Los mejores podcasts de Consciencia Plena (2024)

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MDT357: Meditación para cargar pilas cuando te sientes agotada, guiada por Mar del Cerro. Presentada por bbtips 14:19

3d ago14:19

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En este episodio te comparto una visualización que te invita a crear un espacio de relajación y calma al cual puedes regresar las veces que necesites re conectar contigo y liberar la tensión y el estrés que cargas en tu día a día. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT024: Meditación para calmarnos en momentos de caos, guiada por Mar del…

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MDT356: La sabiduría del té en mi meditación y RITUAL DE AMOR PROPIO, entrevista con Olivia Medina de Eurote 1:04:28

10d ago1:04:28

1:04:28

En este episodio hablamos: Todo acerca del té: tipos, colores, sabores, texturas… El té como ritual de presencia y amor propio. ¿Para quién es el té y quién debe tomarlo? Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT010: Meditación Mindful Eating o Comida con Atención Plena, guiada por Mar del Cerro MDT083: Dormir es una experienci…

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MDT355: RELAJACIÓN PROFUNDA para mentes inquietas, guiada por Mar del Cerro 13:22

17d ago13:22

13:22

En este episodio te invito a regalarte un espacio para relajarte y descansar, 10 minutos de relax total para cargar pilas y seguir avanzando. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT137: Meditación un oasis de calma para momentos difíciles, guiada por Kalinda Kano MDT165: El hilo de la calma MDT295: Meditación un corazón fuerte y en calma,…

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MDT354: HONGOS MEDICINALES: Liberación, conexión y despertar de la consciencia. Entrevista con Coach Ozz 1:15:43

24d ago1:15:43

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En este episodio hablamos de: ¿Qué son los hongos medicinales? ¿Cómo se utilizan los procesos terapeúticos? ¿Quién puede consumirlos y cómo? Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT152: Un cambio de perspectiva de nuestra salud y el poder de la medicina holística, entrevista con la Doctora María Laura Rainer MDT178: Meditación…

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MDT353: Meditación, una carta a mi bebé estrella, guiada por Mar del Cerro. Presentado por bbtips 13:32

1M ago13:32

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En este episodio te comparto un pequeño ritual en el cual escribirás una carta a tu bebé estrella, necesitarás una hoja y una pluma. Si quieres traer contigo una vela, incienso, algo de tu bebé, siéntete libre de hacerlo, este ritual es tuyo. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT352: Aborto Espontáneo, cómo transitar el duelo y resignif…

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Lo Sagrado del YO SOY: Descubriendo el Poder Liberador de tu Ser | Temporada 1, Episodio 12 1:00:17

1M ago1:00:17

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Descubre la magia que reside en el "YO SOY" y cómo este poderoso principio vital se entrelaza con nuestra existencia. En esta entrega de Pensamiento Alquimista, nos sumergimos en la comprensión del ser, dejando que la reflexión fluya sobre la energía y conciencia que nos constituye, y aceptando la divinidad que habita en nuestro interior. Te llevar…

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MDT352: FEMINISMO A MI MANERA y a la de cada una de nosotrxs, entrevista con Alis Escobar 53:03

1M ago53:03

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En este episodio hablamos de: Lo que significa para nosotras ser mujer ¿Cómo conectar con nuestra energía femenina? Nuestra relación con el feminismo en constante evolución. Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT351: Meditación para conectar y elevar tu energía femenina, guiada por Mar del Cerro MDT128: ¿Cómo conectar con nu…

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Liberando tu Mente de Emociones Dañinas: El Poder de tu Libertad Consciente | Temporada 1, Episodio 11 59:52

1M ago59:52

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Descubre cómo la clave de una vida plena y equilibrada se encuentra en el poder de la libertad mental, un concepto que exploramos en profundidad en nuestro último episodio. Nos adentramos en el ecosistema complejo de la mente para encontrar la riqueza interior que nos guía hacia el equilibrio y la felicidad. A través de una introspección guiada, la…

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MDT351: Meditación para conectar y elevar tu energía femenina, guiada por Mar del Cerro 11:29

2M ago11:29

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¡Al fin tenemos una meditación con baile en Medita Pdocast! Y qué mejor que sea una práctica para conectar con nuestra energía femenina. IMPORTANTE: Todas, todos y todes tenemos energía femenina, así que está práctica no es sólo para mujeres, es para todes, atrévete a realizarla y me cuentas cómo te hizo sentir. Si te gustó está sesión te invito a …

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El Sendero de tu Paz Personal: Descubriendo el Poder de la Verdad en tu Mente | Temporada 1, Episodio 10 59:53

2M ago59:53

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Descubramos el significado profundo del número 10 de nuestros episodios, y cómo este simboliza un comienzo lleno de posibilidades, marcando el ritmo de nuestra conversación sobre la verdad y su poder transformador. Nos adentraremos en la relevancia de la introspección y la voluntad para establecer nuestras prioridades y alcanzar una paz mental dura…

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MDT350: Aborto Espontáneo, cómo transitar el duelo y resignificar la pérdida, entrevista con Shulamit Graber. Presentado por bbtips 47:33

2M ago47:33

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En este episodio hablamos de: ¿Qué significa resignificar una pérdida? La importancia de aprender a nombrar tus emociones. ¿Cómo acompañar o sostener un duelo de manera empática y amorosa? Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT326:Afirmaciones confianza y seguridad para madres y padres, Mar del Cerro. Presentado por Bbtips M…

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Transformando tu Presente y Energía: El Poder de la Voluntad en la Mente | Temporada 1, Episodio 9 1:00:01

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Descubran cómo la voluntad, unida a la inteligencia y el amor, traza la ruta hacia nuestro crecimiento personal y la plena realización de nuestro ser. En nuestro viaje más reciente de Pensamiento Alquimista, nos embarcamos en una exploración profunda de cómo la voluntad no es solo una fuerza de decisión, sino la base sobre la cual construimos nuest…

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MDT349: Meditación para CONECTAR con la luz que eres, guiada por Mar del Cerro 13:17

2M ago13:17

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En este episodio te comparto una meditación que te ayudará a recordar que eres lus de amor, compasión y gratitud, te guío en una práctica de respiración para expandirla por todo tu ser y repetimos afirmaciones poderosas que nos ayudarán a integrar está energía a nuestro presente. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Gracias a mí. Día #028 …

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Potenciando el Cambio en tu Vida: El Poder Mental de la Síntesis | Temporada 1, Episodio 8 1:00:49

2M ago1:00:49

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Descubran cómo potenciar su vida simplificándola al máximo, en nuestra más reciente entrega de Pensamiento Alquimista. Nos hemos aventurado en las profundidades del poder de la síntesis, una herramienta esencial para filtrar el ruido constante del mundo moderno y concentrarnos en lo que realmente tiene valor. Juntos, exploraremos la mente para dest…

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MDT348: Tu PROPÓSITO y tu MISIÓN son mucho más grandes que tus circuntancias, entrevista con Marta Ro 50:35

2M ago50:35

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En este episodio hablamos de: ¿Qué significa tener un propósito de vida? ¿Todos tenemos un propósito? ¿Cómo conectar con él? La diferencia entre control vs confianza ¿De dónde salen tus talentos? Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT298: Meditación para conectar con mi propósito Gracias propósito. Día #033 MDT296: Propósito…

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Descifrando el Poder de la Luz Mental para Disipar Sombras: Liberándonos al Exponer al Ego | Temporada 1, Episodio 7 1:13:09

2M ago1:13:09

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Descubramos cómo trascender las barreras del Ego para conectarnos con nuestra verdadera esencia en nuestro reciente episodio. Desvelemos la máscara que nos impone esta identidad construida y cómo su influencia afecta nuestras decisiones diarias. Apartemonos de una simple noción de yo, para adentrarnos en una conversación más profunda sobre las cree…

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MDT347: Meditación para ser más amorosa, amable y paciente conmigo misma: lo estoy haciendo lo mejor que puedo y eso está bien, guiada por Mar del Cerro. Presentada por bbtips 13:23

2M ago13:23

13:23

En la meditación del día de hoy profundizamos en: Autocompasión cuando estás pasando por un reto. Las creencias que puede haber debajo de emociones negativas. Te comparto afirmaciones positivas para reconocerte. Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Gracias incomodidad. Día #134 l Agradecida Podcast MDT326: Afirmaciones de conf…

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Desatando el Poder Mental de la Ley de la Atracción: Cómo Manifestar Nuevas Realidades | Temporada 1, Episodio 6 1:02:01

3M ago1:02:01

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Cada pensamiento presente puede acercarte a la vida que anhelas. En esta entrega, nos sumergimos en la Ley de la atracción y el poder de nuestra mente para manifestar nuestra realidad deseada, descubriendo que lo pensamos, es lo que atraemos. Nuestra manifestación depende de nuestra dirección de la energía, la triada de inteligencia, amor y volunta…

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MDT346: MI IMAGEN como maestra y HERRAMIENTA de crecimiento, entrevista con Fernanda Bazan 48:20

3M ago48:20

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En este episodio hablamos de: El poder de permitirnos ser. La diferencia entre estilo e identidad. Si tu imagen te representa o no. La diferencia entre encajar y pertenecer Cómo hacer de tu imagen tu maestra. Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Gracias amor propio. Día #021 l Agradecida Podcast MDT246: Ejercicio sin etiquetas…

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Desbloqueando el Poder del Perdón en Ti: La Llave Maestra para una Mente Libre | Temporada 1, Episodio 5 1:03:29

3M ago1:03:29

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Descubre cómo el acto de perdonar puede revelarse como una llave maestra hacia la libertad emocional y la coherencia personal. Unete a León en un recorrido por las profundidades del perdón, ese proceso que te permitirá despojarte de las cargas que frenan tu avance y encontrar la paz interior que anhelas. En este episodio de "Pensamiento Alquimista"…

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MDT345: Meditación para AFRONTAR los cambios SOLTANDO mis resistencias, guiada por Mar del Cerro 11:40

3M ago11:40

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¿Has escuchado la frase “si puedes verlo puedes hacerlo”? De eso se trata está meditación. Descubre el poder de la meditación para transitar la incertidumbre, soltando eso que te detiene. Únete a este viaje transformador y empieza a crear la vida que deseas con serenidad y confianza. Si te gustó está meditación te invito a escuchar: Gracias cambios…

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Desentrañando el Poder de la Causa y el Efecto en tu Mente: Descubriendo la Raíz de tu Bienestar | Temporada 1, Episodio 4 1:19:09

3M ago1:19:09

1:19:09

Descubre cómo la ley de causa y efecto no solo rige el universo, sino cada aspecto de nuestra vida. En esta nueva entrega, te invito a un viaje que transformará tu percepción de la realidad, donde cada decisión que tomas es un pincelazo en el lienzo de tu destino. Nuestro diálogo profundiza en el entendimiento de nuestras acciones y pensamientos, y…

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MDT344: Entrégate a la vida sin juicios y recibe todo lo que el Universo tiene para ti, entrevista con Sonia Acosta 50:27

3M ago50:27

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En este episodio hablamos de: ¿Cómo aprender a abrazar el cambio en lugar de resistirlo? ¿De qué maneras podemos romper el ciclo de la autoexigencia y la autocrítica? ¿Cómo enfrentar el miedo a lo desconocido y convertirlo en oportunidades? ¿Cuál es el secreto para soltar el control y encontrar la paz en el proceso? ¿Cómo podemos empoderarnos para …

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El Poder del Amor frente a las Ilusiones del Miedo: Explorando las Polaridades de tu Mente | Temporada 1, Episodio 3 1:01:45

3M ago1:01:45

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Descubre cómo las polaridades del pensamiento pueden transformar tu realidad y ampliar tus horizontes. Sumérgete con nosotros en un viaje introspectivo a través del último episodio de "Pensamiento Alquimista", donde desentrañamos el misterio de nuestras dualidades internas y externas. Reflexionamos sobre cómo la conciencia enfrenta estos contrastes…

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MDT343: Meditación para ABRIRTE A RECIBIR todo lo que el nuevo año tiene para ti, guiada por Mar del Cerro 15:27

3M ago15:27

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¿Estás lista para abrirte a todas las oportunidades que el Universo tiene para ti este año? Si la respuesta ¡siiiiiii! Está sesión es para ti. Si te gustó está meditación te invito a escuchar: Gracias nuevos comienzos. Día #004. Agradecida Podcast https://open.spotify.com/episode/50aJndpwXchf8Clkf4y6Nm?si=b097224a1ea34751 MDT108: Meditación con man…

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El Poder de Elegir en tu Mente: Cambiar con Éxito al Elegir de Nuevo | Temporada 1, Episodio 2 1:00:05

3M ago1:00:05

1:00:05

¿Te has detenido a pensar que cada decisión que tomas es un pincelazo en el lienzo de tu realidad? En nuestro último episodio, te invitamos a descubrir cómo la elección consciente es la clave maestra que abre las puertas a un empoderamiento auténtico. Profundizamos en el laberinto de la mente, desenredando los hilos de los pensamientos que nos impu…

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MDT342: Meditación para ABRAZAR y CONECTAR con el presente, guiada por Mar del Cerro 14:05

4M ago14:05

14:05

Suelta el pasado y el futuro, date permiso de abrazar el presente y disfrutar el maravilloso ser que eres. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Gracias a mí. Día #028 l Agradecida Podcast https://www.youtube.com/watch?v=d4Y9EpLD-mo MDT028: Meditación para conectar con el presente, guiada por Mars Yogi https://www.youtube.com/watch?v=WEIG6R…

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Despertando el Poder Mental de la Atención: Ser Conciencia Atenta para el Bienestar | Temporada 1, Episodio 1 1:18:26

4M ago1:18:26

1:18:26

Descubre cómo la atención puede transformar tu vida. León te guiará por un viaje de autoconocimiento y expansión de la conciencia. Te prometemos que, al final de este viaje sonoro, tendrás las herramientas para cultivar una mente abierta y un espíritu en paz, capaces de co-crear una realidad que resuene con tu ser más íntimo. En este episodio, no s…

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MDT341: Meditación para CERRAR el año y SOLTAR lo que ya no quiero seguir cargando, guiada por Mar del Cerro 21:21

4M ago21:21

21:21

En este episodio, te comparto una práctica diseñada para aligerar tu ser. Nos enfocaremos en liberar esas las cargas inconscientes que a menudo nos pesan, permitiéndote conectar profundamente contigo misma. Esta sesión es un viaje hacia la ligereza y la claridad, un espacio seguro para soltar y renovarte desde dentro. IMPORTANTE: Necesitarás una ho…

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MDT340: Meditación de gratitud por el momento presente, guiada por Silvia Serrano de Meta Conciencia 12:33

4M ago12:33

12:33

En la sesión de hoy Silvia Serrano nos guía en una hermosa meditación de gratitud, que te ayudará a aterrizar en el presente y darte cuenta lo hermoso que es. Más acerca de Silvia: Escucha Meta Conciencia: https://www.youtube.com/@metaconciencia Descarga la guía para cumplir tus metas: https://bit.ly/3uwX9GV Y síguela en redes: https://www.instagra…

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MDT339: DE PERDIDA A CONECTADA gracias a la meditación (parte 1). Entrevista con Silvia Serrano de Meta Conciencia 29:33

4M ago29:33

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En la sesión de hoy tengo el placer de platicar con Silvia Serrano, creado de Meta Conciencia acerca de nuestro camino, las veces que nos hemos sentido totalmente perdidas y como es que la meditación nos ayudó a conectar con nosotras mismas y seguir adelante. Escucha la segunda parte de la charla en Meta Conciencia: https://www.youtube.com/@metacon…

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MDT338: Visualización para AFRONTAR UN posible MAL DÍA, guiada por Mar del Cerro 12:45

5M ago12:45

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Si el día de hoy no pinta a ser el mejor día, por la razón que sea, te invito a que lo visualicemos para preparar tu energía y que puedas fluir de la mejor manera posible. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT084: Meditación para dormir profundamente: https://open.spotify.com/episode/38xMSQlIEcniikPNbgi0HD?si=ec06ed668f8b4e5b MDT135: Me…

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MDT337: SANAR Y ENSEÑAR a través de los cuentos, entrevista con Anabel de "Había una vez" 49:58

5M ago49:58

49:58

Los cuentos tienen el poder de enseñarnos, sanarnos, conectarnos, hacernos sentir todas las emociones y llegar a lo más profundo de nosotros. El día de hoy, Anabel nos cuenta cómo le ha hecho para compartir las historias más difíciles en cuentos para niñxs y así poder impactar a miles de peques alrededor de todo el mundo. Escucha la playlist de cue…

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MDT336: Meditación para ser feliz LIBERANDO CREENCIAS LIMITANTES, guiada por Valentina Luján 15:16

5M ago15:16

15:16

En la sesión de hoy Valentina Luján nos guía en una práctica para hacer conscientes nuestras creencias limitantes y desde nuestro lugar seguro abrirnos a liberarlas, quemarlas, para tomar acción sobre nuestro proceso y crecer nuestra felicidad. Más acerca de Valentina aquí: http://www.valentinamentefeliz.com/ Su podcast: https://youtube.com/playlis…

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MDT335: SER FELIZ no es cuestión de suerte, crea un plan y ponlo en acción. Entrevista con Valentina Luján 48:45

5M ago48:45

48:45

¿Qué significa ser feliz? ¿Es lo mismo ser feliz que estar feliz? ¿Cómo se logra? ¿Qué pasos tengo que dar para alcanzar la felicidad? ¿Cómo sé si ya estoy ahí, se mide de alguna manera? ¿Es la felicidad nuestra meta última en la vida? Todas estas preguntas me llevaron a la invitada de hoy. Más acerca de Valentina aquí: http://www.valentinamentefel…

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MDT334: Meditación para crear tu MANTRA DE SANACIÓN, guiada por Mar del Cerro 27:46

5M ago27:46

27:46

La meditación de hoy es una de las más bonitas que he escrito en estos 7 u 8 años de guiar meditaciones. Lo más bonito de está práctica es que la belleza vendrá de tí, cerrarás tu meditación con un mantra de sanación personal. Para está sesión necesitas: papel y una pluma, tenlo frente a ti pues lo usarás en la práctica. Ya que tengas tu mantra, co…

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MDT333: Autocuidado profundo: SANA a tu niña interior Y LIBÉRATE de tus patrones y bloqueos, entrevista con Aguamarina 46:11

6M ago46:11

46:11

En la entrevista de hoy Aguamarina nos habla del autocuidado profundo, de la importancia de tomar las riendas de tu camino y el poder de maternarte, además nos da tips, nos comparte rituales, ejercicios de medicina energética, está sesión está cargada de sabiduría. Más acerca de Aguamarina: www.institutoaguamarina.com Síguela aquí: https://www.inst…

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MDT332: Meditación mi obituario de gratitud, guiada por Mar del Cerro 19:42

6M ago19:42

19:42

En la sesión de hoy te invito a mirar a la muerte con otra cara y nos regalo una oportunidad única, escribir nuestro obituario de gratitud. ¡Todavía estás a tiempo de ser parte del Reto! Inscríbete aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/r21dias Si te interesó este episodio, también puedes escuchar: MDT279: Tanatología, acompañamiento durante el …

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MDT331: Aprende a INTENCIONAR y dale dirección a tus deseos, entrevista con Daniela Torres 47:22

6M ago47:22

47:22

¿Qué es la intención? ¿qué significa vivir con intención? ¿cómo puedo darle intención a mis cosas y vivir desde esa energía elevada? ¿qué rituales hacer para lograrlo? Todo esto y más en la sesión de hoy con Daniela Torres. Más acerca de Daniela: https://www.hellozen.com.mx/ Síguela aquí: https://www.instagram.com/hellozen_mx/ Si te interesó este e…

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PODCAST INVITADO: Gracias meditación. Día #173 l Agradecida Podcast 7:06

6M ago7:06

7:06

¿Qué le agradeces a la meditación? ¿qué te ha regalado? El día de hoy le damos gracias a la meditación por todos los regalos que nos brinda día a día con tan sólo darle 10 minutos de nuestro tiempo, por la paz, la presencia, la conexión, el disfrute y todas las virtudes que nos ha ayudado a cultivar. ¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser que…

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MDT330: Meditación guiada para AUMENTAR TU CONFIANZA, guiada por Mar del Cerro 15:45

6M ago15:45

15:45

En abril de este año nos juntamos a meditar y celebrar el sexto aniversario de Medita Podcast, está es la práctica que escribí para esa reunión tan especial, espero la disfrutes mucho y te ayude a elevar tu energía. Súmate al MINI DESAFÍO GRATUITO 1 MINUTO DE MEDITACIÓN: https://mardelcerro.teachable.com/p/minidesafio1minuto Si te interesó este epi…

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MDT329: La importancia de TENER UN GUÍA de meditación, entrevista con Jivan Vinod 53:00

7M ago53:00

53:00

¿Todavía son necesarios los guías de meditación o con las apps y todo el contenido que tenemos a un solo clic es suficiente?, ¿cuál es el papel de un guía?, ¿es realmente importante tener uno? Todo esto y más en la sesión de hoy con Jivan Vinod. Más acerca de Jivan: https://www.youtube.com/jivanvinod IG: https://www.instagram.com/jivan_vinod/ Si te…

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MDT328: Mindfulness e HIPNOSIS PARA RECONECTAR con el gozo, guiáda por Mariana Fresnedo de Quantumquip 22:50

7M ago22:50

22:50

En la meditación de hoy, Mariana Fresnedo nos guía en una práctica de Mindfulness e Hipnosis para liberar la carga que baja nuestra energía y reconectar con el gozo de vivir, te invito a practicarla y contarme ¿cómo te sientes al mezclar estas dos herramientas meditativas? Más acerca de Mariana: https://www.quantumquip.com/ IG: https://www.instagra…

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MDT327: FÍSICA CUÁNTICA, reprogramar tu mente y MANIFESTAR eso que realmente quieres. Entrevista con Mariana Fresnedo de Quantumquip 57:13

7M ago57:13

57:13

¿Qué estudia la física cuántica?, ¿cómo influye en las personas?, ¿qué es eso de manifestar?, ¿es verdad que yo creo mi realidad?, ¿qué tengo que hacer para manifestar mis más profundos deseos? Todo esto y más nos lo platica Mariana Fresnedo en está sesión. Más acerca de Mariana: https://www.quantumquip.com/ IG: https://www.instagram.com/quantumqui…

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MDT326: Afirmaciones de confianza y seguridad para madres y padres, guiada por Mar del Cerro. Presentado por bbtips 11:23

7M ago11:23

11:23

Si eres mamá o papá, estás por tener un bebé o acaba de nacer y te sientes perdida, cansada, insegura, impostora, estresada, no busques más está sesión es para ti. He creado una serie de afirmaciones que te ayudarán a llenarte de la energía de la seguridad y la confianza. Gracias Bbtips por presentar este episodio y apoyar este proyecto. Más acerca…

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MDT325: SALUD MENTAL en el EMBARAZO y POSPARTO, entrevista con la Dra Gabriela Pellón. Presentado por bbtips 51:18

8M ago51:18

51:18

¿Por qué es importante cuidar la salud mental de mamás embarazadas o en el posparto? ¿hay alguna diferencia en estas etapas y cualquier otra etapa de vida? ¿qué pasa en nuestra mente y emociones cuando vamos a tener un bebé? ¿qué es la depresión y la ansiedad posparto? Todo esto y más nos lo platica la Doctora Gabriela Pellón. Más acerca de Gaby: h…

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MDT324: Meditación para recuperar la calma en el salón de clases, guiada por Mar del Cerro 5:34

8M ago5:34

5:34

¡Hoy vamos a cantar! Hoy te compartiré una canción que hice con todo mi corazón para que puedas compartir en familia o en tu salón de clases, espero que juntas traigamos calma y presencia a los peques que te rodean. Todo acerca de Familia Mindful aquí: https://mardelcerro.com/familia ¿Quieres la letra y la coreografía? Encuentralas en: IG: www.inst…

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MDT323: RESPIRACIÓN RELAJANTE y divertida para toda la familia, guiada por Mar del Cerro. Presentado por Sterimar 19:05

8M ago19:05

19:05

¡Hoy vamos a jugar! Hoy te compartiré un juego que puedes hacer en familia, con tus compañeros de trabajo, en equipos en el salón de clases, ideal para momentos en los que nos encontramos tensos, estresados, con prisa, y necesitamos tomar un descanso, soltar todo estoy y conectar con la calma, el disfrute, seguro algunas risas. En este ejercicio tr…

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MDT322: 5 minutos de RESPIRACIÓN CONSCIENTE para cuando te sientes abrumado, guiada por Mar del Cerro. Presentado por Sterimar 7:54

8M ago7:54

7:54

En esta sesión te comparto una práctica donde nos aliamos con nuestra respiración para reconectar con la calma, la paz, la claridad, la presencia que siempre ha habitado, habita y habitará en ti. Recuerda practicarla y contarnos en los comentarios ¿qué te pareció está sesión? ¿qué beneficios descubriste de la respiración consciente guiada? Gracias …

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MDT321: RESPIRACIÓN de la mariposa para CALMAR UN BERRINCHE, guiada por Mar del Cerro. Presentado por Sterimar 13:28

9M ago13:28

13:28

En esta sesión te comparto una práctica de respiración guiada con el “abrazo de la mariposa”, una técnica de estimulación bilateral, que te ayudará a calmarte, soltar las preocupaciones, ansiedad, angustia y conectar con tu paz, en cualquier momento y cualquier situación. Recuerda practicarla y contarnos en los comentarios ¿qué te pareció esta nuev…

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