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Activando la calma con la técnica de respiración 4-7-8 🎙Ep. 6 - T3

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Respirar conscientemente, nos ancla en el momento, además de:

  • generar una pausa
  • evaluar el ritmo de vida que llevamos
  • organizar nuestros pensamientos
  • observar nuestros esquemas mentales
  • notar cómo se siente nuestro cuerpo
  • provocar calma física y mental, entre otros beneficios.

Hoy te comparto la técnica 4-7-8. Primero te explico sus beneficios, pasos y el proceso. Luego, te dirijo en una práctica corta para que conectes con la técnica. Date el espacio de escuchar y practicar. Todos merecemos #bienestar.

Para estar en contacto conmigo y conocer de mis servicios como "ADHD coaching", "Life coaching", artes expresivas, cursos en línea, mentoría, consultoría, talleres, y diseño instruccional, puedes comunicarte vía:

Email: coach.isamari@gmail.com

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Website: http://www.isamaricruzrojas.com/

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