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EP3 | Principios de hidratación
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En el tema del día de hoy hablaremos sobre los principios de hidratación, ¿Cuánta agua necesito ingerir al día?, ¿Si hago ejercicio cuanta agua tengo que tomar?, ¿Podemos simplemente guiarnos con nuestra sed natural?, ¿Necesito ingerir electrolitos como parte de mi hidratación?, ¿El color de nuestra orina puede indicarnos si estamos sobre hidratados, deshidratados o nos estamos hidratando correctamente?
Y para eso tenemos que hablar del agua. Ahora, seguramente para algunas personas el tema del agua puede sonar un poco aburrido, sin embargo, no es así, de hecho, el agua como sustancia es sumamente interesante por muchas razones, cuando nuestro organismo carece de este líquido no puede desarrollar sus actividades adecuadamente, y provocar un cuadro de deshidratación crónica que puede disminuir nuestro rendimiento físico, nuestra función cognitiva y hasta poner en riesgo nuestra vida.
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