Cambios en el estilo de vida para mejorar la salud-parte 2: Naturaleza y Ejercicio

Nutrición y Flora Intestinal como claves de tu Salud

Muchos piensan sólo en medicamentos o suplementos de vitaminas para mejorar su salud. Otros piensan que sólo una dieta específica les ayudará a mejorar sus problemas de peso o salud. Pero ¿Hay otras cosas que puedas hacer aparte de los medicamentos, suplementos o la dieta? Claro que sí, hay varios cambios en el estilo de vida que puede hacer y según varios estudios científicos y revisiones, son realmente efectivos para mejorar diferentes aspectos de la salud. En el episodio previo hablamos de la importancia de la vitamina D y la exposición solar para la salud. En este episodio cerramos el tema con otros hábitos saludables relacionados:

• Los beneficios de pasar mayor tiempo en la naturaleza, que son independientes del ejercicio
• Podría bastarte con un simple paseo de 15 minutos caminando, rodeado de vegetación: simple y barato!
• Beneficios del ejercicio para modificar la diversidad de la flora intestinal

Doctorcueva.com/episodio54 Notas del Episodio Estudio Japón 2014: Emotional, restorative and vitalizing effects of forest and urban environments at four sites in JapanBeneficios de la naturaleza independientes del ejercicio Regulación del sistema inmune por la biodiversidad de los entornos naturales - 2013Estudio en atletas y diversidad microbiota intestinal 2014Estudio 2018 - Ejercicio altera microbiota intestinal en personas delgadas y obesasMembresía de Problemas Digestivos Si te gusta el podcast, nos ayudaría mucho que nos dejaras una valoración en iTunes (idealmente con un comentario amable y 5🌟, que me haría super feliz😊😊) o en la plataforma que utilices para escuchar el podcast, porque eso nos ayudaría a llegar a mucho más gente y ayudarles a mejorar su salud ellos mismos.