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Monologo Mental

Rodrigo Camacho Melgar

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Bienvenido a Monólogo Mental. Este es un podcast donde hablamos de temas cotidianos que todos vivimos pero que por alguna razón nunca pensamos ni reflexionamos mas allá. Yo no te voy a platicar de cosas técnicas ni especializadas, Soy Rodrigo, psicólogo con enfoque existencial, pero lo mas importante es que te habla un amigo que quiere que emprendas un camino hacia tu construcción y hacia un encuentro profundo contigo, Solo entonces podrás pensar en quien eres y para donde vas. Así que ponle ...
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Hay una frase muy interesante que dice lo siguiente; “prepararme para morir significa aprender a vivir mis procesos, darme la oportunidad de soltar mi pasado y construir mi realidad presente un día a la vez para lograr morir ligero”. Esta frase tiene un trasfondo muy amplio y muy reflexivo ¿qué significa morir ligero? ¿Quién soy y en qué me quiero …
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En esta ocasión platicamos sobre el trastorno obsesivo compulsivo, muchas veces hemos escuchado frases como “mi toc no me lo permite” “soy súper perfeccionista yo creo que tengo toc” muchas de estas frases son dichas al aire todos los días, hoy vamos a conocer qué es el TOC y todo lo que tienen que atravesar las personas que padecen esta enfermedad…
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En esta ocasión tocamos un tema más filosófico donde pudimos reflexionar sobre la importancia que tiene regar y cultivar nuestro jardín interno, la realidad es clara lo más probable es que para la mayoría de nosotros ese JARDÍN se encuentre descuidado, abandonado etc. es por ello hoy te hablaré de esto y de cómo recuperar tu vida y mundo interno…
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Este mes de octubre conmemoramos el día internacional de lucha contra el cancer de mama y por ello en este capítulo te hablaré sobre algunos datos importantes a tener en cuenta sobre esta enfermedad con el fin de estar informados y poder prevenir. Pero además de esto te hablaré sobre qué sucede con la salud mental tras recibir un diagnóstico de est…
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La autoexigencia es un fenómeno cada vez más común y sobre todo cada vez más normalizado, el día de hoy hablaremos sobre las consecuencias que tiene la autoexigencia en nuestra salud y sobre todo como podemos empezar a cambiar nuestra forma de percibir nuestro esfuerzo y cómo empezar a dejar de exigirnos y por qué estas conductas de exigencia exces…
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¿Alguna vez escuchaste la frase un clavo que saca otro clavo? Estas son las conocidas relaciones de rebote, aquellas personas que terminando una relación amorosa brincan a una nueva sin darse el tiempo de vivir el duelo y la separación. Si bien este término es aplicado a nivel relación amorosa la realidad desde mi punto de vista es que existen cond…
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El día de hoy hablamos sobre la incomodidad, esta sensación aparece en tiempo de crisis, causando miedo, incertidumbre y una sensación de incapacidad, por ello muchas veces huimos de esta y nos instalamos en zonas de confort de las cuales nos cuesta mucho trabajo salir adelante, en este capítulo hablamos de la incomodidad en nuestra vida y cuál es …
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El estrés es una de las grandes enfermedades que está afectando a la sociedad hoy en día, quizá a corto plazo no provoque ningún daño pero a largo plazo puede provocar graves consecuencias a la salud, cosas como cancer, derrames cerebrales, infartos, etc. Es importante saber que existen dos tipos de estrés el eustres y el distres ambos tienen sus c…
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ESTAMOS ESTRENANDO NUEVA IMAGEN (MUCHAS SORPRESAS VIENEN PRONTO). El día de hoy reflexionamos un poco sobre esta frase y este gran modo de vida. Aprender a vivir un día a la vez nos ayuda a abrir nuestra consciencia y a tener la posibilidad de centrarnos en nuestro presente y disfrutar de las cosas con las que contamos hoy día, sin preocuparnos del…
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¿Qué piensas sobre ir a terapia? Piensa y contesta esta pregunta antes de escuchar este capítulo pues aquí hablamos de lo que sucede en una sesión de terapia y clarificamos y desmenuzamos muchas de las creencias que se tienen sobre la terapia ¿es tan cara como dicen? ¿El psicólogo me va a juzgar? ¿Todos los psicólogos son iguales? ¿Todos debemos ir…
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¿Cuántas veces has experimentado una sensacion,pensamiento o idea de no ser suficiente? ¿de no merecer? pues déjame decirte algo, este sentimiento es mas común de lo que piensas y si, te esta frenando, te esta haciendo daño, en esta ocasión hablamos del porque nos sentimos así y que podemos hacer para cambiar este sentimiento. Es un episodio fuerte…
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¿Te pasa que tu quieres a alguien y esa persona no te quiere de vuelta? Aquí se activan una serie de mecanismos para ayudarnos a manejar el dolor y el sufrimiento creado por nuestras expectativas e idealizaciones. La realidad duele pero no sufrimos por que la persona no nos corresponde en realidad sufrimos por la idealización que pusimos en la otra…
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La rutina está presente en la vida de todos, algunos lo ven como algo positivo y otros como algo que termina afectando nuestra motivación y modo de vida ¿tú, que piensas?, en esta ocasión fuimos más allá de la palabra y reflexionamos sobre la rutina y cómo usarla para auto conocernos un poco más.
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Con este capítulo finalizamos la serie de episodios donde repasamos estas heridas y como nos afectan en nuestra vida adulta, en esta ocasión hablamos sobre la herida de la injusticia la cual se origina por un estilo de crianza muy autoritario donde el infante no tenía oportunidad de cuestionar u opinar, lo cual causó un sentimiento de injusticia o …
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¿Te consideras una persona controladora? Pues checa la info que tengo para ti en esta ocasión y quizá entiendas el por que te comportas de esta forma, es importante identificar el motivo de nuestras conductas para poder iniciar nuestro cambio, seguimos con el repaso de estas heridas, cómo afectan nuestra vida y cómo podemos sanarlas…
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Seguimos con la serie de episodios acerca de las heridas de la infancia, en esta ocasión continuamos con la parte gres correspondiente a la herida de la humillación, las personas con esta herida suelen ser inseguras, indecisas y suelen poner las necesidades y deseos de otros antes que los suyos ¿te identificas? Conoce un poco más d esta herida y co…
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Seguimos con esa serie de episodios donde hablamos sobre el fenómeno de las heridas de la infancia, la realidad es que nuestros padres no son perfectos es obvio y esta demás decir que cometieron errores durante nuestra crianza y lo mas probable es que nos hayan dejado heridas que hoy en día seguimos arrastrando con conductas y problemas que enfrent…
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Se han realizado muchas investigaciones sobre como la infancia del ser humano dictamina decisiones y formas de comportarse en su vida adulta, uno de los factores mas estudiados son las heridas de la infancia, acompáñame en esta serie de episodios donde conoceremos y analizaremos los distintos tipos de heridas de la infancia y como estas afectan nue…
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La responsabilidad afectiva es un tema que está en boca de todos, lo cual puede causar bastante confusión y que la información se llegue a tergiversar, es por ello que hice este capítulo una guía sencilla para principiantes que nos ayuda a entender qué diablos es la responsabilidad afectiva y cómo nos ayuda a mantener nuestras relaciones saludables…
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En esta vida tenemos tres formas de vivir, la primera es a expensas de los demás, de lo que piensen, opinen y digan de nosotros. La segunda en una zona de confort con una felicidad parcial y una venda en los ojos. Y la tercera que es encontrar tu verdadero yo y vivir a tu manera. Los tres caminís son válidos, ¿Cuál te gustaría escoger? ¿De que mane…
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Los seres humanos tienes tres maneras de visualizar su pasado… la primera forma es como un verdugo, el cual no está constantemente castigando con las cosas que ya vivimos… el segundo es tratar de huir de el, ignorándolo y tratando de olvidar aquellas cosas que vivimos y la última que yo considero más funcional; como una herramienta que nos ayuda a …
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Con el Año Nuevo viene una nueva oportunidad de seguir creciendo, pero ¿cómo hacerlo? ¿Cómo lograr que ese crecimiento sea significativo? Año con año nos proponemos cosas superficiales un nuevo carro, mejor trabajo, más dinero etc etc… hay que empezar a proponernos cosas que nos ayuden a crecer a conocernos y a verdaderamente renovarnos, nuestros p…
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Creo qué hay momentos y episodios a lo largo de nuestra vida en los que nos sentimos vacíos, tristes, deprimidos, “rotos” y muchas veces tratamos de salir de ese sentimiento y de ese sufrimiento a toda cosa ¿por qué? Nos han enseñado que no debemos sentirnos tristes, inclusive nos hacen sentir culpables por lo mismo… frases como ¿por qué estás tris…
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¿Alguna vez te han dicho que eres el ejemplo a seguir de alguien? ¿Cómo te hace sentir eso? Pues en el monólogo de esta semana hablaré sobre esta frase tan común que solemos escuchar en nuestro día a día ¿qué repercusiones tiene? ¿Es bueno o malo? Pues acompáñame toma tu bebida o snack favorito y vamos juntos a reflexionarMi Instagram: https://inst…
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En este capítulo vamos a filosofar y reflexionar un poco sobre una frase que escuche en una canción que decía masomenos así “una vez liberas tu mente del concepto de armonía y de la música siendo correcta, puedes hacer lo que tú quieras” ¿qué aprendizaje podemos retomar de esta frase? Pues acompáñame en el monólogo de esta semana y date tus 5 minut…
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La creatividad es una habilidad que todos podemos desarrollar, aunque tú no lo creas, tú puedes explotar al máximo tu potencial y comenzar a crear desde el amor y desde tu pasión ¿cómo lograrlo? Eso y más hablamos en el capítulo de esta semana acerca tu bebida favorita y acompáñame en el monólogo de hoyMi Instagram: https://instagram.com/monologome…
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El día de hoy quiero que te hagas una pregunta ¿te da miedo ser vulnerable? Si tu respuesta es no, analiza qué tuviste que hacer en tu vida para vencer ese miedo a la vulnerabilidad… si tu respuesta es si quiero que sepas que te entiendo y no te juzgo yo estuve en ese mismo camino y en este audio te conté como logré conectar con mi parte más vulner…
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En esta ocasión decidí analizar algunas enseñanzas de vida que dio el filósofo Buda para el mundo, sin ningún fin religioso ni ideológico… enseñanzas como ser dueños de nuestra vida, dejar los prejuicios a un lado, etc, son algunas de las tantas enseñanzas que dio a sus discípulos, hoy voy a analizar estas enseñanzas con el objetivo puro de filosof…
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La positividad es algo que impera en nuestra sociedad hoy en día, diariamente vemos en redes sociales y con nuestros conocidos publicidad sobre ser positivos y esta exige constante mantenernos positivos si bien tiene bastante ventajas esto en nuestra vida, en algunos momentos también cae en algo que nos daña y resulta negativo para nuestra vida, es…
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¿Conoces la paradoja de Abilene? Esta explora la incesante necesidad del ser humano de pertenecer a un lugar y de como para lograrlo es capaz de callar su esencia y sus pensamientos, ¿cuántas veces has callado tu opinión por qué la mayoría piensa lo contrario? Acompáñame en este capítulo y descubre porque nos sucede esto Mi Instagram: https://insta…
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¿Ser o tener? Que diablos nos pasa ¿por que nos da miedo sentir? ¿Por que nos enterramos y reprimimos con tal de pertenecer a esta sociedad solo por encajar? En esta ocasión filosofé sobre todo esto sin guía ni guion alguno ojalá te lleves algo de lo que sea que haya salido Mi Instagram: https://instagram.com/monologomentalmx?igshid=pnka2rt94mjhTam…
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¿Alguna vez te han llamado egoísta? ¿Te han hecho sentir mal por lo mismo? En esta ocasión reflexionamos sobre lo que significa ser egoísta y por que todos deberíamos ser egoístas para que podamos seguir creciendo como seres humanos, acompáñame en el capítulo de esta semana y date tus 5 minutos de reflexión Mi Instagram: https://instagram.com/monol…
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La sociedad nos enseña y nos ha impuesto la idea de que rendirse es malo, que es cobarde y que es ir en contra de lo que deseamos y de lo que anhelamos… pero ¿rendirse es una opción? A veces hay situaciones que nos están provocando mucho daño y es mejor saber cuándo es suficiente a llegar a las últimas consecuencias… en este capítulo hablamos sobre…
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Eres de la personas que les cuesta muchísimo trabajo decir que no? Pues en este episodio revisamos la razón del por qué nos llega a suceder esto en diversas ocasiones y además hablamos sobre como podemos poner fin a esto y encontrar nuestros límites, los límites son vitales y son un pilar para empezar a construir nuestro amor propio y mejorar nuest…
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¿Quién soy? Creo que esa es una de las preguntas más complejas que pueden existir y actualmente es una paradoja para todos los seres humanos, debido a que tiene que ver con aquello que nos hace únicos, aquella parte de nuestra identidad que nos hace sentir nosotros en esencia pura, la realidad es que sería muy complicado poder dar una respuesta a e…
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Muchas personas nos dicen que sigamos a nuestro corazón otras que pensemos con la cabeza fría y de manera "racional" en esta ocasión analice el comentario común de la sociedad sobre como debemos tomar nuestras decisiones y que tantas ventajas tiene pensar con el corazón o con la cabeza asi que acerca tu bebida favorita y date tus 5 minutos de refle…
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Las redes sociales tienen bastantes aspectos positivos y nos ayudan a conectarnos con seres queridos y nuevas personas sin embargo creo que hoy en día las redes sociales tienen aspectos que afectan de manera negativa la manera en la que nos desarrollamos ¿Cuál es la solución? Usar las redes sociales de manera consciente si quieres saber cómo hacerl…
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Hoy en día nuestra voz interna se encuentra anestesiada entre tanto estímulo a los que estamos expuestos día con día, nuestra voz interna funge como una guía para vivir nuestra vida de una mejor manera, es una de las tantas llaves de la consciencia que existen… en este capítulo reflexionamos sobre la voz Interna y cómo podemos acceder a ella, acerc…
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El día de ayer 2 de junio se conmemoró el día mundial de acción contra los trastornos de conducta alimentaria (tca) es por ello que en esta ocasión te vengo a hablar de como según yo sé forman este tipo de trastornos, cómo podemos ayudar a las personas que lo padecen y que hacer si nosotros lo padecemos, acompáñame en el monólogo de esta semana Mi …
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¿Te sueles preocupar por no considerarte demasiado productivo? La sociedad nos impone y nos crea que ser productivo es sinónimo de éxito, dinero y quien no esté a ese nivel se considera fracasado o como que está desperdiciando tu vida… la realidad es totalmente distinta si quieres saber más sobre la productividad y como emprender un camino hacia un…
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¿Te consideras perfeccionista? Este rasgo es muy común en nuestra sociedad y para algunas personas es visto como algo positivo pero también es visto como algo negativo ¿tu que piensas? La realidad es que este rasgo tiene aspectos adaptativos y desadaptativos, es importante entender todo lo que conlleva ser perfeccionista para que podamos poner sobr…
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¿Alguna vez te has dado cuenta de la importancia de tus creencias? Pues en general podemos decir que son buenas pues conforman nuestra personalidad y nos hacen ser quienes somos… pero se convierten en un problema cuando nos limitan cuando por alguna razón nos obstaculizan y no nos permiten salir de la zona de confort en la que nos encontramos, si q…
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¿Por qué el ser humano critica? ¿Cómo podemos dejar de criticar al otro? La sociedad actual vive y consume un exceso de críticas en todo momento (programas de TV, redes sociales etc.) y muchas veces caenos en la crítica al otro y en dañar al otro… muchas veces nos sentimos inseguros y proyectamos esa inseguridad en forma de crítica, a veces por que…
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¿Sabes como expresas tus emociones? ¿Te das cuenta cuando estas sintiendo tal o cual emoción? Pues si tu respuesta es negativa, puedes estar reprimiendo tus emociones... este fenómeno daña nuestra salud física y psicológica de muchas maneras se manifiesta desde problemas estomacales, hasta de conductas adictivas como acceder a derogas etc. Si quier…
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¿Cómo lograr la autorrealización y la felicidad máxima? Pues en este capítulo te explico de manera sistemática y simple la forma en la que puedes alcanzar la plenitud y completud que tanto buscas y tanto anhelas, te voy a hablar sobre la pirámide de las necesidades y cómo está nos puede ayudar a cumplir nuestros objetivos de manera consciente, sin …
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En este capítulo te cuento sobre mi experiencia con la COVID-19 y sobre como viví esta enfermedad y diversas reflexiones que pude sacar sobre mi proceso y diversas cosas que he podido leer y observar en mi contexto personal, la realidad es que el covid-19 nos causa miedo pero es necesario confrontar, observar y vivir ese miedo para que desaparezca,…
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¿Cómo mejoró mis hábitos alimenticios? ¿Porqué me cuesta tanto trabajo aceptar mi cuerpo? Son varias preguntas que me han llegado en Instagram y la respuesta es sencilla, la sociedad nos impone ciertas normas y estándares mediante los diversos medios de comunicación los cuales nos tienen hundidos en una situación que nos permite amar nuestro cuerpo…
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He aquí la señal que necesitabas para iniciar tu proceso terapéutico. En esta ocasión tuvimos a una invitada muy especial en el podcast la maestra Perla Montellano la cual nos pudo compartir diversas opiniones y experiencias con referencia al tema de la terapia y diversos mitos y tabúes que giran en torno a esta... ¿Sigues pensando en iniciar tu pr…
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¿Alguna vez te has sentido estancado? ¿En tu zona de confort? ¿Sigues haciendo cosas que no te gustan ni te apasionan? Pues es algo que nos ha sucedido a todos... Sin embargo es importante entender y tomar consciencia del por qué nos ponemos en esta zona, del por qué nos da miedo crecer, crear y superarnos ¿qué hay ahí? Pienso que en esta vida hay …
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