Dario Benitez público
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¿Has disfrutado del programa? Recuerda que puedes seguir a Daniel moscoso en redes sociales: Daniel Moscoso en Instagram: https://www.instagram.com/psi.danielmoscoso/ Daniel Moscoso psicólogo Online: https://www.danielmoscoso.com/ Esto es Mindfulness en Instagram: https://www.instagram.com/estoesmindfulness/?hl=es Además para terminar el programa p…
 
Estar dispuestos a sentir Todo aquello que rechazas se hace más fuerte. Y toma más control sobre ti. Así que vamos a practicar y teorizar sobre cómo poder hacer para abrirnos. Hacerle hueco a todo aquello que nos controla si rechazamos. O si peleamos con ello. Te esperamos en el Club de Meditación Mindfulness cada lunes a las 20:15 (hora España). ¡…
 
Intención paradójica y conductas funcionales En este episodio vamos a resolver unas dudas sobre uno de nuestros oyentes que le mandó de manera personal a Darío. Como cada semana, daremos soluciones prácticas sobre problemas comunes del día a día. Y soluciones también sobre problemas específicos que puedas tener tú que nos escuchas. Puedes enviar tu…
 
Todos nos hemos propuesto alguna vez aprender inglés, por ello hoy invitamos al podcast a María Speaks English que nos explicará lo sencillo que puede ser mejorar el aprendizaje de este idioma. María González Durán o también conocida como María Speaks English es profesora de Inglés desde su adolescencia, tras cursar el grado de traducción e interpr…
 
Evitar no siempre está mal Evitar esos eventos que están pasando dentro nuestra no siempre está mal, a veces lo hacemos por supervivencia. Los eventos que pasan fuera también lo evitamos a veces… y tampoco está de más hacerlo en ciertas ocasiones. Vamos a analizar y a practicar diferentes situaciones en las que no evitar en el episodio y os vamos a…
 
Celos y problemas de atención En este episodio veremos cómo los Celos y los problemas de atención nos pasa o ha pasado a cualquiera. Por lo que dar salidas a las respuestas de los que nos escuchan es una prioridad no solo para ellos. Sino para cualquiera. Trabajar de manera específica estos dos grandes temas de nuestra vida van a ayudarnos a tener …
 
¿Cómo puede un estilo de turismo salvar de la despoblación a 5.600 pueblos españoles? Hoy lo descubriremos con Auxi, fundadora de Vanwoow, una startup que pretende ayudar al ecosistema rural gracias al autocaravanismo. Y con ella descubriremos que esto de la despoblación rural no solo es cuestión de un par de casas vacías en mitad de la montaña, si…
 
La Mente de Mono Esta metáfora va a ayudarnos a ser más conscientes de cómo nuestra mente va saltando de pensamiento en pensamiento. Haciendo que creamos que eso es lo que somos nosotros: seres vivos que estamos a merced de lo que nuestra mente quiera atender. En este episodio aprenderás claves sobre cómo no dejarnos llevar por esas películas que s…
 
El autosabotaje En este episodio de preguntas, vamos a dedicarlo a una única pregunta. En ella, Karol, se abre por dentro para preguntarnos varias cosas relacionadas con el autosabotaje. Además de poner encima de la mesa planteamientos sobre Mindfulness, el comportamiento humano y la mente muy interesantes. Te esperamos en el Club de Meditación Min…
 
Hoy aprenderemos a como cuidar el mar y salvar el océano junto a Marina Gómez y Rocío Blanca de la Fundación Mediterránea de Fondos Marinos Un tema cuya relación con la corriente del ‘Zero Waste’ y el minimalismo tiene mucho que ver, ya que son diversas las medidas que tratamos de incorporar en nuestras vidas para reducir la contaminación del mar c…
 
La novedad que deja de serlo No todo lo que es antiguo es conocido. A veces dejamos por conocido a las cosas que realmente no conocemos porque han cambiado realmente. O porque nosotros hemos cambiado. Así que vamos a trabajar en esa línea para mejorar nuestra relación con nuestro mundo interno y externo. Mindfulness ahí va a marcar la diferencia. T…
 
¿Por qué sí ir a un retiro de meditación Vipassana? Tener la oportunidad de estar contigo mismo todo el tiempo ayuda a conocerte un poco mejor. Aparecerán muchos fantasmas del pasado a los que tendrás que enfrentarte de nuevo. Y eso es doloroso y necesario a la vez. Pasar página de cosas sin sentido y asentar la idea de que la mente es caprichosa. …
 
Hablar de seducción puede tener connotaciones positivas o negativas, por eso hoy contaremos con la ayuda de Desirée Llamas, sexóloga y creadora del podcast ‘La Mirada Sexológica‘ para ayudarnos a descubrir la verdad tras este acto. Atendiendo a lo que podríamos encontrar en la Wikipedia, la seducción no deja de ser el acto de inducir y persuadir a …
 
¿Por qué no ir a un retiro de meditación Vipassana? El retiro de meditación Vipassana al que Dani se ha atrevido a experienciar es un hecho muy curioso. El cual compartimos con vosotros. Dando una opinión muy personal de porqué no ir a un sitio así durante 11 días. Es, por supuesto, una visión muy personal sobre ello. A la vez que pretenderá ser ob…
 
Estar en paz con el pasado. Estar en paz con el pasado va a ser uno de los temas de este episodio de responder preguntas de vosotros como oyentes. Donde daremos claves para que la paz se amplíe en nuestra vida. Además, trabajaremos el cómo de importantes es dar las gracias y todo lo que provoca. Pudiendo entrenarlo con unos sencillos ejercicios. Y …
 
Descubrir tu vocación puede ser una tarea muy difícil, pero seguirla a veces es incluso imposible. ¿O eso es lo que creemos erróneamente? Para hablar de ello estaremos con Óscar Domínguez, actor, director y coach actoral, creador del podcast ‘¡Hola, Artista!’. Hablaremos con Óscar de su camino hasta dedicarse profesionalmente al arte dramático, cóm…
 
El lenguaje que usamos.Es tan importante elegir bien el lenguaje que en este episodio vamos a hacerlo monográfico de ello. Veremos cómo el lenguaje es el que crea nuestro mundo y podremos a través de diferentes prácticas tener una mayor satisfacción vital al usarlo de diferente manera. Te esperamos en el Club de Meditación Mindfulness […]…
 
Implicación atencional y Detección de emociones en los demás.Saber qué está sintiendo el otro es bastante necesario para vivir en sociedad. Pasaremos primero por mejorar nuestras habilidades para ser conscientes de lo que sentimos nosotros. Por eso vamos a trabajar también el manejo de nuestro atención que nos permita ponerla donde queramos y cuand…
 
Esta semana hablaremos del ‘slow fashion’ un movimiento al que cada vez más marcas de España se suman y para contarnos todo sobre lo que supone crear una marca así, tenemos en Minimalizados a Ana Vasco fundadora de Dabooty. Dabooty – Eco Wear, creada en Málaga (nuestra ciudad), es una marca de ropa interior sostenible con un objetivo muy ambicioso,…
 
Ir rápido y sin prisa.Vamos demasiado metidos en la sensación de llegar tarde a los sitios. Y eso nos hace sentirnos mal, insatisfechos y muchas otras cosas de las que sabes que te pasan en tu semana. Por eso vamos a hablar sobre cómo no sucumbir a esas sensaciones que son tan comunes en tu […]Por Daniel Moscoso López
 
Mindfulness en el trabajo y Trastorno Déficit de Atención.El Mindfulness practicado durante tus horas laborales van a permitirte tener una relación diferente con el trabajo. Además de ser más productivo y sentir menos estrés, tendrás mayor satisfacción laboral. Así lo demuestran cientos de estudios. Por otro lado, hablaremos sobre el TDA y cómo Min…
 
El cuerpo ayuda al momento presente.Tener en cuenta siempre que el ser conscientes de nuestro propio cuerpo nos ancla al presente es lo que vamos a entrenar hoy. Si tuvieras algún dolor físico o molestias que son repetidas y que te «sacan» del aquí y ahora, éste episodio te ayudará a salir de ello. Para […]…
 
Técnicas de visualización y automatismos.En este programa de preguntas de los oyentes y respuestas de nuestra parte, vamos a hablar sobre las técnicas de visualización y los automatismos que tenemos en nuestra vida. Te esperamos en el Club de Meditación Mindfulness cada lunes a las 20:15 (hora España). ¡Ah! y si no puedes acceder ese […]…
 
Mindfulness para descansar.Un buen descanso te permitirá estar en el momento presente más fácilmente. Si no haces por mantenerte con un buen sueño cumplido y ciertas cosas básicas que vamos a trabajar en éste episodio, estamos seguros que serás «presa» de tu «piloto automático». Te esperamos en el Club de Meditación Mindfulness cada lunes a […]…
 
Terquedad y rupturas.Hoy tenemos un episodio muy especial, pues será a partir de hoy, como cada jueves, enfocado en dos preguntas. Sí, en responder las preguntas que nos mandáis por email, por el formulario de contacto de la web y por las redes sociales. Es un día especial para nosotros, porque podemos enfocarnos en vosotros […]…
 
Análisis de 100 episodios + cambios.Ha habido muchos cambios en estos 100 episodios. Además de muchos aprendizajes diferentes entre tú y nosotros. Estamos enormemente contentos de haber pasado la barrera de los 100 capítulos haciéndolos con gusto y disfrutando del proceso. No os vamos a engañar, hay semanas que es más difícil cuadrar el momento […]…
 
¿Quieres ver cómo marcarte objetivos para el año nuevo? Aunque 2020 haya sido un año difícil, debemos tratar de seguir adelante y progresando, por ello hoy dedicamos el último episodio del año a preparar nuestros objetivos para 2021. Hablaremos de toda la metodología y técnicas a la hora de establecer objetivos tanto a corto plazo como a largo plaz…
 
Mindfulness para emprendedores con Joan Boluda.Hoy tenemos un capítulo muy especial entre manos. Por una lado, ¡es el número 100! Es un número significativo y por eso lo celebramos con una invitación muy especial. Compartimos este rato con Joan Boluda, un gran emprendedor, especializado en marketing online y en asesoramiento a empresas. Para nosotr…
 
¿Cómo pasan las fiestas navideñas un par de minimalistas? Pues hoy lo descubriremos en un capítulo especial de Navidad. Porque como sabes el minimalismo aunque va en contra del consumismo, siempre puede tener ciertos matices, no todo es blanco y negro. Lo que si tenemos claro es que al final, la filosofía minimalista debe perseguir una vida más tra…
 
Gestionando el juicio ajeno.Los juicios son una parte básica en nuestra vida. Se van creando a lo largo del tiempo e incluso pueden cambiar respecto a ciertos temas y personas. A veces hay juicios que nos fastidian y que nos hace sufrir. Incluso nosotros los vamos a emitir a otros y a nosotros mismos. Y […]…
 
Hoy hablaremos del ego a través del libro escrito por Ryan Holiday titulado ‘El ego es el enemigo’. Ryan, divulgador del estoicismo y amante de Marco Aurelio, nos cuenta como nuestras creencias y en general nuestra mente nos obstaculiza a la hora de conseguir nuestro objetivos. ¿Quieres saber cómo controlar ese ego para evitar que esto pase? ¡Pues …
 
¿Cómo hace magia uno de los mejores ilusionistas del país para sobrevivir al COVID cuando no puedes actuar en directo como te gustaría? Hoy lo descubriremos con Luis Olmedo en Minimalizados. ¡Que empiece el espectáculo! Y de esto tratará el episodio, de la resiliencia que supone adaptarse a cambios, algo que con una filosofía como la que queremos t…
 
¿Qué hacer cuando no tienes tiempo para meditar?.Pues si no tienes tiempo, trabaja la conciencia plena en el momento presente de otras maneras. Hay muchísimas oportunidades en tu día a día para ello. En el episodio de esta semana te enseñamos unas cuantas para que el tiempo no vuelva a ser un problema. Te esperamos […]…
 
¡Nadie daba nada por esto, pero más de 2 años después Minimalizados continúa y hemos llegado a los 100 episodios! Para celebrarlo hoy contestaremos algunas de vuestras preguntas más personales. Además estrenamos canal de Twitch, por lo que si no has visto este episodio en directo, podrás hacerlo ahora en diferido. ¡Te esperamos cada viernes a las 1…
 
Gestionar mejor el hambre.La sensación de hambre (que no la necesidad como tal) hace a veces que realicemos acciones de las que no nos sentimos identificados. Que no las queremos hacer ni mucho menos repetir. Aunque al ser un impulso tan grande, acabamos dejándonos llevar por eso. Y luego viene el arrepentimiento y los sentimientos […]…
 
¿Conocíais la labor de las radios comunitarias en la sociedad? Para descubrírnoslo traemos a un invitado muy especial para nosotros, Alejandro Blanco, Vocal de Programación de OndaColor. Para quien no lo conozca, que suponemos seréis muchos, OndaColor es una radio comunitaria ubicada en el distrito de Palma Palmilla, en Málaga, una radio sin ánimo …
 
Resistencia al dolor emocional.La forma de percibir y procesar el dolor puede ser cambiada para «dolerse» de las cosas de manera diferente. Cuando pienses en tener que sobrellevar una situación o evento doloroso, vendrán a tu mente muchas cosas que harán a veces insoportable encajarlo. En éste podcast vamos a trabajar una manera que quizás […]…
 
Trabajar constantemente, fuera de la casa, en la cafetería, en la cama, en cualquier lugar. Una filosofía de vida para muchos, hoy hablamos de la cultura del ajetreo o ‘Hustle Culture’. Cuando hablamos de Hustle Culture, debemos separar entre la parte perjudicial y la beneficiosa, porque como todo en la vida hay pros y contras, de ello hablaremos h…
 
Teletrabajando con Mindfulness.El teletrabajo se ha instaurado en muchas vidas e incluso el estar más tiempo en casa de lo que estamos acostumbrados. Mindfulness te va a ayudar a tener una visión más clara y a centrarte más en tu desempeño en casa. En el podcast de hoy descubrirás cómo con técnicas y rutinas específicas. […]…
 
¿Alguna vez has querido volcar toooooooda tu vida para gestionarla con una única aplicación? Pues hoy vamos a hablar de Notion con Elena Madrigal de aprendenotion.com, esta herramienta de productividad te cambiará la vida. Igual que se la ha cambiado a Elena, no solo por la herramienta como tal, sino también por su proyecto/newsletter/formación que…
 
Mindfulness e Inteligencia Emocional.Cuando hablamos de la relación entre ambas, las investigaciones científicas apuntan en la misma dirección: a más práctica de Mindfulness mayor es la Inteligencia Emocional del practicante. Actualmente se está teniendo más en cuenta como predictor de un futuro exitoso (lo que sea para cada uno) La IE que el Cocie…
 
Esta semana viene a divertirse a Minimalizados la psicóloga y divulgadora Carolina Trujillo (@tuquerespsicologa) que nos contará la parte psicológica detrás de las compras. Sin duda un episodio súper interesante donde hablaremos de por qué compramos y cómo podemos ser minimalistas, pero siempre desde la óptica de la psicología, ya que Carolina es d…
 
Mindfulness con mascotas.Los animales parecen estar en un estado Mindful constantemente. Son nuestros maestros del día a día para trabajar esa parte de nuestra vida de no engancharnos a lo que pasa. Aprenderemos con ellos a fluir en el presente mientras somos consciente de lo que realmente tiene valor para nosotros. En este podcast no […]…
 
¿Qué dirán de ti cuando abandonas la sala en la que te encuentras? Hoy hablaremos de un tema que a nivel laboral puede ayudar mucho, trataremos qué es la marca personal. Si alguna vez has tenido interés en saber cómo crear una marca personal, hoy es el día para empezar. Trataremos con Darío y Nacho todos los aspectos claves para crear la tuya propi…
 
10 + 1 beneficios psicológicos de practicar Mindfulness.Mindfulness tiene decenas de beneficios comprobados científicamente. Respaldados por miles de estudios a nivel internacional. Si, Dani en su momento se dedicaba a hacer revisiones y metaanálisis de eso hace ya unos años… Por eso vas a saber en qué te afecta a ti y cómo la Aceptación […]…
 
Hoy os traemos el resumen y nuestra opinión del nuevo documental de Netflix titulado ‘El Dilema de las Redes Sociales’. Este documental nos presenta algo a lo que como consumidores de Internet nos enfrentamos, que es el hecho de pasarnos largas horas delante de las Redes Sociales. Darío y Nacho darán su punto de vista sobre el consumo digital y cóm…
 
La zona de confort no está tan mal.La Zona de Confort nos puede parecer lo peor del mundo y en realidad, si miramos el significado Confort…nos hace confundirnos. Si es esa la zona en la que estamos a gusto, ¿por qué nos dicen tantos “especialistas” en “nosequé” que deberíamos salir de ella? Vamos a desentrañar […]…
 
Hoy en nuestro podcast hablaremos sobre las personas multipotenciales, esas personas muy curiosas y con ganas de aprender constantemente, a veces dispares y confundido con la falta de foco, ¿quieres saber más? ¡Pues es hora de escucharnos! En la psicología se ha llegado a tratar la multipotencialidad relacionándola con la ansiedad y será algo que t…
 
Vivir una vida con sentido.La vida tiene un sentido diferente para cada uno. Si le preguntáramos a 100 personas, habría muchísimas respuestas. Por eso queremos que tú tengas la tuya propia y que te ayudes de Mindfulness para valorar (de verdad de la buena) qué es lo que en tu vida tiene un significado, un […]…
 
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