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Comé más y adelgaza mejor. Recargas de carbohidrato
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Las recargas de hidratos de carbono son una de las mejores estrategias a la hora de perder grasa, no solo porque vamos a perder más sino que además entrenaremos mejor y evitaremos muchos de los efectos negativos de dietas hipocalóricas lineales.
En este episodio te explico cómo distribuir de forma correcta una recarga y cuando tiene sentido hacerla.
Puedes escuchar el episodio también desde Spotify, Apple Podcast, Google Podcast o iVoox
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