Cambios en el estilo de vida para mejorar la salud-parte 1:Vitamina D y exposición solar | Episodio 53

Nutrición y Flora Intestinal como claves de tu Salud

Muchos piensan sólo en medicamentos o suplementos de vitaminas para mejorar su salud. Otros piensan que sólo una dieta específica les ayudará a mejorar sus problemas de peso o salud. Pero ¿Hay otras cosas que puedas hacer aparte de los medicamentos, suplementos o la dieta? Claro que sí, hay varios cambios en el estilo de vida que puedes hacer y según varios estudios científicos y revisiones, son realmente efectivos para mejorar diferentes aspectos de la salud. Hoy hablamos específicamente de:

• Las toxinas ambientales y en los productos que compramos, y simples consejos de sentido común para evitarlos
• Como la exposición al sol tiene efecto protector sobre algunos de los tipos de cáncer más frecuentes, que va más allá de la vitamina D
• Según una revisión reciente de Dermato - Endocrinología de 2016, hay mayor efecto protector de varios tipos de cáncer frecuentes que el riesgo del cáncer de piel, que es mucho menos frecuente.
• Los niveles adecuados de exposición al sol, tomando como base la Guía Clínica sobre Deficiencia de Vitamina D de la Sociedad Americana de Endocrinología
• Recomendaciones prácticas de exposición al sol, ya sea en bañador o en camiseta y pantalones cortos
• Porque no hay que obsesionarse con los suplementos de Vitamina D, ya que aunque lo tengas bajo y parezca contraintuitivo, puede no ser la causa de los problemas

Doctorcueva.com/episodio53 Notas del Episodio Revisión sistemática sobre Exposición al sol, Vitamina D y Prevención de cáncer - 2013Estudio 2016 - Review Journal of Dermato-Endocrinology - Revisión datos USA, sobre asociación de Exposición al sol y cáncer Estudio Suecia 2016 mujeres que evitaban el sol tenían más riesgo de muerte por cualquier causa en comparación con las expuestas al sol Guía Clínica Deficiencia Vitamina D Sociedad Americana Endocrinología 2011 Si te gusta el podcast, nos ayudaría mucho que nos dejaras una valoración en iTunes (idealmente con un comentario amable y 5🌟, que me haría super feliz😊😊) o en la plataforma que utilices para escuchar el podcast, porque eso nos ayudaría a llegar a mucho más gente y ayudarles a mejorar su salud ellos mismos.