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#060 | Prof. Dr. Ingo Froböse - Was ist ein gesunder Lebensstil
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Mehr in Gewinn und weniger in Verzicht denken.
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In dieser Folge teilt Gesundheitsexperte und Sportwissenschaftler Professor Dr. Ingo Froböse mit uns seine Hacks für einen gesunden Lebensstil. Er spricht darüber, wie wichtig es ist, auf die Signale des Körpers zu achten, warum wir trotz besseren Wissens es manchmal nicht schaffen, gesunde Gewohnheiten zu etablieren und nimmt uns mit in seinen ganz persönlichen Alltag. Wir erfahren: Sitzt auch der Gesundheitsexperte mal mit einer Tüte Chips auf dem Sofa? Wie startet er in den Tag? Wann geht er ins Bett? Hat er wirklich nie keine Lust auf Sport? Und was ist eigentlich seine nächste persönliche sportliche Herausforderung?
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▶ Foto: © Sebastian Bahr
Kapitelmarken:
00:00:00 Intro
00:02:18 kein Fleisch, kein Alkohol für Anselm
00:05:53 zuckerfrei und glutenfrei für Bel
00:14:57 Bel lernt Pole-Dancing
00:18:33 Bel läuft und wird von Kinderwägen überholt
00:27:45 Anselm geht baden
00:30:33 Bel und Anselm auf dem Jakobsweg
00:31:30 Anselm Mega(i)marsch
00:32:59 Herrenausflug
00:34:19 Bel und Anselm Workation auf Mallorca
00:36:56 Anselm auf der Zugspitze
00:40:29 Ausblick auf 2024
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Wir - Bel & Anselm - sind nicht nur ausgebildete Business Coaches und Seminar Trainer, sondern vor allem mit Leib und Seele Hobbysportler. Sport hat in unserem Leben schon immer eine große Rolle gespielt. Er hat uns motiviert, aktiviert, energetisiert und Kraft gegeben. Und genau das möchten wir nun weitergeben. Über unseren eigenen Podcast.
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Capíttulos
1. Jingle (00:00:00)
2. Worum geht's heute? (00:00:17)
3. Ein typischer Tag im Leben von Ingo Froböse (00:01:11)
4. Sitzt Ingo auch mal mit einer Tüte Chips auf dem Sofa? (00:05:16)
5. Warum ernährt sich Ingo so, wie er es tut? (00:06:41)
6. Wie kann ich ein gutes Körpergefühl entwickeln? (00:08:57)
7. Warum Ingo beim Joggen häufig überholt wird? (00:18:18)
8. Warum fällt es uns schwer auf Sachen zu verzichten? (00:22:14)
9. Wie organisiert Ingo seinen Tag? (00:26:16)
10. Genuss und Spaß ist wichtig (00:29:40)
11. Vorbild sein für Kinder und Jugendliche (00:32:24)
12. Ingo, noch 3 kurze Fragen zum Schluss... (00:37:12)
13. Verabschiedung (00:39:01)
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