))
Si tienes colon irritable, sobrecrecimiento bacteriano, intolerancias a alimentos u otros síntomas digestivos tras las comidas y estás harta/o de dietas o medicamentos porque no alivian tus molestias, o incluso si tienes problemas de peso y te preocupa tu salud, este es tu podcast. El Doctor Cueva, médico gastroenterólogo, te ayudará a disfrutar de las comidas y tener la dieta más variada posible, a través de cambios en tus hábitos y estilo de vida, con más alimentos y menos medicamentos. Pa ...
Carlos Fuentes (Panamá, 1928 - Ciudad de México, 2012). Escritor mexicano cuya obra abarca prácticamente todos los géneros. A los veintinueve años publicó La región más transparente, novela que significó un hito en la literatura latinoamericana. Fue profesor e impartió cátedras en distintas universidades del mundo y se desempeñó como embajador de México en Francia. Constante emprendedor, inició diversos proyectos periodísticos como la Revista Mexicana de Literatura y la revista El Espectador ...
N
Nutrición y Flora Intestinal como claves de tu Salud
Hay una creencia e incluso una dieta basado en ello, que dice que comer algunos alimentos juntos en una misma comida, por el hecho de juntar algunos tipos de nutrientes como proteínas o carbohidratos, puede empeorar la digestión o incluso dificultar que perdamos peso. ¿Es esto cierto? Hoy hablaremos de este mito sobre las combinaciones de nutriente…
N
Nutrición y Flora Intestinal como claves de tu Salud
1
Alimentos orgánicos, bio o ecológicos ¿Son los productos naturales más saludables? | Episodio 75
26:06
Cuando hablamos de alimentos solemos encontrar una gran variedad de ellos, encontrando muchas veces infinidad de opciones de un mismo ejemplar bajo diferentes rótulos o etiquetas tales como aquellos que se clasifican como "100% natural" o bien, los alimentos ecológicos, bio u orgánicos. Sin embargo, estas alternativas, ¿siempre son más saludables? …
N
Nutrición y Flora Intestinal como claves de tu Salud
1
Diferencias entre procinéticos y laxantes, principales usos y tipos de Laxantes parte 1 | Episodio 74
21:02
Hoy hablamos de un tema en el cual hay mucha confusión: los procinéticos y laxantes. Hablamos de: Qué son realmente los procinéticos y los laxantes, cómo funcionan y para qué sirve cada uno de ellos Las diferencias fundamentales entre procinéticos y laxantes Si los procinéticos dan diarrea, si eso podría deberse a un efecto laxante Qué es el Comple…
N
Nutrición y Flora Intestinal como claves de tu Salud
¿Podrías mejorar tus hábitos para comer mejor y tener un peso más saludable? Marta salió a comer con su amiga Clara. Ella le dijo vamos a este restaurante X, porque te ponen las calorías en los menús, y nos vendrá super bien para no pasarnos si queremos estar bien para el verano. Y Marta le dice: Aparte me han recomendado que ponga las galletas en …
N
Nutrición y Flora Intestinal como claves de tu Salud
Comer los mejores alimentos para la flora intestinal y mejorar la salud no es una idea nueva. Pero recién en los últimos años, con los avances en el estudio de la flora intestinal, se está empezando a entender cómo funciona todo esto. Ya sea que te comas unas fresas o una hamburguesa, ambos entran a tu sistema digestivo y se encuentran cara a cara …
N
Nutrición y Flora Intestinal como claves de tu Salud
Quizá has ido a tu médico y le has hablado del Intestino Permeable, o Leaky Gut como se le conoce en inglés, y te ha dicho….bah eso no existe. Y es que aunque se habla mucho del Intestino Permeable como causa de problemas digestivos, enfermedades autoinmunes y otras condiciones médicas, hay aún mucha controversia al respecto. Hoy hablaremos de los …
N
Nutrición y Flora Intestinal como claves de tu Salud
Si tienes un Intestino Permeable o sospechas tenerlo, seguro que lo primero que se te viene a la cabeza para repararlo es la alimentación. Y es que una dieta con ciertos alimentos que no sean inflamatorios para el intestino ayudará a que tu sistema digestivo se vaya reparando más rápidamente. Hoy hablaremos de los mejores alimentos para Intestino P…
N
Nutrición y Flora Intestinal como claves de tu Salud
¿Cómo mejorar y reparar el Intestino Permeable? Para tratar el intestino permeable hay que evitar algunos tipos de alimentos, comer más de otros, evitar ciertos medicamentos, erradicar las infecciones, utilizar suplementos probióticos, prebióticos, otros tipos de suplementos y varias otras cosas más….pero ¿cómo organizamos todo esto? ¿Utilizamos to…
N
Nutrición y Flora Intestinal como claves de tu Salud
Si estás haciendo la Dieta baja en FODMAPs por que tienes un Colon Irritable y te ha sentado bien, es un primer gran paso para aliviar tus molestias. Pero no deberías quedarte ahí. Porque aparte de ser bastante restringida, esta dieta elimina muchos tipos de frutas y verduras saludables, que a la larga pueden perjudicar tu microbiota intestinal. Ad…
N
Nutrición y Flora Intestinal como claves de tu Salud
Hace un par de semanas hablamos en otro episodio de qué era el Intestino permeable. Mencionamos en qué consiste, la anatomía de la mucosa intestinal y como ejerce su función de barrera, las causas y condiciones asociadas y que signos o síntomas pueden hacerte sospechar que tengas un intestino permeable. Incluso te dejé un Minitest para Intestino Pe…
N
Nutrición y Flora Intestinal como claves de tu Salud
Seguro escuchas mucho de la flora o microbiota intestinal, y que puede influir en varios aspectos de la salud, y no sólo en el aparato digestivo. En este episodio comentamos algunas cosas interesantes que se presentaron en el Digestive Disease Week 2019, uno de los congresos médicos sobre el aparato digestivo más importantes a nivel mundial. Y espe…
N
Nutrición y Flora Intestinal como claves de tu Salud
Se está hablando últimamente mucho del Intestino Permeable o la permeabilidad intestinal aumentada En este episodio te cuento: En qué consiste en realidad el Intestino Permeable Una explicación breve de la anatomía del Intestino y su función de barrera intestinal, para que entiendas en qué casos se puede hablar de permeabilidad intestinal aumentada…
N
Nutrición y Flora Intestinal como claves de tu Salud
1
Consejos para comer en la calle si tienes Intestino Irritable o Sobrecrecimiento bacteriano parte 2
21:35
Después de hacer un "rant" inicial sobre el sedentarismo, a propósito del Día sin Coche que fué este domingo 21 de septiembre, hoy hablaremos de las segunda parte de los consejos para comer en la calle si tienes Colon Irritable, Sobrecrecimiento bacteriano o intolerancias alimentarias. Por si no lo oíste, aquí tienes la primera parte con los primer…
N
Nutrición y Flora Intestinal como claves de tu Salud
Hoy volvemos con el podcast después del verano. Y tras ver una mujer desesperada por entrar al baño en una terraza de un bar, tal como te cuento al inicio del audio, me decidí a hacer este episodio del podcast. El salir a comer fuera de casa, ya sea a restaurantes o a la casa de amistades o familiares es realmente un placer. Pero para las personas …
N
Nutrición y Flora Intestinal como claves de tu Salud
Si tienes Colon irritable o Sobrecrecimiento bacteriano, probablemente te hayan recomendado una Dieta específica para mejorar los síntomas y mantener bajo control la proliferación de bacterias en el intestino delgado. La mayoría de estas dietas se basan en ingerir alimentos que tengan bajo índice de fermentación, para evitar el empeoramiento de sín…
N
Nutrición y Flora Intestinal como claves de tu Salud
El estreñimiento es uno de los síntomas digestivos más molestos que hay. Y se necesita una regularidad adecuada para ir al baño, pues eso repercute en nuestra salud. En el episodio de hoy hablamos de algunos consejos y suplementos para el estreñimiento: Algunos de los tipos de laxantes que recomiendo a mis pacientes, su mecanismo de acción y cómo d…
N
Nutrición y Flora Intestinal como claves de tu Salud
Hemos hablado en otros episodios sobre los suplementos de ácido digestivo y que pueden ser beneficiosos para ayudarnos a digerir los alimentos. Pero ¿Y qué hay de los suplementos de enzimas digestivas? ¿Pueden ellos ayudarnos a digerir nutrientes como las proteínas, carbohidratos o incluso el gluten? En el episodio de hoy hablamos de: La fisiología…
N
Nutrición y Flora Intestinal como claves de tu Salud
Quizá has escuchado hablar del ácido digestivo, que quizá tienes mucho ácido y por eso te han recomendado bloqueadores del ácido. Pero ¿sabías que el otro extremo, es decir, tener muy poco ácido en el estómago puede estar causando tus molestias digestivas e incluso se asocie a otras condiciones como anemia y déficit de Vitamina B12? En esos casos, …
N
Nutrición y Flora Intestinal como claves de tu Salud
No hace falta que te diga mucho para convencerte de que el estrés puede tener un efecto perjudicial en tu salud. Pero ¿sabías que el estrés puede también influir en tu salud intestinal alterando la microbiota y causando o empeorando varios síntomas digestivos y no digestivos? Pues sí, e incluso puede condicionar una condición conocida como fatiga a…
N
Nutrición y Flora Intestinal como claves de tu Salud
¿Sabías que la flora intestinal y la pérdida de peso pueden estar relacionadas? Es decir, que los tipos de bacterias que tienes en el intestino pueden facilitarte o dificultarte adelgazar. Y hay estudios en marcha que están investigando si una alimentación personalizada para mejorar el perfil de la microbiota intestinal puede ayudarte a perder peso…
N
Nutrición y Flora Intestinal como claves de tu Salud
Algunos síntomas como indigestión, reflujo y ardores, eructos, gases, hinchazón o sensación de estar muy lleno después de las comidas, pueden ser debidos a tener mucho ácido o poco ácido en el estómago. Y algunas condiciones como las úlceras o la enfermedad de reflujo están muy relacionadas con los niveles de ácido, pero niveles inadecuados de ácid…
N
Nutrición y Flora Intestinal como claves de tu Salud
Hay muchos que están a favor de una dieta baja en carbohidratos, porque les ha ayudado a perder peso y sentirse mejor. Incluso encontrarás revistas y sitios web dedicados a estas dietas cetogénicas muy bajas en carbohidratos, con cientos de testimonios de personas que certifican sus bondades. Por otro lado, hay muchas personas, entre ellos deportis…
N
Nutrición y Flora Intestinal como claves de tu Salud
Muchos piensan sólo en medicamentos o suplementos de vitaminas para mejorar su salud. Otros piensan que sólo una dieta específica les ayudará a mejorar sus problemas de peso o salud. Pero ¿Hay otras cosas que puedas hacer aparte de los medicamentos, suplementos o la dieta? Claro que sí, hay varios cambios en el estilo de vida que puede hacer y segú…
N
Nutrición y Flora Intestinal como claves de tu Salud
1
Cambios en el estilo de vida para mejorar la salud-parte 1:Vitamina D y exposición solar | Episodio 53
29:19
Muchos piensan sólo en medicamentos o suplementos de vitaminas para mejorar su salud. Otros piensan que sólo una dieta específica les ayudará a mejorar sus problemas de peso o salud. Pero ¿Hay otras cosas que puedas hacer aparte de los medicamentos, suplementos o la dieta? Claro que sí, hay varios cambios en el estilo de vida que puedes hacer y seg…
N
Nutrición y Flora Intestinal como claves de tu Salud
¿Estás confundida sin saber cómo tomar probióticos para las enfermedades digestivas? Es realmente confuso. Con tantos suplementos probióticos que hay en el mercado es frecuente no tener claro cuáles pueden ser efectivos para tus molestias digestivas. Hoy hablamos de: Los tipos de probióticos que tenemos en el mercado actualmente. Qué probióticos so…
