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¿Te gustaría mejorar tu vida y tus relaciones y ser feliz en el amor? Este es un podcast semanal en el cual el Dr. Rafael Ramos, psicólogo, trata temas (en solitario o en entrevistas a colegas) que nos ayudan en nuestro desarrollo personal. El objetivo es conversar como amigos sobre aquello que nos impulsa a crecer como personas y/o en nuestras relaciones de pareja o de todo tipo. Hablamos sobre amor hacia otros y hacia nosotros mismos, autoestima, soledad sana y salud emocional y psicológic ...
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Todo proceso de relaciones interpersonales, en algún momento pasará por dificultades, lo cual puede crear conflictos, que pueden llegar incluso a romper una relación, frente a esto tenemos dos posibilidades intentar resolver el tema, o simplemente alejarnos ¿Vos cuál vas a elegir? Lo cierto es que no podemos andar por la vida descartando relaciones…
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Darse la oportunidad de amar con libertad es fundamental, amar con ansiedad, puede crear múltiples inseguridades, reclamos, conflictos, decepciones y frustraciones no por lo que sucede, sino por lo que imagino en mi cabeza. Desarrollar una visión de seguridad interna, para tener relaciones más estables, libres de conflictos innecesarios es fundamen…
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El reto de una relación de pareja, va más allá de amarse y cuidarse mutuamente. Un eje fundamental es desarrollar una relación en la que podamos vivir desde la seguridad emocional, es decir tener una tranquilidad absoluta y una certeza profundamente clara de que estamos en una relación que nos trae beneficios ¿Cómo construir una relación con seguri…
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La aceptación, es la base para mantener una relación sana, cuando tengo la capacidad de aceptar la forma de ser de la persona con la que estoy construyendo un proyecto de vida, tenemos una base sólida, en el tanto, las expectativas que nos creamos surgen de las posibilidades reales que tiene este ser humano para aportar su estilo afectivo a la rela…
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Tener la capacidad de desarrollar una visión balanceada, que contemple lo positivo y lo negativo, los temas que nos hacen infelices y los temas no resueltos en nuestra vida, nos permite tener mayor objetividad, para sostenernos en aquellos momentos de angustia, desazón, tristeza, o preocupación. ¿Te cuesta tener una visión positiva? ¿Caminás con un…
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La paciencia, crea visiones mas mesuradas, en el tanto, nos ayuda a no actuar por impulsos emocionales que nacen de la desesperación, la falta de paciencia, frustarcción, ansiedad, enojo. Moverse desde la paciencia nso ahce más reflexiones y productivos. ¿Te cuesta ser paciente? ¿Todo te roba la paz? ¿Te frustra que las cosas no sean como vos las i…
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El amor más genuino, honesto y real, que nace en una muy buena base, donde más allá de la atracción y la admiración, tenemos un amor basado en principios, podría verse lesionado,y desgastado por las actitudes de las personas que conforman esta relación. No alcanza sentir bonito, se requiere actuar bonito, entendiendo esto como sensatez, prudencia, …
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Con frecuencia estamos profundamente conectados con la idea, de dejar un registro electrónico, de los bellos momentos, que tenemos con los demás, aún cuando estos a veces no son tantos como deseamos. Hoy en día nos preocupamos más por dejar el registro de una fotografía, o subirlo a una historia, en lugar de tener atención consciente, lo cual de un…
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La indiferencia como proceso no cabe en el amor, vivir esclavos de la indiferencia, es una expresión muy distorsionada de lo que implica estar en pareja, pues este proceso, nos sujeta a múltiples conflictos, donde la otra persona quizá te responsabiliza. Estar atados(as) a la indiferencia desde ninguna perspectiva va a crear estabilidad, el antídot…
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El miedo como proceso emocional, muchas veces no se deriva de la situación que tenemos que enfrentar, éste se deriva del cuento que yo me estoy contando frente esa situación Una clave fundamental para enfrentar el miedo, es definir claramente ¿qué es lo qué tengo que hacer? ¿cómo lo voy a hacer? ¿qué recursos tengo? Para luego sentirme en la libert…
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¿Creés en el amor a largo plazo? ¿Sentís que las personas hoy no se comprometen? ¿Tenés claro lo que implica la palabra compromiso? Son preguntas importantes, aunque no lo creás, no son de difícil respuesta. Éstas y otras dudas te las aclara el Dr. Rafael Ramos en este episodio. Hay una premisa fundamental en el amor “sin compromiso no existen los …
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¿Estás saliendo con una persona que dice amarte muchísimo, pero no propone nada? O estas con una persona que dice que podría construir con vos una vida, cruzar los mares, o incluso te prometen la luna a los pies, pero a la hora de la toma decisiones, dice no estar listo(a), no estar seguro(a), es decir que hay algo que le impide avanzar. Estar en l…
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Es duro darse cuenta que le hemos dado el corazón a la persona incorrecta, pero más duro aún es, sentir que todo fue “mi culpa”, que no fuí insuficiente, y que tal vez no logré sostener una relación sana a lo largo del tiempo. Esta podría ser una visión distorsionada del amor, que debe retarte a revisar tu autoestima, el concepto de amor, las razon…
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No hay historia sin dolor, no hay proceso humano que no implique a veces sentir cosas que no queremos sentir o vivir, cosas que no podemos enfrentar de forma sana. Simplemente la vida a veces da giros y nos pone frente al dolor. Esto nos provoca mil preguntas: ¿Por qué a mí? ¿Qué he hecho para merecer esto? ¿Será el destino? ¿Qué estaré pagando? ¿P…
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No podés estar en conflicto con las tormentas que llegan a nuestra vida. En estos momentos podemos sentir que estamos atravesando un momento insufrible, esto absolutamente normal, esperable, en el tanto muchas veces queremos que todo nos salga bien, pero lo cierto es que las tormentas tienen un papel pedagógico en nuestra vida. Es fundamental encon…
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No supongás, aprenderé a preguntar si tenés dudas. Vivir en la presunción, puede crear complicaciones porque partimos de que nuestra posición es verdadera, pero ¿tenés claro todos los puntos de vista? ¿tenés todos los datos? ¿te has dado a la tarea de considerar la posibilidad de que podrías estar equivocada(o)? Desde una presunción negativa, se pu…
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¿Sos de los que siente que necesita a su pareja para ser feliz? ¿Vos has terminado una y otra vez con tu pareja? La dependencia emocional, hace que tengamos relaciones complejas, nos nubla la capacidad de leer la realidad, por tanto, a veces se dura mucho tiempo pegados en realaciones que solo nos causan dolor. Vivir desde la dependencia, podía lle…
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Toda relación tiene que estar centrada en el respeto mutuo, la sana, clara, y simple comunicación si al entrar en relación con alguien, frecuentemente te dejan en visto. Además, la persona se pierde, deja hablarte, no te busca, pero vos insistís en mantener el canal de comunicación abierto ¿esto te hace bien? ¿cómo te hace sentir? Hay que reconocer…
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Con mucha frecuencia pensamos que los resultados siempre deben ser inmediatos, nos lanzamos a proyectos donde queremos que de un momento a otro la gran meta llegue a su fin, y por tanto sentir muchísima satisfacción. Lo cierto es que de una u otra manera en la vida nada pasa si no es a través de un esfuerzo consciente, progresivo, en el que paso a …
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El amor propio, es un encuentro personal con nuestra esencia, por encima de las circunstancias que nos han causado dolor, o aquellos eventos de la vida que nos han hecho dudar de nuestras capacidades. Hoy el amor propio tenés que verlo como una oportunidad de crecimiento en el tanto te permitís disfrutar la persona que sos. El amor propio tiene que…
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Ciertamente Navidad es una época que podemos correlacionar con regalos materiales, y ciertamente a todos(as) nos gustan dichos detalles. Pero, también es importante hacer una revisión de cómo llevamos nosotros nuestras relaciones familiares. Un gran regalo es estar presentes en el afecto y que nuestra abundancia sean experiencias positivas, que dej…
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La planificación, es una clave central en la vida, con mucha frecuencia tenemos la particularidad de sentir que hay momentos en la vida en que la carga de trabajo, lista de pendientes, u obligaciones nos satura, nos abruma y tenemos es la sensación de dejar todo tirado y salir corriendo. Frente a esto hay una realidad, lo que sea tu responsabilidad…
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La negatividad de los demás, puede sobrecargar nuestro sistema, sobre todo aquella que viene de personas que sentimos que tienen algo de autoridad sobre nuestra vida, o de personas que significan un afecto importante, esto nos puede hacer creer que tienen razón, y creer que es una verdad que no puede ser modificada. La verdad es que en el fondo, la…
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Miedo, una emoción que suele paralizarnos muchísimo, puede convertirse en nuestra aliada, en el tanto, nosotros nos demos cuenta y percibimos que el miedo es una enorme oportunidad de crecimiento, si dejamos de estar en conflicto con ella, es a partir del miedo que podemos detectar oportunidades de mejora en muchas áreas de nuestra vida. El miedo u…
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Todos(as) nos hemos hecho esta pregunta ¿por qué no logramos aquello que deseamos y añoramos? ¿Por qué no logramos alcanzar nuestros deseos más profundos? Quizá si te detenés en esto, te vas a dar cuenta que un factor que nos afecta es muchas de nuestras motivaciones nacen con ideas negativas, lo cual nos hace girar en torno a la frustración, esto …
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No me veo con nadie, esta expresión podría ser sinónimo de oportunidad, si ves tu soledad como una fase de crecimiento personal, dándote cuenta que todo lo que pase en tu vida depende de tus elecciones y decisiones. Hay personas que ven la soledad como un fracaso, entran en conflicto con ella, pero en la soledad consciente, vivida desde la realizac…
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El poder de la visualización, está asociado a tu capacidad de comprometerte con tus objetivos, pero para hacer esto ocupás primero definir ¿qué es lo que querés? Y ¿por qué lo querés? Para tener una motivación sana, fuerte y productiva. Por otro lado, el siguiente paso es definir ¿cuáles son las variables que te afectan al punto de que eso que sueñ…
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¿Sos de los que cree que aplicando la ley del hielo los problemas se van a resolver? ¿considerás que actuando con indiferencia, evasión, creando distancias y silencios los problemas se van a resolver? Si es así como pensás, te invitamos a escuchar este episodio donde te hablamos de los efectos negativos de la famosa ley del hielo. Toda relación deb…
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El poder de un primer paso, un pequeño paso, es el inicio de una gran transformación, en ocasiones esperamos hacer grandes cambios en nuestra vida, vemos todo como un enorme tarea, lo cual puede hacernos sentir abrumados, agobiados, lo que es peor, desestimar la tarea. No obstante, todo inicio siempre implica un pequeño paso, y cuando éste se vuelv…
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6 Lo he dado todo por mi relación, es una expresión en la que le tenemos que tener muchísimo cuidado, en el tanto podría ser una conclusión luego de un proceso profundamente desgastante, cuando has sentido que tu pareja no retribuye, aporta, suma para tu bienestar. Todos estamos llamados a darlo todo bajo un principio de reciprocidad consciente, do…
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Esta pregunta que te hacemos en este nuevo episodio ¿confías en tu esfuerzo y dedicación? Es realmente importante, detenerse y entenderla e importante pues muchas veces dejamos nuestros sueños, objetivos tirados, no porque esté mal el objetivo, sino que simplemente caminamos con una visión de autosabotaje, convirtiéndonos en jueces muy duros, porqu…
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¿Cómo dejar la culpa y aprender a darme prioridad? La culpa es una emoción, que nos atrapa en procesos emocionales muy complejos, donde se diluye nuestra capacidad de elegir libremente, en el tanto, la culpa nos lleva a pensar en aprobación, con frecuencia nos miramos a través de una fuerte mirada acusadora, creando una tendencia a vivir muchas vec…
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Caminar por la vida con una visión de insuficiencia, sintiéndonos poco capaces de abrazar la vida con ilusiones y esperanzas, además creyéndonos carentes de oportunidades, porque sentimos que nuestras habilidades son muy pocas siempre quebrará nuestros sueños Desarrollar una visión de suficiencia permite trabajar sobre una reelaboración de tu conce…
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Todos(as) nos merecemos un buen trato, y uno de los ejes del buen trato en una relación tiene que ver con la estabilidad, la convicción la certeza de tener un vínculo sano que se pueda proyectar el el tiempo en un claro plan de vida. Vamos a entender un vínculo sano como aquel que se nutre de una acción conciente para estar al lado de la otra perso…
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Hay ideas irracionales que son inútiles y causan sufrimiento ¿Tus pensamientos te ayudan a crecer o te estancan en el dolor? Cuando nuestro pensamiento se vuelve nuestro peor enemigo, limita nuestras posibilidades, alimenta nuestro miedo, hace que tu mundo sea obscuro, en el que tus sueños se quiebran, es posible que estés frente a un grupo de idea…
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Resolver conflictos, sin lastimarnos es uno de los ejes fundamentales de una relación de pareja, en el tanto en las diferencias y los desacuerdos acompañarán el amor en diferentes momentos y etapas de la evolución de una pareja a lo largo del tiempo. Para poder resolver conflictos sin lastimarnos, es muy importante revisar nuestro proceso interior …
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¿Estás en una relación que te suma o que te resta paz? Es fundamental tener esto claro, porque a partir del nuestra respuesta, sabremos ¿qué terreno estamos pisando? Cuando tenemos una relación que nos resta paz, posiblemente es porque estamos en una relación que podríamos considerar inestable a muchos niveles, por ejemplo en la comunicación, el af…
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En la vida tendremos muchísimos retos, uno de ellos es replantear nuestra existencia, cuando nuestros objetivos, por la razón que sea, ya no se pueden alcanzar, sea por lo que hicimos, por lo que dejamos de hacer o simplemente la vida nos lleva por otro camino, hay que aceptarlo y entenderlo. El punto es, en ocasiones nos aferramos a lo que no fue,…
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Vivir con una fuerte necesidad de aprobación, nos puede resultar un estilo de vida muy complejo, en el tanto, no estamos orientados a la búsqueda nuestra felicidad sino a establecer relaciones por complacencia, lo cual diluye nuestra identidad y nos puede someter a una serie de procesos emocionales muy desgastantes, porque vamos a estar al servicio…
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Cuando un proyecto de relación de pareja inicia tiene que ser cosa de dos personas que actúan con calidad. Uno de los grandes retos que tenemos por delante es crear un proyecto estable. Un proyecto de relación sano, se fundamenta en el apego sano, es decir en nuestra capacidad de amar desde el bienestar. Esto implica tres condiciones básicas: Tiene…
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Con mucha frecuencia, en consulta, las parejas hablan de sus dificultades para encontrar soluciones, es paradójico, realmente quieren resolver, pero no están dispuestos a ceder cuando hay impulsos emocionales que pueden ser muy complejos, en el tanto bloquean la comunicación, puesto que se opta por un manejo hiriente, ofensivo, descalificante, que …
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Para nadie es fácil, soltar una relación cuando la otra persona definitivamente no quiere, más aún cuando esto no concuerda con tu aspiración de seguir adelante, o crear oportunidades para intentarlo una vez más. Cuando la otra persona abierta y claramente, de forma directa, y sin lugar a dudas, ha dicho que no quiere estar en una relación, realmen…
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La comunicación constructiva tiene por objetivo crear la posibilidad de establecer una vía de conciliación ante cualquier componente que cause frustración, por otro lado también tiene la particularidad de ser el vehículo sobre el cual vamos a construir una lógica de bienestar, disfrute, con el fin de crear una base sana en cualquier relación. Cuand…
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La pareja perfecta no existe, pero muchas personas caminan, esperando encontrar esa relación mágica, que algún día va a funcionar. Tenemos a veces visiones muy ilusas del amor, que nos llevan a construir relaciones inestables. El amor se construye a partir primero de una visión personal de desarrollo, donde cada uno revisa su historia y sanaa sus h…
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Enfrentar, el concepto que hemos desarrollado de nuestro padre, a partir de la historia que hemos vivido con él, sea un padre presente o ausente, es realmente importante, porque esto podría, en alguna medida darle un giro en nuestro presente a la estructura de nuestras relaciones Reconocer y asumir en mi presente la realidad respecto a nuestra figu…
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¡No te enamoraste, te ilusionaste! A veces simplemente, nos asociamos a una persona por impulso, porque aparece en nuestra vida y compensa muchas de nuestras carencias. Desde ahí lo damos todo, sin tener certeza del por qué de esta elección. Más aún ¿qué quiere la persona? O incluso ¿qué querés vos de esta relación? El amor se vuelve una montaña ru…
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La clave está en darnos a la tarea de pensar y analizar si nuestras actitudes construyen cercanía o distanciamiento. Cuando pasa el tiempo y nos damos cuenta de que hemos perdido de la conexión, los detalles, el interés, la motivación para expresar un afecto con un matiz cálido, agradable, bonito y cercano, es muy posible que nos esté moviendo la c…
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Cuando tenemos rupturas múltiples, con múltiples regresos, y a la vez enfrentamos siempre la misma situación compleja, simplemente hay que detenerse y revisar ¿qué pasa? Esto a nivel personal, en un primer paso y luego a nivel de pareja. En este episodio el Dr. Rafael Ramos y la Dra. Karla Sanchez, te invitan a hacer un análisis de las razones y la…
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El valor de una promesa, es realmente importante una relación, pues implica una serie de cosas que pueden reconstruir la confianza, tales como: Significa volver a creer. Nutre la motivación para perdonar. Traza nuevos caminos. Genera paz emocional. Crea un ambiente de reconciliación. Pero cuando vos decís “te lo prometo”, para luego olvidar o evadi…
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En una relación de pareja, no podemos permitirnos, dejar pasar o evadir situaciones, conductas que causan dolor. Cuando empezás a justificar lo que te causa daño, simplemente estás abriendo paso a una relación que terminará siendo profundamente inestable. Creer que las cosas van a cambiar porque la otra persona se tiene que dar cuenta del dolor que…
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