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Adiós, batido de proteínas: o por qué este alimento (natural) es mejor

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#571. Por esto las proteínas veganas son basura y lo que te vende la industria del suplemento, también. Un repaso a qué tiene que tener una proteína de calidad de verdad.

• Notas de este episodio:

https://podcast.pau.ninja/571

• Comunidad + episodios exclusivos:

https://sociedad.ninja/

(00:00) Introducción

(2:44) Pasos para elegir una proteína de calidad

(4:42) Digestibilidad

(7:28) Aminoácidos

(9:21) Leucina

(10:56) Colesterol

(17:19) Creatina y L-carnitina

(18:44) Zinc

(24:41) El mejor tipo de proteína

(26:12) La proteína más barata del mercado

(29:07) Por qué (toda) la proteína vegetal es incompleta

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#571. Por esto las proteínas veganas son basura y lo que te vende la industria del suplemento, también. Un repaso a qué tiene que tener una proteína de calidad de verdad.

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