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Ayudándote a vivir una vida saludable a través del paradigma de la salud integral quiropráctico de la salud espinal, el movimiento adecuado, el diálogo interno natural y comer alimentos alta en nutrición sembrado en suelo fértil sin productos químicos, involucrando los principios de la permacultura, la agricultura regenerativa y el supervivencia moderno para ayudarnos a sembrar nuestra propia comida y crecer nuestras comunidades.
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En el episodio de hoy, hablo de una de mis cosas favoritas, jugar en la tierra. Ya casi termino con el primer borrador del libro y todavía hay mucho más que aprender. Es muy emocionante descubrir cómo la tierra, no solo nos cura sino que también nos mantiene. Hoy hablo de algo que no va a estar en el libro pero que sigue siendo muy importante. Habl…
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En el último episodio hablo de algunas cosas que estoy leyendo en un libro de Mark Manson. Hay cosas que sabemos que deberíamos estar haciendo, pero por alguna razón no las hacemos. Por ejemplo, ejercicio, por alguna razón siempre inventamos una excusa para no hacerlo, pero ¿por qué? Si sabemos que necesitamos hacer ejercicio, ¿por qué no lo hacemo…
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En el episodio de hoy hablo de algo que me ha ayudado mucho. Podrán leer todo sobre esto en mi nuevo libro que pronto publicaré. Pero hoy me gustaría hablar brevemente sobre este asunto. Hablo de que la huerta es más que solo alimentos abundantes en nutrientes después de la cosecha. Explico que todo el proceso, preparar la tierra, plantar las semil…
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En el episodio de hoy, tomo un tema que es algo nuevo en la sociedad actual, bueno, al menos no existía cuando yo era un niño. Las pantallas e internet están por todas partes. Hay muy pocos lugares en el mundo donde no podemos tener acceso a Internet. La mayoría de la gente piensa que es algo bueno. Usé una pantalla para grabar este episodio y hoy …
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En el episodio de hoy hablo de un ayuno de tres semanas que hice en las últimas tres semanas. Lo sé, probablemente estén pensando que eso no fue muy inteligente. Bueno, solo escuchen, espero que este episodio los motive!!! Si estás sacando valor de este podcast, espero que así sea, ¡ahora puedes devolverme algo! Devolver al: Apoyarme en Patreon. Un…
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En el episodio de hoy entro en más detalles de por qué tenemos que estar jugando en la tierra. Como todos ustedes ya saben, estoy escribiendo mi segundo libro en el que me estoy enfocando en la importancia de la Tierra y la salud. Hay un término por ahí llamado Earthing. Explico lo qué es earthing y cómo me está ayudando. También comparto una exper…
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En el episodio de hoy, hablo de algo que últimamente he estado haciendo mucho más y que realmente me ha ayudado. Es algo que se está convirtiendo en parte de mi estilo de vida saludable. Lo había hecho de forma esporádica durante los últimos dos años pero nunca pude sentir nada diferente hasta que lo tomé en serio. Solo dedicando 15 minutos al día …
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En el episodio de hoy hablo de un par de maneras que yo uso para reducir el estrés. Una es bastante obvia pero las otras no tanto. Déjenme saber como es que ustedes reducen el estrés porque hay muchas maneras de hacerlo. Hoy hablo solo de cuatro formas. También hay otras cosas que me gustaría volver a hacer para ayudar a reducir el estrés, pero se …
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En el episodio de hoy, hablo sobre decisiones y una manera de ayudarnos a tomarlas. Cuando lo escuche puede ser que suene un poco incómodo, tal vez incluso al revés, pero todo lo que pido es que lo ponga a prueba y vea qué sucede. Hablo de esto porque estoy tratando de tomar una decisión y no ha sido fácil debido a mis otras obligaciones. Necesito …
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En el último episodio les comparto una entrevista con John Vespasian. Es la primera entrevista que he hecho desde hace mucho tiempo. John Vespasian acaba de publicar un nuevo libro y en el episodio de hoy habla de todo eso. Realmente me gusta hablar con John porque sus libros están basados en la historia y cómo podemos tomar las lecciones del pasad…
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En el último episodio les cuento un poco sobre mí y cómo llegué hasta donde estoy hoy. Cómo es que decidí hacer lo que hago. Muchas veces en la vida es una persona, un libro o, en mi caso, una palabra que me llevó hasta una jornada donde me encuentro hoy. Hoy comparto con ustedes esa experiencia y espero que les entretenga y al mismo tiempo que sea…
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En el último episodio me remonté al principio y recordé quién soy, ahora me gustaría recordarles quienes son ustedes. Somos mucho más de lo que creemos. Espero que este episodio les recuerde quienes son y que les ayude a hacer cambios asombrosos en la manera en que viven sus vidas, ya que todos nosotros debemos recordar quiénes somos realmente para…
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En el ultimo episodio, tomo un par de experiencias por las que estoy pasando en este momento que me pueden convertir en una mejor persona, si lo permito. Todos pasamos por momentos de sufrimiento y todos sentimos lo mismo, algunos en el exterior pueden parecer peores que otros, pero para la persona que lo esta sufriendo, es siempre difícil. En esos…
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El episodio de hoy es breve, ¡eso no significa que no sea importante! Hablo un poco sobre el día tras día y cómo podemos convertir el día tras día en sueños casi imposibles en el futuro. ¡Por supuesto, no podía dejar de lado la importante huerta! ¡Feliz año nuevo a todos en todo el mundo, espero que la hayan pasado muy bien! Si estás sacando valor …
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En el episodio de hoy, explico qué es la salud natural y, lo que es más importante, cómo lograrla. Es muy simple. No tenemos que preocuparnos de todo lo que es difícil, nuestros increíbles ecosistemas hacen todo eso inconscientemente, ¡ni siquiera nos damos cuenta que está sucediendo! ¡Disfruten porque esto es muy importante para su salud y la salu…
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En el episodio de hoy, uso mi pequeña huerta urbana como ejemplo. Los obstáculos o los escollos son constantes en la vida , pero en realidad no tienen que ser escollos. Los obstáculos pueden y deben ser el camino para lograr una vida mejor, una vida más saludable. Mi pequeña huerta urbana puede enseñarnos cómo nuestros obstáculos pueden ser el cami…
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En el episodio de hoy, hablo sobre lo que nos impide a la mayoría de nosotros alcanzar nuestro potencial en casi todos los aspectos de la vida, la salud siendo uno de ellos. ¡El miedo! También hablo de una manera en que podemos comenzar a dominar el miedo. Todos lo experimentamos.Yo también lo experimento, pero la mayoría de los temores no son lo q…
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En el último episodio celebro el Día de las Madres, escuchen para saber por qué celebro el Día de las Madres en noviembre. El día de las madres, es un día muy lindo, pero al mismo tiempo difícil porque una de las mujeres más influyentes en mi vida falleció hace unos meses, o cómo mi abuelo dice, se graduó de esta vida. Acá en nuestro comunidad es c…
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En el episodio de hoy, episodio 200, hablo de lo contrario de consumir alimentos abundantes en nutrientes. Hablo del ayuno o, en otras palabras, no comer alimentos abundantes en nutrientes. Hoy hablo sobre mi experiencia y pensamientos acerca de mi primer ayuno de 5 días y por qué creo que es una buena idea ayunar no solo para mejorar la salud físi…
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Llegue a ser un creador de paz: ame la paz, busque la paz, cree la paz, ¡siéntase lo mejor posible! - 199
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En el episodio de hoy no hablo del maravilloso mundo de la tierra y de cultivar nuestra propia comida. Aunque mi enfoque principal es cultivar nuestros propios alimentos, hay otros aspectos de la salud que también son extremadamente importantes. Se puede decir que cada 6 meses recibo una infusión de energía y hoy hablo sobre algunas de las cosas qu…
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En el episodio de hoy hablo de que las cosas que estamos posponiendo son casi siempre las cosas que deberíamos estar haciendo ahora y cómo podemos comenzar a hacerlas hoy. Esto tiene mucho que ver con su salud, tenemos que poner nuestra salud donde debe estar, al frente y en el centro. Hay cosas que sabemos que debemos hacer para aprovechar al máxi…
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¡Cultivar algo de nuestros propios alimentos significa más que sólo gozar de buena salud! - 197
26:42
En el último episodio, hablo de otro de los "por qué", deberíamos cultivar algo de nuestros propios alimentos. Normalmente hablo de la importancia de este tema como una forma de dar a nuestro ecosistema de células los nutrientes que necesitan en la cantidad exacta que necesitan en el momento exacto sin tener que preocuparnos por ello. ¡Pero signifi…
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¡Lo que comemos es tan importante que básicamente enfoco todo el contenido de este podcast en eso! Por supuesto, nuestra salud es más que sólo lo que comemos y de eso hablo de vez en cuando, pero lo que comemos puede ser y es para muchas personas uno de los peores estresores que ponen en sus ecosistemas de células llamado cuerpo humano. Si es tan i…
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¡Naturalmente feliz, sí lo eres! una charla sobre el libro “Solve for Happy" de Mo Gawdat! - 195
25:40
Bien, primero lo primero, sé que este podcast se enfoca en maneras de cultivar nuestros propios alimentos para que podamos estar lo más saludables posible, pero el hecho es que la salud es mucho más que el simple consumo de alimentos libres de químicos cultivados en suelo fértil de la manera más fresca posible. De modo que también abordaré otros te…
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En el episodio de hoy, analizo 5 de las muchas hierbas que deberíamos tener en nuestro huerta grande o pequeña. Muchos de nosotros solo podremos cultivar hierbas al principio debido al espacio, ¡pero es un gran comienzo! Las cinco hierbas son: Albahaca Cibulet Cilantro Melisa Tomillo Escuchen el episodio de hoy no solo para saber por qué son tan im…
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En el último episodio, hablé de por qué creo que el estilo de vida de la permacultura es una gran manera de ayudarles a sentirse lo mejor posible. Solo compartí una pequeña porción de por qué pienso de esa manera. Puedo hablar y probablemente hablaré más sobre este tema, si le gusta por supuesto. Háganmelo saber. Déjenme saber lo que piensan. En pa…
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En el episodio de hoy hablo de algo que es muy importante para la salud. Alimentos ricos en nutrientes. Todos los pilares son importantes, pero este pilar se ha vuelto más y más importante a lo largo de los años. Afortunadamente estamos viendo un aumento de personas que viven más como sus antepasados, pero aún tenemos un largo camino por recorrer, …
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La mayoría de nosotros tenemos algo que nos gusta mucho. Como la mayoría de los oyentes saben, a mi me encanta ayudar a las personas y cultivar alimentos. Sin embargo, hoy hablo de otra cosa que me gusta y que ha sido parte de mi vida durante más de 25 años. Hoy van a conocer un poco más a la persona detrás del micrófono y este es el mejor momento …
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En el episodio de hoy, hablo sobre una de las cosas que me encanta de la salud. ¡Agricultura regenerativa! Lo estoy llevando un paso más adelante y en lugar de agricultura regenerativa lo llamo cultura regenerativa. Necesitamos regresar a lo que somos como seres humanos. Somos parte de este ecosistema llamado tierra, por lo tanto necesitamos aprend…
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¡Se siente muy bien estar detrás del micrófono otra vez! En el episodio de hoy les doy una visión general de lo que pude lograr con mi huerta de verano en el lugar donde ahora vivo. En estos momentos me estoy preparando para mi huerta de otoño, sin embargo, hoy comparto los altibajos de mi huerta de primavera y verano. Espero que todos los que esté…
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En el episodio de hoy hablo de afuera hacia adentro en vez de adentro hacia afuera. Si han escuchado este podcast por un tiempo, saben que siempre hablo de que la verdadera salud se encuentra desde adentro hacia afuera. El cuerpo se cura a sí mismo. Hay pocas cosas en el exterior que pueden ayudar con el proceso de curación. Hoy hablaré de uno. Hac…
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En el episodio de hoy, hablo de 2 artículos que leí durante el fin de semana que eran muy interesantes. Uno se trataba de la adicción a las redes sociales y que los adultos son tan adictos como los adolescentes. El otro artículo se trataba de cómo podemos romper la adicción a las redes sociales a través de comunidades, no comunidades virtuales sino…
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En el episodio de hoy, hablo de la verdadera salud. Lo básico. He estado pensando más sobre este tema porque acabo de lanzar mi libro "Los 4 pilares de la salud”. Este libro ha estado desarrollándose a lo largo del año, pero finalmente ha llegado. Si cubrimos lo básico, nuestro increíble ecosistema de células hace el resto, la parte difícil, la par…
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En el episodio de hoy, hablo de por qué hago lo que hago. El resultado final de lo que estoy tratando de lograr. Se puede simplificar a una palabra, libertad. Estoy buscando ser lo más libre posible en todos los aspectos de la vida, desde la libertad física a la libertad de donde quiero vivir, a la libertad económica y todo lo demás. La libertad se…
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En el episodio de hoy, hablo de una forma de ayudarnos a hablarnos de manera natural. El diálogo interno natural es uno de los 4 pilares de la salud y es muy importante. El diálogo interno negativo y la conversación negativa hacia los demás es una toxina que debe evitarse. He aprendido que la rutina me ayuda a hablar de una manera más natural para …
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John Vespasian y su nuevo libro, Sequentiality: The amazing power of finding the right sequence of steps. - 183
40:00
En el episodio de hoy, traigo a John Vespasian por tercera vez. Me encanta conversar con John porque incorpora la historia en lo que escribe. Él proporciona ejemplos de la historia para ayudarnos y mostrarnos el camino. Podemos tomar esos ejemplos y aprender de ellos, para que de esa manera podamos construir un futuro mejor y vivir un hermoso prese…
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En el episodio de hoy hablo de una cosa que he experimentado en mi vida. El dolor de cabeza. Sin embargo, hoy les comparto una perspectiva un poco diferente sobre por qué sufrimos dolores de cabeza. ¿Es protección la razón por la que sufrimos dolores de cabeza? ¿Los dolores de cabeza nos protegen, nos ayudan a sanar? Bueno, escuchen el episodio de …
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En el episodio de hoy comparto con ustedes una conversación que tuve con Hector Bolaños sobre mindfulness y lo bueno que es para nuestro bienestar y salud total. Me gustó mucho hablar con Hector. Hacía mucho que no tenía invitados. Hector tiene mucha experiencia en lo que es mindfulness. En sí es una técnica que se usa para mantenernos en el presen…
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En el episodio de hoy, hablo de una mentalidad que impide que disfrutemos cada uno de los días que vivimos, y que con solo hacer este pequeño cambio podemos casi siempre mejorar nuestra vida cotidiana. Doy un par de ejemplos personales de cómo mantuve esta mentalidad que me ayudó a disfrutar mi vida mucho mejor. También he visto lo opuesto en perso…
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Como dijo Peter Drucker, "La mejor forma de predecir tu futuro es crearlo". ¡¡¡¡Feliz año nuevo!!!! Estoy preparado para el año 2018. Hoy, mi episodio es más corto y hablo de maneras en que podemos enfrentar el año 2018 y hacerlo mejor que el año pasado. La razón por la cual el episodio es más corto es porque necesito que hagan algo por mí. En luga…
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En el episodio de hoy, comparto mi episodio tradicional de Navidad de 2015. Sí, soy yo, hace dos años atrás. Esta es una época tan hermosa, espero lo mejor para ustedes. Hoy hablo de por qué celebramos la Navidad. Vamos a hacer que 2018 sea un año excelente, háganme saber lo que quieren o lo que no quieren escuchar. ¡Hagamos esto juntos! Escríbanme…
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En el episodio de hoy, hablo sobre lo que creo que es una de las mejores maneras y también la más rápida de comenzar a andar en el camino que nos lleva hacia la salud y el bienestar. No sólo es una gran manera de comenzar a andar en dicho camino, sino que creo que es algo que debemos desarrollar para poder alcanzar un grado de salud óptimo. Hablo d…
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Información actualizada de mi huerta, todavía me cuesta creer que tengo verduras frescas en Diciembre. - 176
17:24
En el episodio de hoy, doy una actualización sobre lo que he estado haciendo en la mini granja urbana. Me encanta hablar sobre estas cosas, los que hacen tiempo que escuchan el podcast ya lo saben. Me encanta cultivar alimentos no solo porque sé que mi familia está comiendo comida súper sabrosa orgánica que es mucho mejor, pero también porque estan…
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Hoy hablo sobre algo que estoy tratando de reducir. El uso de las redes sociales. Siempre creía y ahora hay evidencia que demuestran que las redes sociales no son saludables, desde siendo la causa de que nuestra postura de la espalda se empeore hasta hacernos sentir más aislados. Hablo sobre por qué deberíamos pasar menos tiempo en las redes social…
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En el episodio de hoy, sigo la tradición de compartir mi primer episodio del día de acción de gracias. Sí, yo soy el que hablo, yo hace mucho tiempo. Este episodio es uno de los primeros 30 episodios que compartí. Es lindo volver al pasado y escuchar cómo empezó todo. Hoy todo se trata de ser agradecidos. Estar agradecido es un paso fundamental par…
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En el episodio de hoy, que cae en la semana de permacultura, hablo de compost. Esto ha estado en mi mente porque estoy en el medio de la primavera. Realmente todos tenemos que hacer compostaje todo el año, para que cuando llegue la primavera podamos asegurarnos de que nuestra tierra sea saludable. Así que hoy hablo sobre la mejor manera de alimenta…
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En el episodio de hoy, que sucede caer en la semana de la salud integral, estoy respondiendo algunas preguntas que las personas se preguntan cuando quieren perder peso. ¿Qué debo comer para perder peso? y ¿qué no debería comer para bajar de peso? En realidad voy a hablar sobre un modo de pensar que hace que estas preguntas sean totalmente irrelevan…
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En el episodio de hoy, que cae en la semana de la supervivencia moderna, hablo de un paso muy importante en la preparación. La mayoría de las personas ni siquiera piensan que esto es parte de la supervivencia moderna, sin embargo, es una parte vital de la misma. Hablo de presupuestar nuestros recursos, principalmente nuestro dinero, el medio que us…
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En el episodio de hoy, el episodio 170 que cae en la semana de la salud integral, comparto una conversación en Inglés que tuve con Linda McGurk sobre su nuevo libro, There’s No Such Thing as Bad Weather: A Scandinavian Mom’s Secrets for Raising Healthy, Resilient, and Confident Kids. Tuvimos una conversación excelente sobre cómo podemos criar a nue…
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¡Hoy sigo con la tradición que comencé hace 2 años en el podcast La Salud Integral! Durante los últimos 2 años, he compartido un episodio para las madres. Nuestras madres hacen mucho por nosotros y muchas veces ni siquiera nos damos cuenta. Es como el importante papel de la mente subconsciente en nuestra salud y bienestar general. Para la mayoría d…
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