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Mike Boyle on Programming, Cardiac Adaptations and 2024's Biggest Changes

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  • Why he prefers 3x-a-week programs over 4x splits
  • Why he uses more core exercises vs. stretches in hi tri-sets
  • Cardiac adaptations for both weight training and aerobic training from a Dr. Howard Luks X post
  • Something new or reinforced in 2024
  • His biggest change of 2024

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