Comé más y adelgaza mejor. Recargas de carbohidrato

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Las recargas de hidratos de carbono son una de las mejores estrategias a la hora de perder grasa, no solo porque vamos a perder más sino que además entrenaremos mejor y evitaremos muchos de los efectos negativos de dietas hipocalóricas lineales.

En este episodio te explico cómo distribuir de forma correcta una recarga y cuando tiene sentido hacerla.

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