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Prepárate para trotar: consejos de un especialista.
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🏃♂️ Sumérgete en el mundo del trote de la mano del Dr. Álvaro Ferrer, traumatólogo de Clínica Alemana. En este podcast, descubrirás recomendaciones cruciales para comenzar a trotar de manera saludable, incluyendo preparación, inicio gradual, elección de zapatillas y superficies adecuadas. También, conocerás si el trote es aconsejable si estás en sobrepeso y cómo prevenir lesiones comunes. Para los corredores avanzados, el Dr. Ferrer explora la evaluación biomecánica del trote y ofrece consejos para aquellos que aspiran a correr una maratón. Además, obtendrás valiosas recomendaciones sobre alimentación e hidratación. ¡Acompáñanos en este viaje hacia una vida más activa y saludable! 🎧💪
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