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Bienvenidos a Runnea Podcast, un espacio para runners y trail runners que está pensado para que lo escuches cuando sales a correr. Gorka Cabañas te trae cada semana un nuevo episodio en el que queremos conocer a personajes relevantes a los que les encanta correr. Conocer un poco más de sus vidas, de como entrenan, de porqué corren o que les motiva a realizar sus retos. ¿Runneas con nosotros? https://www.runnea.com
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Un espacio donde compartimos diferentes perspectivas y experiencias sobre el Running, que es algo que nos apasiona, nos genera dudas, y que esperamos con esta conversacion podamos aportar de manera positiva a la practica del mismo."Decimos las cosas que nos hubiese gustado escuchar cuando empezamos en el Running". Realizado por Santiago Salem y Daniel Coronel.
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Bienvenido/a a Kilómetro 226: un podcast de Adrián Aira en el que hablamos de Triatlón, salud y deporte de resistencia. En la primera temporada el objetivo fue la meta del Ironman de Hamburgo, algo que ya habrás podido escuchar. Para esta segunda temporada, continuamos con retos, entrenamientos, entrevistas y pruebas de material y consejos desde la perspectiva del deportista amateur. Aquí tendremos invitados especiales que nos acompañarán para hablar, como siempre, de esa gente normal que ha ...
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Luis: Maratón y ultramaratón.

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Running podcast en español. Perfecto para runners que quieran correr maratón, media maratón o su primer 10k o 5k. Entrevistas con expertos, directores de carreras y runners aficionados te mantendrán inspirado, informado y entretenido.
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Después de las primeras salidas con la New Balance Hierro V8, te explico mis sensaciones en este programa. Te cuento lo que más me ha gustado de esta zapatilla, y lo que a fecha de hoy, me parcen sus puntos débiles. Contacto: juan@ellaboratoriodejuan.comPor El Laboratorio de Juan
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Hoy probamos los productos de Coros. Que en estos últimos meses me han estado acompañando en mis entrenamientos y competiciones, y te voy a contar aquí, detalles de cada uno de estos. Descubre aquí en profundidad 3 productos de Coros: Reloj Coros Pace 3 Podómetro Coros Pod 2 Sensor de Frecuencia Cardiaca Coros HRM Os contaré cómo he estado utilizán…
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En el programa de hoy, analizo la Brooks Caldera 7. Un modelo que al igual que la Cascadia 17, ha experimentado un giro hacia una vertiente más técnica, y también adaptable, algo de lo que carecía la anterior Caldera. Por lo tanto, ¿es mejor que la anterior Caldera 6? Te explico pros y contras del modelo más amortiguado y de mayor perfil del catálo…
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No te pierdas ninguno de nuestros podcast: https://www.runnea.com/articulos/categorias/podcast/ Esta semana en el video podcast de RUNNEA Gorka Cabañas y Lionel Nattes nos cuentan las novedades en el sector de zapatillas running y trail que han llegado a las oficinas de RUNNEA. Hay un poco de todo, las Nike Zegama 2, Brooks Adrenalite GTS 23, Nike …
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El grupo UTMB ha hecho público un comunicado en el que ponen de manifiesto que Dacia 'da un paso al lado' como naming sponsor de la carrera. Comunicado íntegro: Tras el revuelo causado por el polémico naming con Dacia, el grupo UTMB escuchó las críticas y decidió cambiar el nombre de sus carreras. Si la marca automovilística sigue siendo patrocinad…
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Aprovechando la celebración de la Paris Marathon (abril 2024), Asics presentó de forma oficial las Metaspeed Paris Series, los 2 modelos de placa de carbono de alto rendimiento; Metaspeed Sky Paris y Metaspeed Edge Paris. Para conocer un poco más cómo trabaja ASICS y cómo han desarrollado estos modelos, entrevisté a Pierre Mollar, Product Marketing…
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La 38 edición de Marathon des Sables llega a su final con esta 6ª etapa de 21 kms. y 160 metros de desnivel positivo. En este último programa especial dedicado a Sables, valoro la clasificación general, te cuento alguna curiosidad más así como el papel de los participantes españoles. Contacto: juan@ellaboratoriodejuan.com…
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Este semana en Runnea Talks, Gorka Cabañas y Lionel Nattes nos llevan a un emocionante recorrido por las últimas novedades en el mundo del running y los dispositivos deportivos. En este episodio exploraremos el lanzamiento de las esperadas zapatillas Kiprun KD900X LD y profundizaremos en las características del nuevo reloj Polar Grit X2 Pro y antic…
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Resumen de la penúltima etapa de esta 38 edición de Maratón des Sables. Hoy, viernes 19 de abril se ha dado la salida a las 7 de la mañana. Era un trazado circular de 31'4kms., y 252 metros de desnivel positivo con 3 check points. Contacto: juan@ellaboratoriodejuan.comPor El Laboratorio de Juan
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En el programa de hoy, además de algunas curiosidades que hay alrededor de Marathon des Sables, la mítica carrera desértica por etapas en autosuficiencia, te cuento el estado de la clasificación élite masculita y femenina así como la fántástica carrera que están haciendo los españoles participantes en esta 38 edicion de MDS. Contacto. juan@ellabora…
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Tercera etapa de la 38 edición de Marathon des Sables. Resumen de la jornada de hoy, martes 16 de abril, correspondiente a la etapa doble maratón o ultra, con 85kms. y 1154 metros de desnivel positivo y 7 check points. Contacto: juan@ellaboratoriodejuan.comPor El Laboratorio de Juan
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En el programa de hoy, resumo la segunda etapa de la 38º edición de Marathon des Sables. Esta segunda jornada, más larga, con 40'8kms., y también con más desnivel; 550 metros positivos en un recorrido más técnico, pedregoso, y con mucha arena. Contacto: juan@ellaboratoriodejuan.comPor El Laboratorio de Juan
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Toda la información en: https://www.runnea.com/articulos/running-news/zapatillas-running-comodas-2024-19019/ El confort es una prioridad indiscutible para una gran mayoría de los que nos consideramos runners populares. Y es que todos deberíamos contar con ese par de zapatillas en el armario que utilizamos para esos rodajes tranquilos, para salir a …
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En este programa reflexiono sobre las modificaciones que se pueden llevar a cabo en un taller de resolado, como modificar la altura y/o drop. ¿Es realmente conveniente? ¿Es bueno cambiar las medidas de la zapatilla, con la modificación de ángulos que ello comporta? Personalmente, no estoy a favor de este tipo de prácticas, cuando una mediasuela, es…
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¿Me autoentreno? ¿Cambio de entrenador? En este episodio, exploro mi nuevo enfoque de entrenamiento. Tras una etapa genial y de mucho aprendizaje, siento la curiosidad de experimentar con mi propia preparación. Te comparto las razones detrás de esta decisión, mis expectativas y cómo me estoy organizando para esta nueva aventura. No te lo pierdas si…
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Visito las oficinas de SAUCONY para ver novedades, y entre ellas (y lo que se puede contar), las de 2024. Repaso con Ricard F., técnico de producto de SAUCONY Iberia y Andorra, todo el catálogo de la marca, incluidos modelos de asfalto, door to trail, y por supuesto, montaña. Contacto: juan@ellaboratoriodejuan.com…
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Desde París, con motivo de la celebración de la Maratón en la Ciudad de la Luz, con ASICS, te cuento cómo ha discurrido la jornada, donde he asistido a la presentación oficial de las Metaspeed Paris Series, y otras novedades que iremos viendo durante 2024. Contacto: juan@ellaboratoriodejuan.comPor El Laboratorio de Juan
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En este programa entrevisto a Carlos Mancera, responsable de maketing de Brooks España. Hablamos de la vuelta de la marca a los patrocinios de eventos, tanto de asfalto como de trail running. Repasamos las bases de su espíritu 'Run Happy' y de cómo la marca afronta cambios en la comunicación. Carlos también nos comenta cómo tras la pandemia, la mar…
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La Camelbak Apex Pro es una de las mochilas más prácticas, cómodas y bien construidas de su segmento, con 12 litros de capacidad. Se fabrica en 4 tallas, tiene un peso de 305 gramos (talla S), y su precio es de 180€. En el programa de hoy, analizo sus virtudes y defectos, y te doy mi opinión respecto a su versatilidad, comodidad y rango de uso. Con…
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Hoy hablamos con Hugo Ogando (Fisioterapeuta) y Victor Riobó, ex-Atleta internacional y dueño de Miler Vintage Run, además de técnico, entrenador… Con estos dos grandes expertos hablaremos sobre zapatillas, placas de carbono, espumas. ¿Cómo elegir las zapatillas adecuadas? ¿Cuántas zapatillas necesitamos? ¿Cómo prevenimos lesiones? Todo esto en est…
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En este episodio contamos una vez mas con la presencia de Juanfer Fernandez @juanferfcc Durante este episodio comentamos sobre como escoger en que Maraton inscribirnos y participar. SI bien parece una tarea simple hacer un click e inscribirse en una carrera, una Maraton alberga muchas variables y demanda mas tiempo de preparacion. Dicho esto, duran…
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Encuentra el reloj deportivo que buscas al mejor precio: https://www.runnea.com/relojes-deportivos/modelos/todas/ ¡Atención runneantes, es este episodio de RUNNEA Podcast hablamos de tecnología! Un podcast que no te puedes perder en el que Gorka Cabañas y Lionel Nattes desvelan los secretos de los relojes deportivos más destacados del momento. Si e…
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En este programa te hablo de La Sportiva Prodigio. Por fin la tengo en la mano, aunque es un modelo que saldrá oficialmente el 10 de abril (2024). Una zapatilla que por concepto y filosofía, comparo con la Salomon Ultra Glide 2. Aquí tienes los datos de ambas: Peso. Prodigio: 290gr. pie izquierdo, 296 pie derecho (núm. 44'5) Ultra Glide 2: 310gr. p…
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En el programa de hoy, te explico al detalle todos y cada uno de los cambios que implementa la NNORMAL Tomir 2 respecto a su predecesora. Analizo punto por punto, los 24 cambios que trae esta nueva versión que mantiene el drop de 8mm. y su precio de 160€, aunque ve aumentado su peso. La Tomir 2, es más confortable, ofrece mayor estabilidad y la sue…
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En este programa, hago un repaso a la intensa semana de presentaciones oficiales y eventos. Salomon nos convocó a un PRESS DAY, para darnos a conocer todas las novedades de la segunda mitad de 2024. NNomal la fin, lanzaba el 15 de marzo su Tomir 2 que viene cargada de cambios. Merrell presentaba también, el día 15 de marzo, su MATRYX Pack, compuest…
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En este podcast te cuento mi debut en Maratón, cómo lo viví, estrategia, paso por kilómetros y también el tiempo conseguido. Finalmente, el sub3 lo conseguí a la primera. Pero.. ¿Hasta donde llegué? Te lo cuento. Y además, Emilio Tizón vuelve a casa para contarnos como lo vivió él. Que también debutaba, y lo hizo con un tiempo de 2 horas 31 minutos…
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No te pierdas el reportaje en RUNNEA: https://www.runnea.com/articulos/running-news/velocidad-amortiguacion-polemica-boom-zapatillas-18895/ Encuentra tu zapatilla ideal en RUNNEA: https://www.runnea.com/ La historia comienza con una pregunta: ¿Qué hace a una zapatilla "ilegal"? El concepto ilegal es verdad que suena muy fuerte y debe su apodo a que…
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En este programa analizo todo el material que utilicé durante los 210 kms que recorrí en la Trailcat200. Esta es mi lista de material para la carrera: Electrónica GPS: -Suunto Race Acero -Suunto Vertical Solar Nutrición: Todos los productos de Santa Madre Textil: -4 pantalones Ronhill, modelos Distance, Marathon, Ultra Twin Short -4 camisetas térmi…
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Próximo domingo 10 de marzo: Debut en Maratón Barcelona 2024 Este episodio sirve de previa, también para compartir con vosotros los nervios, expectativas y ganas que tengo de correr este maratón como triatleta. Dorsal 12710 📱 Únete al grupo de Telegram aquí: ⁠⁠https://t.me/GrupoKM226⁠⁠ ✍️ Apúntate a mi newsletter en⁠⁠ ⁠km226.com/correo⁠⁠⁠ 👨‍💻 Todas…
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Encuentra tu zapatilla: https://www.runnea.com/shoe-finder/ Ya tocaba hablar de zapatillas de máxima amortiguación en este 2024. Ya ha pasado un trimestre y las marcas ya han empezado a presentar las primeras novedades en lo que a las mejores zapatillas de running de máxima amortiguación para este año se refiere. Seguramente las zapatillas tope de …
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Charla con Dani Buyo (Director de carrera), y Pirin Galov (ganador de la edición 2022) desde Prades (Tarragona), centro neurálgico de la TRAILCAT200. Un evento con 3 distancias: 50, 100 y 200 millas. Dani Buyo nos explica las particularidades de la edición de 2024, y Pirin Galov su estado de forma, estrategia de carrera, y el material que utilizará…
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En el programa de hoy, te explico la gama de calzado TR de JOMA. La colección TR se compone de 4 modelos. Es la gama destinada a un público más habitual, e incluso experto. En varios casos, se trata de la línea de competición de JOMA. Son los modelos 5000, 6000, 7000 y 9000. Puedes contactarme en: juan@ellaboratoriodejuan.com…
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Nueva tertulia, con los colaboradores de siempre: Sergio Fernández (@ser13gio) y Dani Sanabria (@DaniSanabriaTR). En este programa planteamos 3 cuestiones: -¿Son caras las carreras de running y trailrunning? -¿Es cara la práctica del trailrunning? -¿Es caro el material de trail? Este programa está patrocinado por Xim Escanellas entrenador on-line. …
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> Mejores zapatillas trail 2024: https://www.runnea.com/articulos/running-news/todas-novedades-estan-llegar-terreno-15600/ Os lo habíamos prometido y en RUNNEA Podcast esta semana hablamos de zapatillas de trail. Para este episodio Gorka Cabañas, se rodea de Lionel Nattes y Gorka Sedano para analizar las zapatillas de trail más destacadas de este 2…
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En este programa te hablo de la mochila Joma que vi en mi visita a la central de la marca, en enero de 2024. Era un prototipo en fase de desarrollo. Finalmente, en The North Face Transgrancanaria 2024, Miguel Heras llevó otra variante de esa mochila. A pesar de ser muy similar en concepto, incorporaba una serie de mejoras (entiendo que a gusto de M…
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Hoy en Kilómetro 226 hablamos con la reciente ganadora del Campeonato de España de Maratón 2024: Ester Navarrete.Con 2:24:40 Ester logra la mínima olímpica y el campeonato de España y garantiza, así, su acceso a los Juegos Olímpicos de París 2024.Ester Navarrete: ⁠https://www.instagram.com/ester.navarretesantana/Sin duda, un gran resultado para una…
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En el podcast de hoy te traigo una mochila de la marca italiana DANGERGRIZZLY, es la Ghost de 16 litros. DANGERGRIZZLY es una marca relativamente joven, nacida en 2018. Tiene su taller en Emilia Romagna (cerca de Bolonia, Italia), y fabrican sus productos de forma totalmente artesanal, en sus propios talleres. Además, ofrecen el "Tailor Made Lab", …
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En el podcast de hoy, reflexiono sobre las suelas de Asics, y es que desde hace tiempo llegué a la conclusión de que la marca necesita una suela para terreno suelto/barro. Varias marcas (Salomon o Scarpa) tienen en catalogo versión HT (terreno duro) y ST (terreno descompuesto), para abrirse a un mayor número de usuarios, según su lugar de residenci…
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Jordi Gamito, Julia Font y Alex Garcia viven el trail running con auténtica pasión y dedicación. Los 3 son miembros del Brooks Trail Team. Pero mientras Gamito compatibiliza el trail con su empresa de construcción, Julia y Alex, pueden cumplir su sueño del vivir profesionalmente de su deporte. Y además son pareja... No te pierdas un episodio que gr…
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En este programa, comparo la nueva Altra Lone Peak 8, con la anterior versión 7. La 8º iteración de la icónica Lone Peak, es más ligera (8 gramos menos en mi número 44'5), pierde algo de acolchado en el collar, y modifica levemente el aspecto del upper con nuevo tejido, algo más fino (y a priori más transpirable, habrá que ver qué tal). En lo que e…
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