El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http:/ ...
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Clip: Cómo tu Estrategia de Bienestar podría estar Saboteando tu Cuerpo
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Escucha el episodio completo aquí: https://open.spotify.com/episode/4cv1tu1Wt6X8WaahR9qc5B?si=DEuSJnTNQ_SMdb6a9gQBvQ Puedes ver el episodio completo aquí: https://youtu.be/kPdrCYUWx4M Muchas veces, las mujeres caen en la trampa de querer hacerlo todo al mismo tiempo, especialmente cuando se trata de estrategias de bienestar y salud. Expertas revelan que el problema surge cuando, en lugar de mejorar, sobrecargamos un sistema ya estresado, empeorando nuestra condición. Estrategias como el ayuno intermitente, la dieta cetogénica o el CrossFit pueden ser beneficiosas, pero cuando se combinan sin considerar la individualidad y el estado hormonal, pueden crear una tormenta perfecta que nos aleja de nuestros objetivos. Es esencial comprender que cada cuerpo responde de manera única y que el exceso de estresores, sumado a la sobreinformación, puede ser contraproducente. La clave está en aplicar estas herramientas de forma gradual, escuchando al cuerpo y respetando su ritmo y necesidades individuales.
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