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¿Se puede aplicar hoy el Yoga Sutra de Patanjali? Sutra significa hilo. Yoga Sutra es el hilo del yoga. La mayoría de las interpretaciones del Yoga Sutra son complejas y difíciles de entender. Después de invertir más de 12 años estudiando, cantando y enseñando los Yoga Sutras, Rubén Vásquez te guía en una exploración de la sabiduría del Yoga Sutra de Patanjali. Esta antigua sabiduría es relevante y aplicable para estudiantes y profesores de yoga hoy. Además de explicaciones y ejemplos claros ...
 
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¿Es posible controlar tu hambre y sed? ¿Cuál es tu nivel ideal de hidratación? ¿Cuál es tu actitud hacia la comida que está a tu disposición? ¿Qué ideas guían los alimentos que tu escoges? https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/ Este es un fragmento del libro Desenreda el Hilo disponible en: Amazon https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P y Barn…
 
¿Qué aprendes sobre tu cuerpo cuando meditas usando tu ombligo como punto de enfoque? ¿Cuál es tu nivel actual de sensibilidad sobre tu cuerpo? Cual es tu centro? ¿Cómo te centras? https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/ Este es un fragmento del libro Desenreda el Hilo disponible en: Amazon https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P y Barnes & Nob…
 
¿Qué puedes observar al meditar en la estrella polar? ¿Cuáles son tus puntos de referencia para navegar tu vida? https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/ Este es un fragmento del libro Desenreda el Hilo disponible en: Amazon https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P y Barnes & Noble https://www.barnesandnoble.com/w/desenreda-el-hilo-rub-n-v-squez/…
 
¿Qué puedes aprender de meditar sobre la luna? ¿Ofrece la luna información acerca de otros cuerpos celestes? ¿Qué te enseña la luna sobre tu propio ser y sobre tu vida? https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/ Este es un fragmento del libro Desenreda el Hilo disponible en: Amazon https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P y Barnes & Noble https://w…
 
Yoga Sutra 3.27 Samyama sobre el Sol ¿Qué descubres al meditar sobre el sushumna? ¿Qué sucede cuando meditas en el Sol en el centro de nuestro sistema solar? ¿Será posible aprender acerca del Universo a través de enfocarte sobre el canal central de tu cuerpo? ¿Qué aprendes sobre tu propio ser al desarrollar tu sensibilidad sobre el eje central de t…
 
¿Qué sucede cuando enfocas tu atención en la luz de tu consciencia? ¿Estás cultivando claridad y uniformidad en tu práctica y en tu vida diaria? ¿Cómo contribuyen tus emociones a tu participación en tu vida? ¿Te estás volviendo más sensible a las sugerencias sutiles del mundo que te rodea? https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/ Este es un f…
 
¿Qué arquetipo representa las cualidades que deseas? ¿Puedo personificar fuerza, bondad, inteligencia, prosperidad, compasión? ¿Qué es suficientemente significativo y relevante para dedicarle tu atención, tiempo y energía? ¿Dónde está tu fortaleza? https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/ Este es un fragmento del libro Desenreda el Hilo dispo…
 
Samyama, catalizador de cualidades ¿Qué sucede cuando te concentras completamente en ser un vehículo de amistad (maitri)? ¿Qué notas cuando meditas en la compasión (karuna) y empatía para enviar sinceros deseos para que todos los seres vivos, sin excepción, estén libres de sufrimiento y llenos de bienestar? https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-…
 
¿Será posible saber el momento de nuestro muerte? ¿En qué medida eres consciente de las conexiones entre los eventos que surgen en tu vida diaria y tus acciones anteriores? ¿Es posible comprender las repercusiones de tus acciones e interacciones actuales? ¿Qué puedes aprender meditando sobre tu propia eventual desaparición? https://simple-yoga.org/…
 
¿En qué medida generan tus acciones más turbulencia en el mundo? ¿Cuáles son las huellas que estás dejando con tus pensamientos, intenciones, actos e interacciones? ¿Cuáles son las fuentes de interferencia en tu vida? ¿Te es posible actuar sin llamar la atención? https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/ Este es un fragmento del libro Desenred…
 
Estado interno de una persona más no su causa. ¿Qué aprendemos cuando nos concentramos sobre los gestos, acciones y comportamiento de una persona? ¿Será posible encontrar maneras de interactuar con los demás con compasión y consciencia? https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/ Puedes comprar tu copia del libro Desenreda el Hilo en: Amazon htt…
 
¿Qué te revelan las impresiones pasadas? ¿Cuáles son los efectos de las impresiones dejadas por eventos anteriores en su mente, cuerpo, actitud, emociones, intenciones, elecciones, acciones e interacciones? https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/ Puedes comprar tu copia del libro Desenreda el Hilo en: Amazon https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4…
 
¿Tienes claras las diferencias entre palabra, objeto y concepto? ¿Interfieren algunos conceptos, ideas y creencias con ru capacidad para comunicarte claramente? Cuando escuchas, ¿estás escuchando con una mente atenta y abierta y un corazón abierto? https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/ Puedes comprar tu copia del libro Desenreda el Hilo en…
 
Meditación integrativa sobre las tres dimensiones de cambio ¿Es posible que samyama revele el pasado y futuro de los objetos sobre los que meditas? ¿Qué pasa cuando meditas sobre los cambios en tu ser? ¿Dónde existe la temporalidad en tu ser? ¿Y dónde la intemporalidad? https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/ Puedes comprar tu copia del libr…
 
¿Estás consciente de la secuencia de los estadios de manifestación? ¿Estás presenciando la realidad sin suposiciones ni expectativas? ¿Qué sucede cuando eliges concentrarte en las características perceptivas de todo lo que está a tu alrededor y dentro de ti? ¿En qué niveles de tu ser (físico, fisiológico, conceptual y emocional) hay cambios percept…
 
El mundo es real y cada objeto tiene una esencia subyacente. ¿Existe la esencia de un objeto como una idea pura en algún lugar más allá de la realidad física? ¿O es esa esencia puramente física? En ese caso, ¿se relaciona la esencia de un objeto con su ADN? ¿O se manifiesta la esencia de un objeto como resultado de la interacción entre la conscienc…
 
Sintonizándote con los cambios en los sentidos, el mundo exterior y tu vida interior. Todo lo que existe, incluyéndote a ti y a tu mundo interno, se manifiesta a lo largo de esas tres dimensiones: propiedades, características y estadio o condición. ¿Puedes notar los cambios en las características de tu cuerpo físico a lo largo del tiempo? ¿Puedes d…
 
¿Cuáles son las diferencias entre lo que quieres, esperas y necesitas? ¿Cómo sabes la diferencia? ¿Cómo se relacionan estas ideas con la nociones de equidad y generosidad? ¿Cómo contribuyes a afirmar la vida y cómo fortaleces las conexiones entre todos los seres vivos desde el más minúsculo hasta el más grande? https://simple-yoga.org/es/inicio/ Pu…
 
La ilusión de fragmentación desaparece ¿Puedes empezar a ver a todo el mundo como tu hermana o hermano? ¿Puedes establecer una relación con la vida como algo en lo que estás profunda y completamente integrada? ¿Es posible reconocer que eres una expresión individual de la consciencia manifestada en la vida? https://simple-yoga.org/es/inicio/ Puedes …
 
Dejar el comentario interno y la identificación con las externalidades ¿estás viviendo con lo que está pasando sin poner condiciones? ¿Cuál es la experiencia de la consciencia de tus propias percepciones? Cuando tienes menos juicios y opiniones, ¿cuál es la calidad de tu participación en tu propia vida? https://simple-yoga.org/es/inicio/ Puedes com…
 
Las impresiones pacíficas contribuyen a expandir el silencio interior ¿Ser más consciente de tus tendencias te está motivando a cultivar tendencias útiles? ¿Cómo estás cultivando una mayor paz en tu vida externa e interna? ¿Cuáles son los efectos de tu práctica, una tendencia hacia una mayor armonía o falta de armonía? https://simple-yoga.org/es/in…
 
Yoga Sutra 3.9 Hacia el silencio interior Una transformación de cuerpo, mente y sentidos. Gravitando hacia la consciencia personificada. ¿Notas un cambio en tu actitud, estado de ánimo, distracción y ambiente interior? ¿Te quejas más o menos que antes? ¿Estás más dispuesta a participar en todos los aspectos de tu vida con bondad y compasión? https:…
 
Samyama es una destilación gradual de la atención desde un objeto denso hacia niveles crecientes de sutileza. No hay atajos en el yoga. ¿Está creciendo tu sensibilidad? ¿Están creciendo tu conocimiento e intuición? ¿Sientes que recibes sugerencias sutiles durante el día? https://simple-yoga.org/es/inicio/ Puedes comprar tu libro de Desenreda el hil…
 
Practicar yoga te ayuda a reconocer tu intuición y a distinguirla de tus opiniones. A medida que te conectas más con tu plenitud, quietud y silencio interiores, ¿qué descubres? ¿Cómo está fomentado tu práctica de yoga tu receptividad? ¿Cómo se manifiesta la intuición en ti? https://simple-yoga.org/es/inicio/ Puedes comprar tu libro de Desenreda el …
 
Progresión natural de concentración a meditación y luego a integración profunda - samadhi Al dejar de lado tus opiniones, creencias y preferencias,¿te es más fácil permanecer en un estado meditativo? ¿Cómo reflejan tus acciones tu conexión con tu profunda serenidad interior? ¿Si practicas con regularidad, se vuelve la claridad más familiar y accesi…
 
La integración profunda del samadhi no es un estadio estático, sino una participación dinámica y de todo corazón en la interminable interacción entre la vida y la consciencia. ¿Qué contribuye a profundizar tu silencio y quietud interior? https://simple-yoga.org/es/inicio/ Puedes comprar tu libro de Desenreda el hilo en: https://www.amazon.com/dp/B0…
 
Sigue perfeccionando la habilidad de dirigir tu atención internamente para sentir y presenciar la riqueza de tu universo interior. Es importante no confundir la práctica con la experiencia resultante. https://simple-yoga.org/es/inicio/ Puedes comprar tu libro de Desenreda el hilo en: https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P…
 
Qué es lo suficientemente importante para dedicarle tu concentración? ¿Has notado que concentrarte principalmente en experiencias y metas temporales a menudo resulta en una montaña rusa emocional del éxito a la derrota, de la insatisfacción a la sensación de logro? https://simple-yoga.org/es/inicio/ Puedes comprar tu libro de Desenreda el hilo en: …
 
Las definiciones de yoga incluyen: medios sobrenaturales, encanto, encantamiento y arte mágico; y la definición de un practicante de yoga, un yogui o una yoguini, incluye mago, prestidigitador y alguien que posee poderes sobrehumanos. ¿Es posible que lal práctica de yoga confiera poderes extraordinarios? https://simple-yoga.org/es/inicio/ Puedes co…
 
Acción yóguica [2.1-2.2] Aflicciones [2.3-2.11] Efectos [2.12-2.14] Sufrimiento [2.15-2.17] Consciencia y experiencias [2.18- 2.22] Discernimiento [2.23-2.27] Ramas del yoga [2.28-2.55] https://simple-yoga.org/es/inicio/ Puedes comprar tu libro de Desenreda el hilo en: https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P…
 
¿Está tu consciencia al servicio de tus sentidos o están tus sentidos al servicio de tu consciencia? ¿Puedes articular tus sentidos para apoyar tu enfoque en un solo punto? ¿Te ayudan tus sentidos a participar conscientemente en tu vida? https://simple-yoga.org/es/inicio/ Puedes comprar tu libro de Desenreda el hilo en: https://www.amazon.com/dp/B0…
 
Carga tus sentidos con el poder de la consciencia. La curiosidad por las innumerables sensaciones que componen tu vida interior proporciona la motivación y el impulso para embarcarte en este viaje interior. ¿A dónde te llevan estas experiencias más sutiles? https://simple-yoga.org/es/inicio/ Puedes comprar tu libro de Desenreda el hilo en: https://…
 
¿Puedes neutralizar las distracciones que surgen? Si notas una mente más tranquila y concentrada, ¿cómo influye en tu actitud, perspectiva, decisiones e interacciones? ¿Su capacidad para concentrarse se ve influenciada por la elección de un punto focal significativo? https://simple-yoga.org/es/inicio/ Puedes comprar tu libro de Desenreda el hilo en…
 
Si practicas respiración consciente y tranquila todas las mañanas o todas las noches, ¿qué notas? ¿Cuáles son los efectos de tu estilo de vida y actividades sobre la calidad de tu respiración? ¿Está desarrollando una mayor sensibilidad a tu propia energía vital? https://simple-yoga.org/es/inicio/ Puedes comprar tu libro de Desenreda el hilo en: htt…
 
¿Qué sucede con tu respiración cuando tu mente está absorta en algo fascinante? ¿Qué sucede cuando intentas alargar tu respiración con consistencia? ¿Qué sucede cuando acortas tu respiración a su nivel mínimo? https://simple-yoga.org/es/inicio/ Puedes comprar tu libro de Desenreda el hilo en: https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P…
 
¿Cuál es la duración de tu inhalación natural e involuntaria? ¿Cómo se compara con la duración de tu exhalación natural? ¿Hay una breve pausa durante las transiciones entre espiración e inspiración? ¿Puedes hacer que tu respiración mueva la zona inferior , zona media y zona superior de tu torso? https://simple-yoga.org/es/inicio/ Puedes comprar tu …
 
¿Conoces tu sistema respiratorio? ¿Qué se mueve en tu cuerpo cuando respiras? ¿Aguantas la respiración involuntariamente? ¿Cuáles son las conexiones entre la respiración, la actividad, la mente y las emociones? https://simple-yoga.org/es/inicio/ Puedes comprar tu libro de Desenreda el hilo en: https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P…
 
¿Cuáles son las dualidades que influyen en tu comprensión? ¿En qué medida son útiles las categorías de “soy” y “no soy” para mejorar la calidad de tu vida? ¿Cuál es la relación entre dualidades y preferencias en tu vida? https://simple-yoga.org/es/inicio/ Puedes comprar tu libro de Desenreda el hilo en: https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P…
 
¿Cuáles son las fuentes de tus forcejeos? ¿Son tus forcejeos un síntoma de tus suposiciones y expectativas? ¿Cómo es tu relación con el tiempo en tu práctica? ¿Puede tu práctica de asana y vinyasa ser una experiencia de presencia contemplativa atemporal? https://simple-yoga.org/es/inicio/ Puedes comprar tu libro de Desenreda el hilo en: https://www…
 
Asana es lograr equilibrio entre estabilidad y comodidad. ¿En tu práctica de posturas y movimientos de yoga fuerzas, forcejeas y te auto juzgas? ¿Cómo te aseguras de que estás equilibrando fuerza, flexibilidad y relajación? https://simple-yoga.org/es/inicio/ Puedes comprar tu libro de Desenreda el hilo en: https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P…
 
¿Cómo afrontas lo que está más allá de tu control? ¿Eres consciente de los límites de tu comprensión? ¿Qué actitudes son más propicias para atraer la inspiración? ¿A quién das crédito por la inspiración que has recibido? https://simple-yoga.org/es/inicio/ Puedes comprar tu libro de Desenreda el hilo en: https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P…
 
Para ti ¿qué es la vida? ¿Dónde encuentras sabiduría? ¿Cómo reconoces la sabiduría? ¿Realmente te conoces? ¿Qué significa Ser Supremo para ti? https://simple-yoga.org/es/inicio/ Puedes comprar tu libro de Desenreda el hilo en: https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2PPor Ruben Vasquez
 
Tapas es un proceso de auto regulación. ¿Eres consciente de tus hábitos en movimiento, postura, respiración, pensamiento y emociones? ¿Qué hábitos contribuyen a iluminar tu perspectiva y el tono general de tus sentimientos? ¿Cuáles no ayudan? https://simple-yoga.org/es/inicio/ Puedes comprar tu libro de Desenreda el hilo en: https://www.amazon.com/…
 
¿Estás creando satisfacción desde adentro o basado en el mundo externo? ¿Cuáles son los filtros internos que te causan insatisfacción? ¿Qué debe suceder para que encuentres la felicidad en lo más profundo de tu ser? https://simple-yoga.org/es/inicio/ Puedes comprar tu libro de Desenreda el hilo en: https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P…
 
Recuerda que ganar claridad hará más aparentes las áreas donde todavía hay confusión, al igual que limpiar y organizar un armario o habitación en tu hogar hará más evidente el desorden en otras habitaciones. https://simple-yoga.org/es/inicio/ Puedes comprar tu libro de Desenreda el hilo en: https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P…
 
¿Hay áreas de tu vida mental, física o emocional que ignoras? ¿Cuál es la naturaleza de los obstáculos que encuentras? ¿Es posible que algunos de esos obstáculos sean el resultado de tus creencias? ¿Existe una relación entre quién crees que deberías ser y esos obstáculos? https://simple-yoga.org/es/inicio/ Puedes comprar tu libro de Desenreda el hi…
 
¿Vives en abundancia, escasez o antojo? ¿Cuánto tiempo, energía y recursos dedicas a mantener y reparar lo que posees? ¿Derivas tu sentido de ti mismo de tus posesiones materiales, apariencia y circunstancias? https://simple-yoga.org/es/inicio/ Puedes comprar tu libro de Desenreda el hilo en: https://www.amazon.com/dp/B09BFZ4K2P…
 
¿Cómo mides la moderación en tus acciones? ¿Existe un equilibrio en tu vida entre el trabajo, la diversión, tu desarrollo personal y tus relaciones? ¿Hay algo que encienda la luz de la vitalidad y el entusiasmo en ti? https://simple-yoga.orgPor Ruben Vasquez
 
Yoga Sutra 2.37 Resultados de equidad y generosidad (asteya) ¿Ves el mundo como un lugar de escasez o abundancia? ¿Cómo te ves a ti mismo en relación con el mundo de las comodidades materiales? ¿Cuánto de tu tiempo inviertes meditando sobre el dinero? ¿Cómo se compara eso con la cantidad de tiempo que pasas cultivando relaciones genuinas contigo mi…
 
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