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Estoy Sano

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Estoy Sano

Carlos Ocaña

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Podcast de nutrición y salud donde buscamos aproximarnos a la verdad sin dogmatismos ni verdades absolutas. Aquí aprenderás a llevar una vida más saludable y a conocer qué dice la ciencia de la salud y la nutrición, ofreciendo el paso de la teoría a la práctica. Un programa dirigido por Carlos Ocaña, Graduado en Nutrición Humana y Dietética y con años de experiencia en consulta. Te doy la bienvenida a Estoy Sano, ¡muchas gracias por acompañarme en este camino tan bonito de la nutrición y la ...
 
Espacio en donde se abordan diferentes tópicos de la ciencia, un programa siempre en clave divulgativa y dirigido al público en general. Temas centrales, secciones interesantes, invitados expertos y buena música. Todo para hacerte pasar un hora amena. Está probado que la ciencia de por si ya es entretenida, y no es solo de los científicos. #Ciencia por #Radio y en “El Tornillo”! Martes 23 Hs. Por Eco Medios AM 1220. Conducción: Oscar Rizzo y Fernando Fuentes. Producción: Fernando Fuentes. Co ...
 
Desde nuevos avances médicos hasta inteligentes hábitos de salud cotidiana, médicos e investigadores comparten sus descubrimientos en medicina y bienestar en el escenario de TED, en eventos TEDx y en otras reuniones del sistema en todo el mundo. También se pueden descargar estos y muchos otros videos en forma gratuita desde TED.com, con transcripción interactiva en inglés y con subtítulos en casi 80 idiomas. TED es una organización sin fines de lucro dedicada a comunicar ideas que vale la pe ...
 
Caspa, grasa, requesón y mucho ritmo en la primera radio fórmula freak de internet. Abre tus orejas y prepárate para bailar al ritmo de las canciones que hasta hoy ninguna radio te quería programar. Las perversas mentes que crearon Emporio Salgado te dan la bienvenida al paraíso de la música grasienta: Pajares, Esteso, Ozores, los Calatrava, Juanito Navarro y muchos más iconos de la caspa ibérica en versión MP3 para que los lleves donde tu quieras…
 
Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado. Antonio Yu ...
 
Es un nuevo concepto que busca educar a la misma vez que entretener a las personas que desean tener más conocimientos sobre como mejorar su salud. Su concepto esta desarrollado para poder integrar los elementos que ayuden a nuestra audiencia, desde salud mental, física, emocional, nutritiva y hasta financiera. Todo para brindarle un panorama completo en el que nuestros oyentes puedan beneficiarse en su diario vivir.
 
Más que nutrición es un espacio para compartir información sobre nutrición, deporte y salud. Somos dos nutricionistas y además corredoras que comparten la necesidad de divulgar información veraz, actual de una manera sencilla. Más que Nutrición: digerimos la ciencia para llevarla a la práctica.
 
Somos la asociación científica Dietética Sin Patrocinadores, también conocido por las siglas: DSP. Estamos formados por gente que se preocupa por la salud, y especialmente por la nutrición. DSP ha logrado juntar tanto a profesionales como a personas afines bajo una simple premisa: La salud y la nutrición deben ser conocidas por el público y los profesionales con información actualizada y, sobre todo, sin influencia alguna por parte de la Industria.
 
Somos un equipo gastronómico altamente competitivo y de amistad pura, que gusta por la cultura de la gastronomía de parrilla, del sano convivio entre amigos y de una buena cerveza. El programa se desarrolla de manera desenfadada, en ocaciones con miembros del equipo, otras entrevistando a personalidades de la industria gastronómica, o simplemente desarrollando temas interesantes en solitario por mí. Vladimir Ilich Torres.
 
Bienvenidos al podcast de Angel7real, a lo largo de estos vamos a entrar en temas relaccionados con el fitness y el deporte, buscando siempre la evidencia mas actual combinada con herramientas practicas. ¡Espero que os guste! Podeis encontrarme en Youtube y el reso de redes sociales como @angel7real https://www.youtube.com/channel/UC8Yr5JK0uNVtITHJDztlH-g
 
Grabaciones de las emisiones en MVS del programa "El Explicador" hasta el 30/04/2.012. A partir de esa fecha el programa dejó de emitirse en la citada cadena de emisoras. Para escuchar los programas posteriores debéis dirigiros a: "El Canal Oficial de Enrique Ganem", aquí mismo, en iVoox. >> http://www.ivoox.com/podcast-canal-oficial-el-explicador_sq_f138665_1.html ___________________ "El Explicador" es un programa de divulgación científica que se emitió (ahora continúa en forma de podcast) ...
 
Las enfermedades hepáticas son complicadas y generan mucha incertidumbre entre los pacientes, por lo que en este podcast se busca responder las preguntas que tienen los pacientes con enfermedades hepáticas, con información ética y basada en el conocimiento científico. Inscribite al grupo en Facebook https://www.facebook.com/groups/1635209563365595/ Sigue los vídeos en Youtube https://www.youtube.com/user/ncthepatologia/
 
Tres expertos de talla mundial se unen con el objetivo de que la gente conozca el poder de la nutrición, coma rico y reciba los beneficios de tener una mejor salud. El Dr. Christian Assad es un Cardiólogo Intervencionista con un interés particular en prevenir y revertir enfermedades relacionadas con complicaciones cardiovasculares, a través de cambios en el estilo de vida de las personas. Por otro lado, el Dr. Ariel Ortiz Lagardere es un Cirujano Bariatra y Metabólico, por lo que su principa ...
 
Hey hola! soy charly, soy entrenador personal, desde hace muchos años me dedico a ayudar a las personas a mejorar su imagen física, para mejorar su autoestima, para hacer mas fuerte su cuerpo y su mente. Me gusta ayudar a las personas a que se sientan felices cuando se miran al espejo, así como yo lo conseguí hace mucho tiempo, en esta ocasión, diseñe este podcast para aquellas personas, que les cuesta demasiado mejorar su estilo de vida y ponerse en forma, por que empiezan motivadas pero te ...
 
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En el episodio de hoy conoceremos a Borja Martínez Tellez con el que trataremos diversos temas como es el de la grasa parda. Puntos a tratar: - Tipos de grasas existentes - ¿Cuánta grasa parda más o menos tenemos? - ¿Dónde se localiza? - ¿Para qué le sirve al cuerpo? - ¿Hay algún inconveniente en tener más grasa parda? - Beneficios de la grasa pard…
 
Conocer de forma aproximada el porcentaje graso en el que estamos, nos puede dar muchas pistas a la hora de mejorar una fase de volumen o definición. Hoy vemos la fiabilidad de algunos de los métodos actuales y os dejo esta calculadora que podéis utilizar para hacer los cálculos en casa de forma sencilla. -- Empieza a entrenar mejor: https://ivllam…
 
Hoy daremos una vuelta de tuerca a la grasa saturada y la falta de evidencia científica Una vez más, volveremos a hablar de la grasa. Concretamente, de la grasa saturada: las guías dietéticas la demonizan, pero la evidencia científica al respecto es muy escasa. Como siempre, os dejo algunos enlaces al respecto: Qué se sabe sobre la grasa saturada: …
 
Nuevo episodio de "El Tornillo", ciencia por radio! El sitio Monte Hermoso 1 guarda un tesoro en la costa atlántica de la provincia de Buenos Aires. Pisadas humanas de 7000 años de antigüedad! ¿Porqué se preservaron? ¿Quiénes eran? Preguntas que le hicimos a Gustavo Politis, investigador de CONICET y director de INCUAPA. Escuchalo y conocé esta fas…
 
Muy buenas!! Hoy vamos a hablar de entrenamiento con mi tocayo Carlos del podcast Hoy Entreno. A todas estas preguntas responderá Carlos en el episodio de hoy: • Periodicidad de entrenamiento, cada cuánto deberíamos entrenar o dicho de otro modo ¿cuánto tiempo tiene que pasar desde que estimulamos un músculo y lo volvemos a estimular? • Volumen de …
 
Hoy hablo con Víctor Reyes sobre cómo mejorar nuestra mentalidad a la hora de mejorar nuestro físico (o cualquier aspecto de nuestra vida).Algunos de los temas que comentamos: La importancia del compromiso, o la diferencia ente estar comprometido y estar interesado. Errores principales que cometemos en el gimnasio. Cómo regular el esfuerzo / intens…
 
La sal de mesa está hecha de dos minerales, sodio y cloruro. El cuerpo necesita una determinada cantidad de sodio para funcionar adecuadamente, pero en los últimos años nos han vendido la idea de que cuanta menos sal mejor. Hoy vemos la importancia de tomar una cantidad adecuada, si es posible obtenerla solo con los alimentos y su papel en el rendi…
 
Pensar que por terminar agotado ha sido un buen entrenamiento es uno de los errores más comunes a la hora de lograr un buen progreso. Es cierto que hay ejercicios que demandan más energía, pero para eso podemos controlar también el rango de repeticiones en el que nos movemos. Hoy hablamos de esto. -- Empieza a entrenar mejor: https://ivllamazares.c…
 
Muy buenas!! Hoy venimos con un tema que personalmente me apasiona aprender cada día más de el por la relevancia que tiene a nivel de la salud de la población. Vamos a hablar de colesterol, qué es lo realmente importante cuando hablamos de colesterol, qué ocurre con los alimentos que aportan colesterol a nuestra dieta... Y en definitiva veremos la …
 
Elegir bien el material con el que montar tu gimnasio en casa es clave y más si dispones de un presupuesto bastante ajustado. Hoy respondo a la duda de Paula y vemos las opciones que recomiendo para hacer algo bastante bueno con un techo límite de 1000 euros. Todo el material que menciono en el episodio lo tenéis en https://ivllamazares.com/materia…
 
Nuevo envío! En la agricultura existe mucha ciencia y desarrollo. Carolina Cordova, investigadora de la Estación Biológica Kellogg (Universidad Estatal de Michigan), nos contó cómo las prácticas agrícolas sostenibles cuidan los suelos y contribuyen a mitigar el cambio climático. Muy interesante! En "Pasando Revista": de cómo la fluoxetina puede ser…
 
Hoy profundizo en la Testosterona, una de las hormonas más poderosas.Algunos de los temas que trato: Cómo nos afecta la testosterona: fisiología y psicología. Síntomas de baja testosterona. Niveles recomendados y valores en las analíticas. Cómo mejorar la testosterona: alimentación, entrenamiento, descanso, estrés, luz... Nutrientes importantes par…
 
En el episodio de hoy hablaremos con el Dr. Víctor Bravo (Themedifitness) sobre los Trastornos Obsesivos Compulsivos e incluso conoceremos su caso personal con los TOC. Tocamos puntos como: · ¿Qué es un TOC? · Cómo saber si tienes un TOC · La historia de Victor (Historia Real de TOC) · Cómo tratar un TOC CONTENIDO INTERESANTE: Rafael Santandreu: Si…
 
A día de hoy tenemos diferentes estudios que muestran cómo la fuerza de agarre es un predictor bastante fiable de salud y de bienestar en general. Hoy te cuento los métodos tradicionales más utilizados para trabajarla y una herramienta que a pesar de ser poco utilizada, merece mucho la pena. -- Empieza a entrenar mejor: https://ivllamazares.com/emp…
 
Uno de los factores más importantes a la hora de ganar masa muscular es el volumen con el que trabajamos cada parte del cuerpo. Hoy vemos cómo optimizar este y saber si nos conviene más hacer un poco más o un poco menos. -- Empieza a entrenar mejor: https://ivllamazares.com/empezar Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista -- Pued…
 
Bienvenidos a un nuevo episodio de Macros Podcast!! Temporada 2 - Episodio 36 En este episodios hablaremos las lesiones. Veremos las experiencias de nuestro coches y como podemos lidiar con estas de la mejor manera. Muchas gracias por estar con nosotros en estos primeros meses y esperamos que el contenido que generamos sea de tu agrado y logras apr…
 
Muy buenas, hoy volvemos con la sección de noticias en nutrición. Hablaremos de temas como el omega 3 en las migrañas, el efecto de etiquetar un producto con la palabra "azúcar de fruta", intervenciones para mejorar las elecciones en máquinas de vending, efectos de los impuestos sobre bebidas azucaradas y subsidios en frutas y verduras para persona…
 
Parece que estoy pillando un buen resfriado, pero eso no quita que responda a unas cuantas preguntas interesantes. En concreto hoy hablo de fases de volumen sin acumular mucha grasa, rangos de repeticiones dependiendo del tipo de ejercicio, efectos positivos de la creatina y más. -- Empieza a entrenar mejor: https://ivllamazares.com/empezar Apúntat…
 
Sigue girando "El Tornillo"! El estudio de la microbiota despierta interés. El consorcio Latinbiota busca explorar la diversidad de microorganismos que habitan el intestino de la población latinoamericana. Gregorio Iraola, investigador del Instituto Pasteur de Montevideo (Uruguay), nos contó de qué se trata. Gran tema!! En "Ciencia cotidiana"; de c…
 
Hoy hablo con Roberto Bosquet, conocido como Chef Bosquet en las redes sociales. Además de sus grandes conocimientos culinarios tiene una historia muy inspiradora de reinvención profesional.Algunos de los temas que tocamos: Cómo pasó de ser bombero a convertirse en uno de los chefs más mediáticos. Ideas para convertir en saludables alimentos poco r…
 
Hoy traemos al podcast a Marina de ENVEJECE SALUDABLE. Ella trabaja como sanitaria en Sevilla y conoce a la perfección la situaciones que se viven, por lo general, en un hospital en cuanto a salud se refiere. Tocamos puntos como: - ¿Realmente estas dispuesto a cambiar? - Cambios de hábitos bruscos - La importancia que se le da a la báscula y el fís…
 
Si tuviera que posicionarme y decidir cuál es para mí uno de los factores clave a la hora de lograr buenos resultados, sin duda sería el que os cuento en el episodio de hoy. -- Empieza a entrenar mejor: https://ivllamazares.com/empezar Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista -- Puedes escuchar este podcast en Spotify, Apple Podc…
 
Sabemos que el volumen es una variable importante dentro de nuestro esquema de entrenamiento, pero eso no significa que haciendo más vayamos a mejorar más rápido. Hoy te cuento cómo ajustar este dentro de tu rutina y las consideraciones a tener en cuenta. -- Empieza a entrenar mejor: https://ivllamazares.com/empezar Apúntate a la newsletter en: htt…
 
Hoy comparto lo que para mí es una de las mejores formas de progresar en dominadas. Tanto si llevas tiempo luchando esa primera repetición, como si eres una persona con cierto nivel en el entrenamiento, esto te interesa. -- Empieza a entrenar mejor: https://ivllamazares.com/empezar Apúntate a la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista -- Pued…
 
Mi nombre es Antón, soy dietista y casi nutricionista. Y digamos que un día, decidí cambiar muchas cosas en mi vida. Empezamos esto llevándolo al tema salud. Algo que recuerdo de mi infancia es que cuando se supone que uno debe empezar a desarrollarse y crecer, yo era todavía muy bajito y con ligero sobrepeso. Tras años [22] en ese bucle negativo, …
 
Hablo con el Dr. Álvaro Campillo sobre los problemas de la cronodisrupción y cómo optimizar nuestros ritmos circadianos con luz/oscuridad, comida y ejercicio.Algunos de los temas que tocamos: ¿Cómo funcionan los relojes de nuestro cuerpo? Efecto de la cronobiología en nuestra salud. ¿Cómo influyen los horarios de comida y el ayuno intermitente en l…
 
Muy buenas, hoy hablaremos de equilibrios nutricionales y veremos como hay ciertos nutrientes que conviene equilibrar (o no). En concreto hablaremos del - Calcio / magnesio - Sodio / potasio - Zinc / cobre - Omega 3 / omega 6 Espero que disfrutes un día más aprendiendo sobre este apasionante mundo de la nutrición (yo al menos me lo paso pipa). Mil …
 
Un Sueño, imaginación, o algo que escucho por ahí. Si, así a nacido el relato de nuestro buen amigo José Luque, quien confia en mi y me da una de sus preciados relatos para ponerle voz y yo, espero que lo disfruten. Te lo vas a perder? Música: https://www.epidemicsound.com/sound-effects/birds/ Nos escuchamos en el próximo programa!!!!!…
 
Hoy respondo a la duda de Andrea acerca de la posibilidad de llevar una dieta sin incluir ningún tipo de verdura. También vemos los problemas que puede ocasionar una dieta demasiado monótona y cómo esto puede afectar al entrenamiento y a la recomposición corporal. -- Empieza a entrenar mejor: https://ivllamazares.com/empezar Apúntate a la newslette…
 
Nuevo envío!! Las plantas tienen comportamientos extremadamente interesantes y muchas veces no tan conocidos. Sin dudas, el parasitismo entre plantas es uno de ellos. María Emilia Roulet (IBAM/CONICET-UNCUYO) nos comentó de que se trata. ¿Suele existir transferencia de genes en ese proceso?. Te contamos acerca del Premio Nobel de medicina o fisiolo…
 
Acceso al LIBRO: https://themedifitness.com/manual-supervivencia-mir/ Hoy tenemos con nosotros en el podcast Víctor Bravo, el médico que se dedica a divulgar en redes sociales cómo Themedifitness y que trata temas sobre salud, psicología o fitness. Tocamos punto por punto: - ¿Cómo te organizas el día a día durante el MIR? - Estrategias de estudio -…
 
Como he hablado bastante acerca de cómo organizar bien un entrenamiento, han ido surgiendo preguntas en torno a qué aplicación recomiendo o es la mejor para registrar todo esto. Hoy te doy algunas pistas de la que yo utilizo, para finalmente desvelarla. -- Empieza a entrenar mejor: https://ivllamazares.com/empezar Apúntate a la newsletter en: https…
 
Hace más o menos un año que hice la primera review de las zapatillas minimalistas de Amazon, así que ya tocaba hacer una segunda para valorar cómo han aguantado el paso del tiempo y sobre todo, las diferentes actividades a las que las he sometido. Las zapatillas en cuestión son estas: https://amzn.to/2XReBoU -- Empieza a entrenar mejor: https://ivl…
 
Bienvenidos a un nuevo episodio de Macros Podcast!! Temporada 2 - Episodio 35 En este episodios hablaremos el alcohol!!!! cuales son las mejores practicas cuando toca consumir este cuarto macronutriente y como podemos minimizar los resultados adversos que puede tener en nuestra dieta. Muchas gracias por estar con nosotros en estos primeros meses y …
 
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