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#11: Insights From a Week of Silence

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In this episode I provide insights from attending a week-long silent meditation retreat. I will explore the challenges and benefits of silence as a formal mindfulness practice. I will also discuss the importance and benefits of developing and maintaining a regular meditation practice. Following the talk there will be a guided meditation. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jude-johnson/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jude-johnson/support
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