143: Cómo dormir rápido y bien

55:18
 
Compartir
 

Manage episode 278852878 series 79267
Por Marco Antonio Regil descubierto por Player FM y nuestra comunidad - los derechos de autor son propiedad de la editorial, no de Player FM, y el audio se transmite directamente desde sus servidores. Presiona el botón de suscripción para rastrear cambios en Player FM o pega el URL del feed en otras aplicaciones de podcast.

La falta de sueño es un problema que están viviendo muchas personas en todo el mundo y si tienes problemas para dormir, esto puede estar afectando tu forma de comer, tu rendimiento físico, tu productividad y tu estado de ánimo.

Para aprender a cómo dormir rápido y bien, esta semana en el podcast nos acompañan la Dra. Elisa Sacal quien es coach de sueño y da acompañamiento a sus pacientes sobre la importancia de dormir bien y la nutrióloga Carla Zaplana, una de nuestras invitadas consentidas del podcast, que nos habla sobre cómo lo que comemos afecta nuestra calidad del sueño.

¿Qué puedes aprender?

  • ¿Cómo afecta la falta de sueño a tu cuerpo y a tu mente?
  • ¿Por qué existe un círculo vicioso entre dormir bien o mal y la alimentación?
  • ¿Qué hacer y qué no hacer antes de ir a la cama para tener un sueño reparador?

Sigue a Carla Zaplana en sus redes sociales:

Website: carlazaplana.com

Instagram: @carlazaplana

Facebook: Carla Zaplana Nutricionista

Sigue a la Dra. Elisa Sacal en sus redes sociales

Website: elisasacal.com

Instagram: @dra.elisasacal

Facebook: Dra. Elisa Sacal

314 episodios