Los mejores podcasts de Posparto (2024)

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¿Cómo prepararte para el posparto? 23:35

12M ago23:35

23:35

Tener un plan de posparto es muy importante, aprende por qué con Elena Pajuelo de Actualidad Matrona. Te explicamos qué no puede faltar en él y consejos para hacerlo como contar con tu pareja en la preparación, si la tienes. Hoy hablamos de posparto. Descarga la app Dana en www.dana-app.com.Por Dana App

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Madre trabajadora | ¿Cómo reinventarse para conciliar? 24:35

1y ago24:35

24:35

¿La conciliación te parece una utopía o un chiste? En este episodio vemos una forma de compatibilizar vida familiar y profesional con el experto Franc Carreras. Hablamos de reinvención profesional, nuevas oportunidades y valentía. Descarga Dana en www.dana-app.com.Por Dana App

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Padres al 100% | Nuevas paternidades o ¿cómo ser padre? 20:04

1y ago20:04

20:04

¿Qué es un buen padre? ¿y un buen acompañante? ¿qué puedes esperar de tu pareja en tu embarazo, parto y posparto? Si te imaginas una matrescencia apoyada, sostenida y cuidada, este es tu episodio. Descubre a Erick Pescador, padre, feminista y sociólogo reconocido. Hablamos de nuevas, viejas y diversas masculinidades, de corresponsabilidad y de igua…

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Y tú, ¿tienes instinto maternal? 21:15

1y ago21:15

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¿Estás sobrecargada? ¿te ocupas de la mayoría de tareas de tu hogar? ¿no sabes cómo conseguir que tu pareja se implique? Este episodio es para ti. Natalia Costas, matrona e investigadora, nos explica por qué creer en tu instinto maternal te sobrecarga y te llena de culpabilidad y ansiedad. ¿Quieres saber más? Hablamos de corresponsabilidad, reparto…

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Tus derechos como madre 15:00

1y ago15:00

15:00

¿Dudas sobre la baja de maternidad? ¿ya sabes cómo estirar tu tiempo al máximo? ¿cómo se pide el permiso de lactancia? ¿cuántas semanas tiene ahora el padre? ¿y si tengo mellizos? ¿y si soy familia monomarental? Resolvemos todas tus dudas tras el nacimiento de tu bebé. Hablamos con Neus Solé de BBTramit para que no se nos escape ninguno de tus dere…

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¿Has vivido violencia obstétrica? 13:59

1y ago13:59

13:59

¿Has subido de peso durante el embarazo? ¿te has sentido mal por ello? Puede que hayas vivido una situación de violencia obstétrica. Escucha a Diana Sánchez, psicóloga perinatal, sexóloga y psicoterapeuta y resuelve tus dudas. Hablamos de derechos de la mujer, violencia de género y vulnerabilidad durante la matrescencia. Descarga Dana en www.dana-a…

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Tu útero, fuerte | ¿Por qué nos duele parir? 39:53

1y ago39:53

39:53

¿Por qué nos duele la regla? ¿ser mujer, duele? Aixa Laxmi nos cuenta que lo que nos duele en realidad es un útero debilitado, desconectado y agarrotado. Necesitamos más orgasmos, más movimiento y más conexión. Hablamos con Aixa sobre su experiencia de parto sin dolor (aún con oxitocina sintética) y sobre su Teoría del Segundo Útero. Hablamos de ox…

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Parto en positivo | El miedo al parto 29:03

1+ y ago29:03

29:03

¿Parto es igual a dolor? ¿a miedo? Carmen Moreno nos habla sobre el poder de la mente y de la hipnosis. Acompáñanos para descubrir qué hacer para vivir un parto positivo. Hablamos de nacimiento, hipnoparto, miedo al parto y mitos alrededor de la maternidad. Descarga Dana en www.dana-app.com.Por Dana App

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Comer sin prisas | Olvídate de los atracones 32:12

1+ y ago32:12

32:12

Comemos, dormimos, nos cuidamos... todo con prisas, sin consciencia. En este episodio, te proponemos parar y conectar con el momento de la comida. Escoge un snack, siéntate, cierra los ojos y conecta con el placer de alimentarte con Ander Martin, instructor de mindful eating. Hablamos de alimentación consciente y respetuosa, mindfulness, nutrición,…

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Crianza, consciencia | ¿Otra educación es posible? 25:57

1+ y ago25:57

25:57

Estrés, ansiedad... ¿te suena? La crianza consciente es una opción, un proceso, un aprendizaje para transitar la maternidad con calma, amor y serenidad. Habrá momentos de caos que puedes reconocer y procesar. El mindful parenting no es una exigencia más, es una puerta al bienestar de la madre, el bebé y el resto de la familia. Hablamos de educación…

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Mujeres en círculo | ¿Te sientes sola? 28:05

1+ y ago28:05

28:05

La mujer es la cuidadora de la humanidad. Pero es necesario cuidarla a ella como género y como corporalidad. Necesitamos cuidarnos y valorarnos individual y colectivamente. Las mujeres en círculos son mujeres que se juntan, se quieren y se comparten. Algo necesario para palpar la energía femenina y abrirla a toda la sociedad. Hablamos de tribu, sor…

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Violencia machista | Episodio especial 36:04

1+ y ago36:04

36:04

¿Cómo salir de una situación de violencia de género? ¿qué recursos existen para las mujeres que son madres? ¿la maternidad nos hace vulnerables? Hablamos con Elisabet Gutiérrez (@ellie_minds), psicóloga especializada en violencias machistas. El teléfono de atención a todas las formas de violencia contra las mujeres es el 016. Hablamos de machismo, …

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Equilibrio natural | Descubre tus hormonas 23:44

1+ y ago23:44

23:44

Hablamos de equilibrio hormonal; de su movimiento, que nos encoge o expande, liberando o aprisionándonos. En este vaivén bailan tus pensamientos, emociones, sentidos... y tu calma. Ana Martínez, naturista, hace un repaso de los elementos naturales que equilibran la fuerza del cuerpo de la mujer y te permiten proteger tu bienestar. Hablamos de hormo…

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¿Momento de destetar? | Disfruta del fin de la lactancia 24:30

1+ y ago24:30

24:30

El destete es el gran olvidado cuando hablamos de lactancia. ¿Sabes si ha llegado el momento para el fin de la lactancia? ¿Qué echarás de menos de este periodo? Hablamos con Ana Otero, especialista en lactancia, sobre la burbuja de elementos que flotan alrededor de tu decisión de empezar una nueva etapa con tu bebé. Hablamos de maternidad, culpabil…

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Autocuidado prohibido | Madre, ¿sientes culpa por cuidarte? 25:15

1+ y ago25:15

25:15

Tú, como mujer, ¿has nacido con desventaja? ¿tienes dificultades para cuidarte por el hecho de habitar un cuerpo femenino? Hoy hablamos con Victoria López, historiadora especializada en salud femenina, sobre la construcción de historias y creencias que sustentan la barrera mental que te alejan del autocuidado y te acercan a la culpa. Hablamos de fe…

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No me siento bien | Depresión en la maternidad Episodio especial 28:40

1+ y ago28:40

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Sara Granado se nos abre en canal para compartir su experiencia de depresión tardía tras un parto difícil. Hablamos de salud mental y de reinvención vital entre palabras escogidas con mimo y mucha empatía y ternura. ¿No te sientes bien? Te acompañamos junto a Sara en el largo camino de la salud mental. Hablamos de salud mental, maternidad, depresió…

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Madre puede haber más que una 27:44

1+ y ago27:44

27:44

Victoria Gabaldón fue criada por su madre y por su tía. Su visión de la maternidad trasciende lo que tradicionalmente hemos entendido como figura maternal. En este episodio conversamos sobre la diversidad en los roles maternos, nos llevamos un montón de recomendaciones de lecturas y profundizamos en qué significa maternar y cuidar en el contexto ac…

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Me entiendo, me cuido 23:56

1+ y ago23:56

23:56

¿Sabrías situar tu útero en tu cuerpo? ¿has visto ya tu vulva en un espejo después de tu episiotomía? ¿sabes si tu bajón de energía se debe a que estás a punto de menstruar? Para cuidarte es esencial conocerte. Si ya te conocías, en tu matrescencia te redescubrirás en un cuerpo nuevo, una mente distinta y un yo recién estrenado. Hablamos con Ana Pu…

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Quiero quedarme embarazada 26:44

1+ y ago26:44

26:44

El embarazo es un fenómeno que depende de múltiples factores, no basta con desearlo para experimentarlo, no es tu culpa que no se produzca en tu cuerpo y no hay ninguna parte de ti que esté estropeada. Hoy hablamos con Diana Sánchez, sexóloga y psicóloga perinatal, experta en acompañar aquellas personas que buscan el embarazo. Hablamos de dificulta…

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Despedir a la criatura 29:12

1+ y ago29:12

29:12

Sentir la muerte cuando estás esperando vida, Maria Sàbat plasma su experiencia maternal de vida y de muerte. Nos habla desde el corazón y desde la razón acerca de cómo acompañar a los hermanos vivos en la pérdida de la criatura que todos esperaban. Hablamos de duelo perinatal, psicología, maternidad, salud mental y salud emocional. Descarga Dana e…

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¿Cómo acceder a una mente tranquila? 21:28

1+ y ago21:28

21:28

Seguramente te has preguntado alguna vez cómo acceder a esa parte de ti que está en calma, esa mente tranquila que sabe reconfortarse tras la tormenta. La realidad es que está ahí mismo, es verdaderamente accesible y Jordi Gómez nos explica en este episodio cómo conectar con ella. Hablamos de mindfulness, relajación, estrés, berrinches y maternidad…

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Pregúntale a...la doula posparto 31:41

2y ago31:41

31:41

Nos complace anunciar nuestra primera colaboración con Doula Caring by Nicole Rivera En el segundo episodio de nuestra segunda temporada estaremos cubriendo temas relacionados a la alimentación de mamá en posparto y el cuidado holístico de su la Salud Mental. Sobre nuestra invitada: Nicole es fundadora de Doula Caring, Proveedora de Cuidado Pospart…

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Nutrir el cambio 23:31

2y ago23:31

23:31

Los cambios deberían hacerse siempre de dentro hacia fuera, lentos, disfrutados y respetados. La matrescencia puede despertarnos las ganas de cuidarnos y es el mejor momento para aprender a hacerlo con amor hacia nosotras. En este episodio, Mireia Oriol nos explica cómo mejorar nuestra alimentación. Hablamos de nutrición, alimentación, embarazo, po…

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Parir en paz 22:30

2y ago22:30

22:30

¿Qué puede sonar mejor que un parto bonito y en paz? Esto es lo que nos propone Roser Palau, coordinadora de uno de los centros de nacimiento de España. Roser nos describe una sala con la mujer en el centro, una cama a un lado, una liana, una bañera, posibilidad de aromaterapia y cero interrupciones. Descarga Dana en www.dana-app.com.…

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El placer de ser madre 22:51

2y ago22:51

22:51

¿Sabías que puedes tener un orgasmo dando el pecho? ¿Concibes la maternidad como un estadio más de tu sexualidad? ¿Es posible parir con placer? Si esto te choca, puedes escuchar a Maria Llopis, nuestra invitada de hoy. Nos invita a expandir nuestro mundo de posibilidades como madres. Hablamos de sexo, maternidad, lactancia, parto y embarazo. Descar…

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Vínculo madre-bebé, ¿lo sientes? 21:07

2y ago21:07

21:07

Hay mujeres que cantan, ponen música a su barriga durante el embarazo y hablan al bebé en formación. ¿No eres una de ellas? Tranquila, el vínculo entre la madre y el bebé va mucho más allá. La psicóloga Patricia Roncallo está especializada en el tema y nos explica en qué consiste la relación entre el feto y la mujer embarazada. Hablamos de psicolog…

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Lo básico para cuidarse en el embarazo y el posparto 21:15

2y ago21:15

21:15

Estás embarazada... o acabas de parir. Y sientes que necesitas volver o empezar a cuidarte, pero ¿por dónde puedes empezar? Ya sabes que es una tarea complicada ya sea con tu barriga o con tu bebé pidiéndote atención a cada momento. Isabel Coca ha dedicado toda su vida a acompañar a mujeres a la maternidad y te ayuda a hacer ese clic en el cerebro …

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La matresencia, mejor si es informada 21:43

2y ago21:43

21:43

¿Cuatro planes de parto te parecen muchos? Puedes afrontar el embarazo, el posparto y la crianza con la tranquilidad que te da el conocimiento o con la incertumbre de lo desconocido. Hablamos con Juanita Cajiao, psicóloga perinatal embarazada por primera vez y con cuatro planes de parto fruto de su matrescencia informada. ¿Nos acompañas para descub…

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58. Cuidado de la madre en el embarazo y postparto. Invitadas: Dra. Paula Messina y Fátima Mejía 1:13:57

2y ago1:13:57

1:13:57

En este episodio patrocinado por nuestros amigos de Phillips Avent, les traemos un tema sumamente importante. Aquí combinamos dos factores imprescindibles que deben ser tomados en cuenta a la hora de quedar en estado de embarazo: la salud física y la salud mental de mamá. ¿Por qué? Escucha y entérate.…

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57. El ABC de la alimentación complementaria. Invitada: Dra. Massiel Alvarez 23:22

2y ago23:22

23:22

En este episodio te damos unas pinceladas del ABC de la alimentación complementaria junto a una querida nutrióloga clínica, la doctora Massiel Alvarez. ¿Qué es? ¿Por dónde iniciamos? ¿Qué es eso de baby led weaning?Por Spacecast Studio

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Tu bienestar no depende solo de ti 19:55

2y ago19:55

19:55

¿Hacerse preguntas ayuda a encontrar respuestas? Juan Segundo Clavijo es psiquiatra y especialista en filosofar sobre el bienestar y la felicidad. Hablamos con él sobre la salud mental, sobre cómo la comunidad es necesaria para estar bien y cómo a menudo la espiritualidad y la filosofía nos ayudan a estar mejor. Hablamos de psicología, salud mental…

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La ciencia de la maternidad 21:30

2y ago21:30

21:30

Hablamos con la doctora en psicología Carmen Hernández. Nos descubre la ciencia detrás de la maternidad, ¿es normal que sientas ansiedad?, ¿puedes tener síntomas de depresión?, ¿cuándo es necesario pedir ayuda? Descarga Dana en www.dana-app.com.Por Dana App

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56. La correcta higiene dental infantil. Invitado: @SuperOdontoPediatra Dr. Ernesto Venegas 39:33

2y ago39:33

39:33

La erupción de los dientes de leche marca un hito clave en la salud de los pequeños. Estos influyen en la ingesta de alimentos, el proceso de habla, deglución masticación, etc. Si no se cuidan de forma adecuada, puede producirse una pérdida prematura y generar problemas más complejos. Por ello, invitamos al Dr. Ernesto Venegas para que nos aclare e…

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55. Importancia de una doula de parto. Invitada: Sary Méndez @NaciendoRD 41:56

2y ago41:56

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Desde hace algunos años el trabajo de las doulas se han “puesto de moda” y se ha comenzado a visibilizar la importancia de su rol durante el embarazo, el parto y el postparto. Pero, ¿qué es una doula?, ¿cuál es su papel en el parto? Hoy damos respuesta a todas las dudas que puedas tener sobre este tema. Conoceremos su importancia y los grandes bene…

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54. ¿La paciencia y la maternidad van de la mano? 29:41

2y ago29:41

29:41

¿Con la paciencia se nace o se puede ejercitar a través de los años? Esta es una pregunta de oro, porque muchas madres, nosotras incluidas, pensamos que se nace o no se nace con la mecha larga. Sin embargo, hemos aprendido, leído y ejercitado la nuestra de manera tal, que aunque a veces la perdemos, sí contamos con herramientas que nos permiten ren…

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53. Qué realmente esperar luego de la dulce espera. Invitada: Pinka Life 51:08

2y ago51:08

51:08

Son muchas las cosas que leemos o qué nos cuentan sobre lo que viene después del embarazo. Pero nunca será lo mismo que vivirlo y experimentarlo. Por eso, hoy hablamos claro y pelao' con Arabelle Rojas, mejor conocida como Pinka Life (en redes), sobre las expectativas y realidades del postparto. Además, a nuestras mamis en la dulce espera, les tene…

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Pregúntale a...la psicóloga 39:46

2y ago39:46

39:46

ESTRENO DE TEMPORADA | ¿Por qué es importante la prevención y bienestar de la población materno-infantil en Puerto Rico? En los últimos años, ¿cómo se han adaptado a las necesidades de las familias las iniciativas de servicios de Salud Mental Perinatal? ¿Por qué es importante desarrollar servicios especializados en Salud Mental Perinatal? Estas fue…

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52. Bullying y suicidio infantil. Invitada: María Virginia González 54:39

2y ago54:39

54:39

El caso de Drayke Hardman, un niño de 12 años de Estados Unidos, que se quitó la vida tras sufrir durante más de un año de acoso escolar en su colegio de Utah, ha conmocionado a todas las madres que se toparon con esta historia. Incluyendo los corazones de estas dos servidoras. Hoy dedicamos este episodio a todas aquellas personas que desean obtene…

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51. La importancia de educar las emociones. Invitada: Clarissa Guerrero y Ana de Jesús 53:24

2y ago53:24

53:24

Cada vez más la ciencia coloca como prioridad la educación de las emociones, por encima de cualquier educación académica. ¿La razón? Que hacerlo les hace más capaces de afrontar retos relacionales, personales y profesionales en su vida. Hoy conversamos con la psicoterapeuta Clarissa Guerrero sobre cómo fomentar esto en casa y con la autora del libr…

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50. La vida de pareja luego de los hijos. Invitados: Karla Fatule y Javier Grullón 50:41

2y ago50:41

50:41

Cuando llegan los niños muchas cosas cambian en nuestra vida. Pero, ¿qué pasa con nuestra vida de pareja? ¿Se apaga? ¿florece? Hoy conversamos con una pareja real y escuchamos un testimonio hermoso de retos, desafíos y mucho amor.Por Spacecast Studio

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49. Los niños y la Navidad. Invitada: Erika Ortiz @QueHacerConMisHijos 45:49

2+ y ago45:49

45:49

Que si las actividades familiares, las veladas navideñas, los angelitos, la lista de regalos, Santa, las travesuras del Elfo.... la época navideña sin duda viene cargada de cosas y más cosas para la agenda de mamá. ¿Cómo balancearla, qué hacer sin gastarnos el doble y cómo revelar la verdad sobre Santa? Una conversación entre amigas con diferentes …

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48. Embarazo 101. Invitado: Dr. César López. 1:01:18

2+ y ago1:01:18

1:01:18

Es totalmente normal tener preguntas y dudas acerca de la etapa del embarazo. Por eso, quisimos sentarnos a conversar con el Dr. César López, Ginecobstetra con más de 30 años de carrera y especialista en embarazos de alto riesgo. Abordamos las principales dudas de una mami en la dulce espera, así como aquellos mitos que rodean esta etapa. ¿Serán ve…

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47. La realidad de una madre de seis. Invitada: @LocamenteMama 54:36

2+ y ago54:36

54:36

Nos ha encantado esta conversación con Luz Rosario, madre de seis hermosas bendiciones. En 9 años ha dado a luz a 6 hijos y hoy nos cuenta en detalle la realidad de su día a día, su convicción de Fé y cómo lleva a cabo una crianza basada en valores, respeto y armonía.Por Spacecast Studio

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46. Violencia Obstétrica. Invitada: Sary Méndez. 34:33

2+ y ago34:33

34:33

¿Sabías que existe la violencia obstétrica? ¿Sabes si fuiste víctima de ella? Constituye una violación a los derechos reproductivos y sexuales de las mujeres y usualmente sucede antes, durante o después del momento del parto de las madres. Para desglosar el tema y desahogarnos un poco con nuestras vivencias y de las madres reales, invitamos a nuest…

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45. ¿Y los hijos pa' cuándo? Invitada: Scarlett Balbuena. 21:21

2+ y ago21:21

21:21

Pareciera que la vida está guionizada: naces, creces, estudias, te enamoras, te casas y ¿tienes hijos? Pero, ¿qué pasa si no quieres tenerlos? En esta conversación honesta con nuestra invitada, hablamos sobre la presión social que carga tener cierta edad y lo que se espera que las mujeres tengan o hagan con su vida.…

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44. La batalla contra Duchenne. Testimonio: Claudia Espinal 33:03

2+ y ago33:03

33:03

Si no has escuchado nunca sobre la distrofia muscular de Duchenne, puedes considerarte afortunada. Sin embargo, hay otras madres que sí y que necesitan de nuestra ayuda. No solamente para visibilizar este trastorno sino porque la vida de sus hijos depende de esto. Conoce la historia de Claudia Espinal y la realidad cómo la vive una mami luchando co…

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Pregúntale a...la abogada 41:48

2+ y ago41:48

41:48

¿Cuáles son las leyes que protegen a la maternidad en el hospital? ¿Cuáles son las leyes que protegen a las personas lactantes? ¿Cuáles son las leyes que protegen a la maternidad en el trabajo? ¿Cuáles es el procedimiento para una madre o familia recibir asesoria legal? Estas fueron algunas de las preguntas que guiaron la conversación del quinto ep…

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43. Adiós al pañal. Invitadas: Scarlett Balbuena y Jessica Fiallo 33:44

2+ y ago33:44

33:44

¿Cómo saber si nuestro hijo está listo para dejar el pañal? ¿Debe ser algo impuesto por el adulto o expresado por el niño? ¿Cuál es la edad límite? ¿Cuáles son las señales que notaremos? Todas estas preguntas fueron respondidas por nuestras consultoras de control de esfínteres y creadoras de Mami Ninja: Scarlett Balbuena y Jessica Fiallo, quienes a…

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42. De dos a cuatro en cuestión de meses. Invitados: Familia Pimentel Zarzuela 59:40

2+ y ago59:40

59:40

La idea era apadrinar a un niño en necesidad, pero Dios tenía otros planes. Miguel Angel y Sheila pasaron de ser una pareja casada de años a ser una familia de cuatro en cuestión de meses. Una promesa que se habían hecho de novios de adoptar a un hijo luego de tener los propios tomó un rumbo completamente distinto. Escucha este hermoso testimonio d…

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41. Los dos años: ¿Terribles o maravillosos? 27:20

2+ y ago27:20

27:20

iUgPW9RwLPVhBnuhpML1Por Spacecast Studio

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