Introducing the BODi® Partner Podcast, the official podcast channel devoted exclusively to BODi Partners. From archives of the BODi Wake-Up Call, I Am BODi stories, and What I Know Now success tips from seasoned Partners, this podcast is your one-stop source for personal development, business training and peer-to-peer inspiration. Ready to explode your business? Tune in regularly to our official podcast and join the ranks of those transforming their lives and the lives of others!
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You’re Not Doing Hypertrophy | Starting Strength Radio #240
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The human body does not change under suboptimal stress because it doesn't have to. The dogma ex-phys people are still pursuing is that higher reps produce better hypertrophy than sets of five with heavy weights. Hypertrophy is an increase in the size of muscles. The amount of weight lifted, aka intensity, is the primary driver of hypertrophy. 04:19 Comments from the Haters! 14:20 Hypertrophy 21:41 The phenomenology 31:44 You are not strong enough/Stress management 38:35 People are scared of lifting heavy weights 50:21 PRs are what matter
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