Activando la calma con la técnica de respiración 4-7-8 🎙Ep. 6 - T3
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Respirar conscientemente, nos ancla en el momento, además de:
- generar una pausa
- evaluar el ritmo de vida que llevamos
- organizar nuestros pensamientos
- observar nuestros esquemas mentales
- notar cómo se siente nuestro cuerpo
- provocar calma física y mental, entre otros beneficios.
Hoy te comparto la técnica 4-7-8. Primero te explico sus beneficios, pasos y el proceso. Luego, te dirijo en una práctica corta para que conectes con la técnica. Date el espacio de escuchar y practicar. Todos merecemos #bienestar.
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