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Un programa dedicado a empoderarte como mamá para que sigas tu intuición y tomes decisiones desde la información. En Naturalmente Mamá Podcast encontrarás historias de parto reales, información que te ayudará a vivir tu embarazo a plenitud y a llegar con confianza a tu parto y preparada a tu postparto. Otros de los temas que tocamos se enfocan en la crianza con apego, pañales de tela e incluso lactancia materna para que seas tú quien decida con qué te quedas, porque si hay algo que tiene la ...
 
UN ESPACIO PARA MUJERES, DISPUESTAS A CREAR LA REALIDAD QUE MERECEN VIVIR. En este podcast podrás escuchar temas para la mujer, que te ayudarán a crear una nueva realidad en todas las áreas de tu vida. Salud y bienestar, dietas y ejercicios, amor y relaciones, intuición y espiritualidad, prosperidad y abundancia, propósito de vida, emprendimiento, negocios online, empresarios virtuales, y sesión de coaching de vida o life coaching; en el que contestaré las preguntas más comunes que te ayudar ...
 
Espacio dedicado a temas afectivos y emocionales desde una perspectiva actual, cercana y amable. Se analiza la importancia de saber gestionar los afectos y emociones que, al evitarse o ignorarse, traen como resultado un sinfín de enfermedades que afectan a casi toda la población. Se ofrecerán herramientas prácticas para transformar positivamente la calidad de vida, valorando la importancia de sentir, emocionarse y vivir en plenitud todas nuestras emociones y afectos.
 
Espacio donde queremos motivarte y ayudarte a que puedas cada día desarrollarte y crecer como ser humano, para que así puedas lograr tus objetivos y metas personales. Este podcast es producido por el Departamento de Orientación de la Pontificia Universidad Católica Madre y Maestra, República Dominicana
 
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En este episodio hablo con Luz Orea de Green Healthy Mamma y del podcast Vida en Equilibrio para hablar de Ayurveda en el Postparto. Este es uno de esos episodios que no te vas a querer perder, porque Luz no solo comparte recetas deliciosas que promueven la recuperación de nuestro cuerpo y herramientas que nos regala el ayurveda, sino que nos compa…
 
En este episodio comparto unas ideas para que logres simplificar un poco los quehaceres de la casa y minimices las idas al supermercado durante tu postparto, sobre todo en estos tiempos de pandemia. Planea tu menú semanal – Escucha el Episodio 60 – Menú Semanal y descarga la plantilla Ordena tu lista del supermercado para que te la lleven a casa o …
 
El episodio de hoy está cargado de mucha información que no solo te puede ayudar durante tu postparto, sino el resto de tu vida. Me acompañan Enelis Gonzalez y Ale Graell, creadoras de The Healthy Academy, un espacio de bienestar integral con el objetivo de enseñar a mujeres a vivir a plenitud a través de la comida y todo lo que abarca el llevar un…
 
COMO SANAR TU PASADO PARA ATRAER A TU PAREJA IDEAL ¿Estás soltera por elección o por decepción? ¿Cómo es tu actual relación de pareja? ¿Estás sobreviviendo en el amor? ¿Te gustaría saber cómo usar tu Intuición en el Amor? ¿Qué tomaría para que abrieras de nuevo tu corazón al Amor? ¿Vives añorando un amor del pasado? ¿Qué estás dispuestoa a hacer pa…
 
Hoy me acompaña Karolina Contreras para contar su historia de parto en plena pandemia. Carolina empezó con contracciones, pero su bebé no estaba en la posición optima para nacer, así que luego de dolorosas contracciones y sufrir cada vez que le hacían un tacto para monitorear su progreso, decide ir al quirófano. Karolina nos cuenta su experiencia e…
 
MEDITACIÓN GUIADA PARA ELEVAR TU AUTOESTIMA CON LILIANA RUIZ Repite esta meditación o visualización guiada por lo menos por 7 días seguidos. Lo ideal sería que por 21 a 30 días, te te convencerás que definitivamente te sentirás mejor, y lo reflejarás siendo más atractiva y carismática. Visita www.lilianaruiz.com para más meditaciones guiadas y si t…
 
El episodio de hoy está dedicado a la psicología del posparto y cuento con la compañía de la maravillosa Esther Ramírez Matos, autora del libro Psicología del Posparto de la editorial síntesis. Aprovechamos para tocar temas como la depresión posparto, la psicosis posparto, cómo prepararnos para el posparto y la importancia de estar conectadas con n…
 
En este episodio recomiendo el libro: Mama Natural: La Guía Definitiva de Embarazo y Parto escrito por Genevieve Holland en colaboración con Cynthia Mason y Maura Winkler. Genevive Howland, mejor conocida como Mamá Natural por su canal en YouTube, cuenta con más de 60 millones de vistas en su canal, en donde ha inspirado a millones de mujeres a ace…
 
¿Cansadas de escribir propósitos que no se cumplen? ¿Por qué no siempre funcionan los propósitos de año nuevo? ¿Qué es aquello que deseas alcanzar, que la sola idea de no lograrlo, te produce dolor? ¿Qué pasaría si descubres que lograrlo es más sencillo de lo que parece? Estamos en la recta final para terminar un año e iniciar uno nuevo. Y el hacer…
 
En este episodio te cuento un poco de mi experiencia con el Proyecto 333 de Courtney Carver, cuanto tiempo me llevo implementarlo y cual ha sido mi experiencia en las dos semanas que llevo implementándolo y de como este proceso me ha ayudado a soltar culpas, frustraciones y a ganar espacio. Soulful Simplicity: How Living with Less Can Lead to So Mu…
 
¿Qué es la Autoestima? Tiene que ver con la imagen que tienes de ti. ¿Será acaso que crees que no mereces ser feliz? O ¿Quizás tienes la falsa creencia de una vez que logres lo que deseas, lo vas a perder? Les hablaré sobre la importancia que tiene el trabajar todos los días en aumentar nuestra Autoestima, Confianza, y el Reconocimiento de que Mere…
 
En este episodio te propongo ideas alternativas que te pueden ayudar a celebrar la navidad en cuarentena a tu manera, a crear memorias y sobretodo a disfrutar del momento y quizás encontrar una nueva tradición que perdure en el tiempo. Hornea galletas y decóralas Arma una casa de pan de jengibre Lee libros de navidad – La biblioteca es tu mejor ami…
 
5 FORMAS PARA EQUILIBRAR TU ENERGÍA ¿Cuántas veces te has sentido cansada, con una pesadez en los hombros y cuello? ¿Cuántas veces, sientes que pese a tus esfuerzos, parece que nada fluye con la armonía que deseas? Y por lo mismo no estás manifestando los deseos de tu corazón? Hoy quiero compartirles un tema muy breve que es parte de mi libro Conta…
 
EL PODER DE SER TU MISMA ¿Si tuvieras que elegir entre ser tu mismo o complacer a los demás, ¿qué sería? Ser aceptado por quienes consideras importantes en tu vida, ¿te está llevando a perder tu identidad? ¿Cuánto tiempo más, estás dispuesto a seguir siendo reflejo de las expectativas de otros, en lugar de ser auténticamente feliz? ¿Te ha sucedido …
 
típicos regalos que van dirigidos neta y exclusivamente para el bebé, sino los regalos que la van a ayudar a llegar preparada al postparto, a llegar con confianza y una idea mucho más clara, pero, sobre todo, regalos que sirven un propósito y que nos van a ayudar a eliminar el tabú que existe alrededor del tema de postparto. Aprovecha los descuento…
 
¿Cuántas oportunidades has dejado ir en tu vida, por no sentir la suficiente confianza en ti misma? ¿Te preocupa demasiado lo que piensan los demás de ti? Si te gustaría saber cómo puedes superar: -Miedo al fracaso -Temor a ser Juzgado -Baja Autoestima así como… -Pensamientos Negativos Y te gustaría ganar más Confianza en ti misma para manifestar l…
 
Hoy me acompaña Mar del Cerro de Medita Podcast para hablar de meditación, mindfulness, intuición y como todo esto nos puede ayudar a llevar una maternidad más plena, consciente y gratificante. Hablamos del hilo de la calma, de la campana de atención, de mantras y de todas esas herramientas que puedes utilizar en tu día a día para vivir en el aquí …
 
CÓMO ALCANZAR TUS SUEÑOS Y METAS ¿Qué es aquello que deseas alcanzar, que la sola idea de no lograrlo, te produce dolor? ¿Qué es aquello que amas tanto hacer, que lo harías hasta gratis? Si el dinero no fuera un problema en tu vida, ¿qué te gustaría realmente hacer? Si cambiamos nuestra perspectiva para ir avanzando conforme vamos modificando nuest…
 
El episodio de hoy está dedicado al suelo o piso pélvico y para eso me acompaña Estrella Jalife de @Core_Builder. Estrella es mamá de 3 niños, Fisioterapeuta especialista en rehabilitación de suelo pélvico femenino. Coach en ejercicios hipopresivos por Low Pressure Fitness. Hablamos de lo que es exactamente el suelo pélvico, cual es su función y no…
 
Deseo preguntarte algo, ¿has sentido que quieres llevar tu vida en lo profesional, o personal a un siguiente nivel y curiosamente tus palabras y acciones te llevan hacia el lado opuesto de lo que deseas alcanzar? Quizás deseas escribir un libro, regresar a la universidad, abrir o expender tu empresa, casarte, bajar de peso, o simplemente hacer algo…
 
UN ESPACIO PARA MUJERES, DISPUESTAS A CREAR LA REALIDAD QUE MERECEN VIVIR. En este podcast podrás escuchar temas para la mujer, que te ayudarán a crear una nueva realidad en todas las áreas de tu vida. Autoestima, amor y relaciones, intuición y espiritualidad, prosperidad, salud y bienestar, dietas y ejercicios, abundancia, propósito de vida, empre…
 
En este episodio me acompaña Selma Moncada de Soulfull Vibes para hablar sobre Ayurveda y Embarazo; nos da una introducción a lo que es Ayurveda, sobre las Doshas y de algunas practicas para balancear las Doshas durante el embarazo. En Soulfull Vibes, Selma enseña sobre Ayurveda por medio de programas y cursos online, asesorías personales y podcast…
 
En este episodio comparto un poco de la campaña que se originó en el Reino Unido para crear consciencia sobre los efectos devastadores de enfrentar citas de maternidad y el parto sin ningún tipo de apoyo/acompañamiento por las restricciones de COVID y hace el contraste de que puedes visitar un parque temático, ir a un restaurante o al bar, pero no …
 
En este episodio me enfoco en los pros de decidir esperar al parto para saber si es niña o niño y de los pros que existen cuando decides saber el sexo del bebé. También cuento un poco de mi experiencia y de la presión social que experimenté cuando decidí no saber en mi tercer embarazo. Aclaro que es una opción muy personal y que no hay una decisión…
 
Quise celebrar los 100 episodios de Naturalmente Mamá Podcast compartiendo un poco de mi para que me conozcas un lado de mi que quizás ni sepas que existe. Quise practicar la vulnerabilidad y cuento cosas que muy pocas personas saben de mi y algunas bastante vulnerables como cuando me rechazaron de un trabajo por verme gorda en cámara. 00:54 – Bien…
 
En el episodio de hoy nos acompaña Kizzy Moreno Hernaiz para hablar de como funciona la fotografía de parto y postparto. Nos enfocamos en algunas razones para decidir entre documentar o no ese momento tan intimo con una fotógrafa, en como encontrar a una fotógrafa para que capture el gran día. También hablamos de precios y de la logística que hay d…
 
Mafe es mamá de Lucas, vive en la Florida y es Nutricionista Dietista desde hace mas de 8 años, y también es asesora certificada de BLW. Hace dos años decidió abrir sus redes sociales para crear una comunidad de mamás que al igual que ella, estuviesen interesadas en alimentar a sus chiquitos de manera saludable, poco a poco la comunidad fue crecien…
 
Lo que aprendí en 3 años de Naturalmente Mamá Podcast: A invertir en mi misma, no solamente tiempo, sino dinero Hecho es mejor que perfecto A comprometerme conmigo misma y mantener las promesas que me hago a mi misma Constancia y productividad Encontrar mi propia voz y propósito de vida A comunicarme mejor con mi pareja El poder de conectar y servi…
 
Los 5 consejos para que te ayuden a navegar la estadía en NICU: Date el permiso de sentir y experimentar: tristeza, rabia, decepción, ansiedad, desasosiego, preocupación, etc. Utiliza los recursos disponibles si estas lejos de casa: Ronald McDonald’s House, Vouchers de comida, Trabajadora social Celebrar cada pequeño paso, por muy pequeño que sea T…
 
Algunas de las preguntas de debes hacerte a la hora de armar tu plan de postparto: ¿Quién se encargará de las comidas? ¿Quién se encargará de la limpieza de la casa? ¿Qué personas puedo enlistar como ayudantes? ¿Cómo quiero vivir mi postparto? ¿Qué puedo adelantar antes de que llegue el bebé para sacarlo de mi lista en el postparto? Inscríbete en e…
 
Altaira también lleva adelante su proyecto: Decorarte la Infancia, donde ayuda a las familias a transformar sus espacios en ambientes diseñados para los niños donde se fomente la independencia, autonomía y felicidad a través de la filosofía Montessori y la disciplina positiva. 00:53 – ¡Bienvenida al Podcast! 02:36 – Conoce a Altaira Gómez 05:12 – D…
 
00:60 - Bienvenida 03:01 – Conoce a Paola Elizaga 05:45 – El tercer camino 07:24 – La decisión de dejar el mundo corporativo 13:32 – El Apoyo de su pareja en la decisión de dejar el mundo corporativo 15:22 – La mamá Gallina que lo hace todo 18:31 – La carga invisible de las mujeres 21:12 – Inicios de su Emprendimiento 24:13 – Cursos Online 24:52 – …
 
Ginethe resume su parto como un mágico momento y un inolvidable espacio acompañada de personas que conectaron emocionalmente con ella y espera que al compartir su historia, otras mamás vean como el Aprendizaje para derribar mitos del parto en casa 02:33 – Bienvenida ¡Conoce a Ginethe! 04:46 – Cómo su despertar y conciencia la lleva a escoger parto …
 
Inscríbete en el Curso: Del Embarazo al Postparto – Cómo hacer la transición y disfrutar de tus primeras semanas como mamá, un curso 100% online que vas a poder tomar desde donde tu quieras y en donde encontrarás la información que necesitas para llegar al postparto con confianza y segura de tu cuerpo, para que escuches tu intuición y logres armar …
 
En este episodio te cuento de: Loquios del Postparto o sangrado/secreción vaginal Que te duelen músculos que no sabias ni que tenias, porque pujas con todo tu ser. Que si tienes una cesárea, te duele también todo y que no te dejan descansar porque te monitorean a cada rato. Que pueden quedan cicatrices dolorosas aunque tengas un parto vaginal: desg…
 
A propósito de la Semana Mundial de la Lactancia Materna, quise hablar precisamente sobre la ropa diseñada específicamente para facilitarte el acceso al pecho a la hora de amamantar a tu bebé. Hay dos bandos, los que dicen que no hacen falta porque puedes utilizar cualquier ropa, y los que realmente no pueden vivir sin la ropa de Lactancia. En este…
 
¿Que es el Cuidado Perineal en el postparto? El cuidado perineal durante el posparto, se refiere a limpiar y cuidar el perineo después de tener un bebé y la botella perineal se convierte en tu mejor amiga ¿Donde está el perineo? El perineo es el área entre la vagina (canal de parto) y el ano (abertura posterior) y es un área que durante las primera…
 
El postparto es una etapa que toda mujer que ha tenido un bebé va vivir en carne propia sin duda alguna, sin embargo, es una etapa para la que no nos preparamos, una etapa que requiere una tribu para poder atravesarla y vivirla a plenitud, sin embargo, en la sociedad en la que vivimos, parece que se nos olvidan los cambios que atraviesa el cuerpo d…
 
¿Qué es el puerperio y cuánto dura? El puerperio puede definirse como el período de tiempo que le toma recuperarse al cuerpo de la mujer después del embarazo (incluyendo las hormonas y el aparato reproductor femenino). Esta recuperación puede durar entre 6 y 8 semanas y se conoce como La Cuarentena. A mi me gusta definirlo como un tiempo de adaptac…
 
Durante estas ultimas semanas trabajando en el curso de postparto, he reflexionado mucho sobre mi propia experiencia y realmente he pensado mucho en como apoyar a esas mamitas que están atravesando su postparto en esta época en la que las fronteras están cerradas y el distanciamiento social es la norma. Ve al Supermercado o déjale saber que estas p…
 
Mis secretos para ser una mamá organizada: Encuentra lo que te sirve: Toma ideas y ajústalas a tu estilo de vida No te encasilles en que no te sirve, sino mas bien piensa como puedo hacer para que esto me funcione Aprende a decir que no: Especialmente con las actividades extracurriculares de los niños. Escoge la que mas disfruten y olvídate del res…
 
Noraliz de los Santos es mujer, esposa, madre de 4, emprendedora, Administradora de Empresas de profesión y apasionada del orden. Desde muy joven una de mis características era el ser ordenada, terminaba de jugar y organizaba mis juguetes, siempre dejaba la mochila y uniformes listos la noche antes de ir a la escuela. En mis lugares de trabajo siem…
 
Puedes involucrar a papá en el embarazo: Haciéndolo parte del anuncio del embarazo e incluyendo sus hobbies como tema principal Que te acompañe a las citas prenatales o al menos a las citas en donde te harán ecografías. Tomar las clases prenatales juntos para que sepa su rol y ambos estén en sintonía Si eres la que lee los libros, dale el resumen d…
 
El 80% de las mujeres tenemos pensamientos de autocritica relacionadas con nuestro cuerpo, como nos desempeñamos en el trabajo, en la casa, sobre lo que piensan los demás y esos pensamientos ocurren como un dialogo interno que se alimenta de experiencias anteriores tanto buenas como traumáticas. Sin embargo, en nosotros esta el poder de decidir si …
 
En este episodio hablamos sobre: Como la sociedad capitalista nos ha llevado a preparar el nido desde lo material y no desde la información y educación El poco conocimiento que tienes los pediatras y los ginecólogos obstetras que tienen sobre la lactancia materna El gran trabajo de las Doulas especializadas en lactancia y de lo valioso que es conec…
 
La Semana del Parto Respetado se lleva a cabo en Mayo e inició desde el 2004 encabezada por la Asociación Francesa por el Parto Respetado. En este episodio hablo sobre lo que es el parto respetado y la violencia obstétrica, así como hablo de que sin importar que sea un parto vaginal o un parto por cesárea, una mamá debe sentirse apoyada, respetada,…
 
En este episodio nos acompaña Noeris Gil para hablar de Spinning Babies. Noeris es Doula de parto y de postparto, educadora de Spinning Babies y estudiante de enfermería para convertirse en partera. Con Noeris aprenderás que es Spinning Babies, como te puede ayudar para aliviar los tan temidos achaques por el embarazo, pero también pata tener un pa…
 
En este episodio me quise enfocar en un tema un poco suave, pero que se habla muy poco y es la ropa de maternidad. Aprovecho para proponerte un closet minimalista con piezas claves que te permitan combinaciones que sirvan si vas a trabajar, si sales el fin de semana y en general para estar en casa. Te cuento también de mi experiencia y te cuento en…
 
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