Del 71 al 83 Cambia de hábitos, cambia de vida.

CARTA A MI AMOR PROPIO

71: ¡Deja de ser tan duro contigo mismo!

Hazte las siguientes preguntas:

¿En qué áreas de tu vida eres demasiado duro contigo mismo?

¿Qué beneficios te da ser tan duro contigo mismo?

72: ¡Sé tú YO auténtico!

Preguntas:

En una escala de 0 a 10,

1) ¿cómo cuantificarías tu nivel de autenticidad?

¿Un ocho? ¡Enhorabuena! Estás bastante cerca. ¡Sigue mejorando!

¡Un cuatro? Bueno: hay que trabajar un poco, pero hacer los ejercicios de este libro te ayudará a acercarte a tu yo autentico.

2) ¿Cuantos papeles interpretas?

3) ¿Quién eres cuando estás solo?

4) ¿Cuándo fue la última vez que te sentiste auténtico?

73: ¡Mímate!

Una vez que empieces a tratarte muy, pero que muy bien, esto va a obrar milagros en tu autoconfianza y en tu autoestima. ¡Empieza a hacerlo AHORA!

74: ¡Trata a tu cuerpo como el templo que es!

Pasos de acción:

¿Qué harás ahora para adoptar un estilo de vida más saludable?

Apunta al menos 3 cosas:

75: Haz ejercicio al menos 3 veces por semana

Pasos de acción:

1) Encuentra algunos estudios sobre los beneficios geniales de hacer ejercicio en Internet.

2) ¿Cuándo empezarás a hacer ejercicio?

3) Si piensas que no tienes tiempo, vuelve a los capítulos de gestión del tiempo.

76: Toma acción. Haz que las cosas sucedan

Paso de acción: ¿Qué empezarás HOY?

77: ¡Disfruta más!

Paso de acción: ¡Recuérdate a ti mismo estar más en el momento presente! (Mi amigo David lleva el reloj en el brazo derecho. Esto le recuerda volver al momento presente cada vez que busca el reloj en su brazo izquierdo y se da cuenta de que no está ahí.)

78: ¡Deja de juzgar!

Paso de acción: Haz una lista de lo que te molesta más de los demás.

79: Un acto de bondad al azar todos los días

Pasos de acción: Comprométete a hacer un acto de bondad al azar cada día durante las próximas dos semanas. ¡Observa lo que pasa, pero no esperes nada a cambio!

80: Soluciona tus problemas — TODOS

Paso de acción:

1) Haz una lista de todos tus problemas y empieza a trabajar en resolverlos.

2) Examina tus problemas.

3) Busca si hay patrones (¿te vuelven a pasar las mismas cosas una y otra vez?).

81: El poder de la meditación

¡LA ACCIÓN! ¡Pruébalo!

82: ¡Escucha tu música favorita — cada día — ¡

¿Cuáles son tus 5 canciones favoritas de todos los tiempos?

¿Por qué no haces una lista de reproducción en tu iPod, móvil u ordenador y la escuchas YA? ¡Venga! ¡Hazlo AHORA!

83: Nada de preocuparse

Paso de acción:

¿Haz una lista de tus preocupaciones:

¿Cuáles están relacionadas con el pasado?

¿Cuáles están relacionadas con el futuro?

¿Cuáles están fuera de tu control?

¿Cuáles son aquellas ante las cuales puedes realmente hacer algo?