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Exploramos temas de nutrición, movimiento, sostenibilidad, salud integrativa, meditación, spicología, espiritualidad y todas las herramientas que nos pueden ayudar a llevar una vida sostenible y equilibrada.** Todos los episodios son producidos por la Asociación Movimiento Summa y sus dos fundadoras: Sonia Yael Slutzki (Periodista, Coach de Salud y Nutrición Integrativa) y Patricia Villa (Entrenadora Física titulada y certificada en Animal Flow y Movnat - Natural Movement). **El contenido de ...
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El verdadero problema detrás de la obesidad no es el exceso de grasa, sino la falta de masa muscular, clave para la salud metabólica y el control del azúcar en sangre. Aunque los semaglutides como Ozempic y Wegovy son efectivos para reducir el apetito y la grasa corporal, no abordan la falta de músculo. Estos medicamentos deben utilizarse como comp…
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En este episodio profundizamos en el uso de los semaglutides para la pérdida de peso, explicando cómo funcionan y por qué se han vuelto tan populares. Aunque pueden ser efectivos para reducir el apetito y ayudar con el control de la insulina, también exploramos los riesgos importantes, como los problemas gastrointestinales y la pérdida de masa musc…
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La Guía Española GIRO (Guía Española del Manejo Integral y Multidisciplinar de la Obesidad en Personas Adultas) fue publicada un mes antes de que la droga Wegovy saliera al mercado. ¿Casualidad, o tendrá algo que ver con que esta guía se desarrolló gracias a una beca otorgada por Novo Nordisk, el fabricante de Wegovy y su “hermana”, Ozempic? Como l…
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En este episodio abordamos una serie de preguntas enviadas por los oyentes relacionadas con el entrenamiento de fuerza. A lo largo del episodio, compartimos consejos prácticos y detallados sobre cómo optimizar el tiempo de entrenamiento, la importancia de la ingesta de macronutrientes, y cómo adaptar el entrenamiento durante la menopausia para mant…
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T2E8 Revoluciona Tu Salud: Cómo Regular el Sistema Nervioso Puede Cambiarlo Todo
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En este episodio especial de Sistema Nervioso, cambiamos los roles habituales. Patricia Villa, coach de movimiento, entrevista a Sonia Yael Slutzki, normalmente la anfitriona del podcast y coach de salud y bienestar. Durante una década, Sonia ha estado en una búsqueda constante de estrategias y herramientas para sanar y alcanzar nuevas formas de se…
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T2E7 La Agroforesta Regenerativa: Cultivando Un Futuro Sostenible
1:19:15
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En este episodio, contamos con la participación especial de Ana Sosa Ayala, una experta en agroforesta regenerativa. Ana tiene un máster en Gestión Sostenible del Medioambiente por la Universidad de Salamanca. Desde 2017, ha estado inmersa en la permacultura tanto en España como en el extranjero y se ha especializado en Agricultura Sintrópica, form…
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T2E6 El Poder de los Músculos: La Revolución del Anti-Envejecimiento
1:05:31
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En este episodio exploraremos cómo la industria del anti-envejecimiento está revolucionando la prevención de enfermedades, y por qué la salud de nuestros músculos es crucial para una vida longeva y de calidad. Desde la importancia de las miokinas hasta la biogénesis mitocondrial, te invitamos a un viaje que cambiará tu perspectiva sobre el envejeci…
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T2E5 Microbiota y Climaterio: La Clave Está en el Equilibrio y la Diversidad
1:05:20
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Faiza Hajji Wozniak, Terapeuta, nos habla sobre el increíble universo de la microbiota y el estrecho vínculo que existe entre los microorganismos que viven en nuestro organismo y nuestra salud digestiva, hormonal y emocional. En este episodio, hablamos de los últimos datos basados en estudios científicos sobre el vínculo entre la disbiosis, o deseq…
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T2E4 Climaterio y equilibrio energético a través de la Medicina Tradicional China
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En este episodio, exploramos la menopausia desde la perspectiva de la medicina china con nuestra invitada, Sol Ortega Taboada, experta en Shiatsu y Acupuntura con más de 15 años de experiencia en el campo. Ella nos explica como la medicina china entiende la menopausia como un proceso natural cuando el equilibrio entre las energías Yin y Yang en el …
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T2E3 [BONUS] Más Allá del Ejercicio: Descubriendo el Poder Curativo del Movimiento con Lucia Mora
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En este episodio especial, contamos con la presencia de Lucía Mora, creadora de Vórtice Movement. Junto a Patricia Villa, exploramos cómo el movimiento puede actuar como un catalizador para romper barreras en nuestras vidas. Estas dos pioneras del movimiento en España y Extremadura nos comparten como el movimiento puede ser una herramienta poderosa…
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En este episodio, compartimos como hemos vivido o estamos viviendo el climaterio. También exploramos la menopausia desde una perspectiva poco discutida: la falta de información y estudios. Además, desmitificamos conceptos erróneos comunes y destacamos la importancia de una conversación abierta y una mayor investigación sobre la menopausia para mejo…
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En este episodio nos sumergimos en el intrigante mundo del Earthing y exploramos cómo el contacto directo con la tierra puede transformar tu vida. Desde equilibrar tu ritmo circadiano hasta mejorar la calidad del sueño y reducir la inflamación, cada paso descalzo en la tierra cuenta. Acompáñanos en este viaje donde desmitificamos los secretos del E…
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Podemos vivir sin comida durante semanas y sin agua durante días, pero sin aire durante unos breves minutos. Si bien dedicamos mucho tiempo y atención a lo que comemos y bebemos, prácticamente no prestamos atención a cómo respiramos, mientras que la respiración es quizás una de las cosas más importantes en las que deberíamos enfocarnos. Los humanos…
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En este episodio exploramos la conexión vital entre la nutrición y el desarrollo de enfermedades crónicas, enfocándose en los riñones y el hígado como órganos clave para entender como mantener la salud en general. Enlaces: Dra. Terry Wahls https://terrywahls.com/the-wahls-protocol/ LIBRO: El protocolo Wahls. Cómo superé mi esclerosis múltiple progr…
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Cuando se trata de cosas cotidianas como una herida, un rasguño, un resfriado, hasta una fractura, no dudamos en la habilidad del cuerpo de sanar. Pero cuando se trata de cosas más complejas como una úlcera, un ataque de asma, diabetes, ya no nos queda tan claro. En este episodio exploramos qué es lo que la ciencia y la medicina comprueban son los …
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“Caminar es la mejor medicina del ser humano.” – Hippocrates. Piensa en todos los pasos que das al día, en un año, y en toda tu vida! Caminar está en el corazón del movimiento humano y por eso la manera de caminar impacta nuestro bienestar en muchos niveles. Médicos, fisioterapeutas y demás profesionales de la salud nos recomiendan caminar, pero no…
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No siempre hay que hacer grandes gestos para conseguir grandes cambios. A veces la clave está en los pequeños detalles. Por eso, en este episodio hablamos del gran olvidado, una pequeña estructura con un impacto masivo en el resto del sistema corporal — hablamos del pie. El pie es un órgano increíblemente flexible y sensible y a la vez muy fuerte y…
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El estrés es tanto inevitable como imprescindible pero cómo nos afecta depende totalmente de las herramientas y estrategias a nuestra disposición. Lo que Sonia Yael Slutzki propone es que al entender qué ocurre en nuestro cuerpo cuando enfrentamos situaciones de estrés, al identificar cuales son los patrones que hemos heredado de la sociedad, de nu…
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Sabemos que mover el cuerpo y hacer ejercicio son componentes esenciales para el bienestar. Pero es difícil discernir entre la multitud de ofertas, opiniones y recomendaciones qué es lo que el cuerpo realmente necesita. En este episodio, Patricia Villa Ema, co-fundadora de Movimiento Summa y entrenadora física, profundiza sobre la biología humana y…
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El sobrepeso y la obesidad se han convertido en el chivo expiatorio predilecto de la medicina. El paradigma actual asume que el sobrepeso y la obesidad están causando una epidemia de enfermedades crónicas. A consecuencia, medicos, nutricionistas y toda una industria valorada en miles de millones de euros, insisten en recetar dietas de restricción c…
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En el 2013, Sonia y Patricia tomaron la decisión, para muchos un poco loca, de dejar atrás sus vidas en Oakland, California y mudarse a Sierra de Gredos al norte de Cáceres (España) para crear un proyecto de vida sostenible. Fue un cambio transformador y en este primer episodio cuentan como esa experiencia ha informado su trabajo como coach de movi…
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En este episodio exploramos: Como la industria del fitness y el mundo de las dietas han dañado nuestro vinculo con la nutrición El sinsentido de contar calorias cuando los productos ni siquiera indican las calorias que realmente tienen El origen del índice de masa corporal y como nunca fue diseñado para el uso que le damos La necesidad de desaprend…
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