balance holístico. Cuéntame tu experiencia con estas transiciones. Te deseo paz y bien.

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