show episodes
 
Una médica, una influencer, una voz del más allá. Van a informarte sobre salud sexual y reproductiva. Preparate para escuchar info posta. Con la conducción de Dalia Gutmann, la participación de la Dra. Melisa Pereyra (@Gineconline) y las influencers que más te gustan. Un podcast de @HoyElijo.AR.
 
Tenemos la oportunidad de hablar y sanar todos los días. Sanar esta en esa conversación que tienes contigo mismo, en conversaciones con personas que te rodean, en la conexión que sientes con tu alrededor y en el poder que tienes al ser únicamente tú. Sanar está en hablar y compartir. Yo soy tu host, Laura Miranda y te tengo un regalo. Bienvenido a HABLA Y SANA. Un espacio en el que tienes permiso de cuestionar, explorar, entender y curiosear para que no se te olvide que para sanar el primer ...
 
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show series
 
El ciclo menstrual es un signo vital que experimentan las mujeres desde la menarquia hasta la menopausia. Está regulado a través de la conexión entre el hipotálamo, la hipófisis y los ovarios. El ciclo menstrual se divide en dos fases, la fase folicular y la fase lútea. La fase folicular comprende desde el primer día de menstruación hasta la ovulac…
 
Es hora de desmitificar la menstruación y reescribir su historia tabú. Si te identificas con tener una mala relación con tu periodo este episodio es para ti. Una de las raíces detrás de porque tenemos una mala relación con nuestra menstruación es la historia que nos contamos. La historia que te cuentas puede ser por experiencias personales, por lo …
 
Siempre buscamos un aperitivo saludable, algo original con lo que sorprender a nuestros invitados, y ahora que se acercan días de tantas reuniones nos va a venir genial esta receta de tacos de cogollos. Ingredientes: - Tantas hojas de cogollos como tacos queramos hacer. - Pechuga de pollo. - 2 zanahorias. - 4-5 c/s de salsa tzatziki Elaboración: 1.…
 
Paren esta montaña rusa de emociones que me quiero bajar. Los 20s, los cambios, la montaña rusa de emociones de diciembre, y el sentir que hay que saberselas todas pero en realidad sentir que no sé nada. Estas han sido las dudas que han rondado mi cabeza en estos años de tanto cambio. Muchos pensamos que a los 20s tenemos que ya tener la vida resue…
 
La menopausia es el cese permanente de la menstruación debido al agotamiento de los folículos por el cese de la actividad folicular ovárica. Se produce entre los 50 y 55 años (aunque hay menopausias precoces a partir de los 40 años, de hecho, es a partir de los 38 años que ya hay una disminución acelerada del número de folículos). Podemos decir que…
 
Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable. En el programa 13, Aitor nos hablará del azúcar, los tipos de azúcares y sus efectos en la salud: -¿Qué t…
 
La endometriosis es una enfermedad crónica, inflamatoria y dependiente de hormonas que consiste en la aparición de tejido endotelial fuera del útero. Su causa es desconocida y no tiene cura, por ello el tratamiento se centrará en paliar la sintomatología y mejorar la calidad de vida de la mujer. La endometriosis cursa con inflamación y hiperestroge…
 
El SOP, síndrome de ovarios poliquísticos es un conjunto de síntomas derivado de una alteración hormonal, causada por diferentes motivos que afecta al funcionamiento de los ovarios. El SOP es diferente en cada mujer, ya que cada una experimenta su propio cuadro de síntomas. Las causas del SOP son desconocidas, aunque es probable que el origen de es…
 
Abrimos el podcast de esta semana bien arriba con audios de las manifestaciones convocadas este 25N con motivo del Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer. Seguimos con nuestro recorrido habitual por un país del mundo. Esta semana nos vamos al Vaticano, ¿y qué hacemos nosotras allí? Pues profundizar en la situación de la…
 
Cuarto directo de esta segunda temporada de directos de #DudasNutrición en colaboración con La Caja Saludable: https://lacajasaludable.es/ Hablaremos de los antinutrientes en productos vegetales. Fitatos, glucosinolatos, lectinas, oxalatos, saponinas, taninos... Uno de los dramas creados de los últimos años. ¿Tanto nos tenemos que preocupar? CONTEN…
 
Después de escuchar vuestras peticiones, Anna, nuestra @anytas.lifestye nos trae hoy en los viernes de recetas el salteado de quinoa y heura. Ingredientes: - Una taza de quinoa. - 1 paquete de heura. - 1 puñado de pasas. - AOVE. - Especias: pimienta, cúrcuma, comino, jengibre, canela, cilantro, ajo en polvo. - Sal. Elaboración: 1. Cocemos la quinoa…
 
Si tienes una cuenta en alguna red social de seguro has leído o escuchado sobre mindfulness. En esta conversación con Jacob Larrinaga de @academiadespierta tengo la oportunidad de tener un mini crash course de mindfulness y compartir una conversación muy interesante sobre las lecciones que vienen con observar puntos de vista diferentes a los propio…
 
Tras una pequeña polémica en la red social de TikTok sobre la avena, me he visto en el deber moral de aclarar las afirmaciones que una usuaria hacer sobre esta. En el episodio 1101 ya hablé sobre ello pero en esta ocasión quiero, específicamente, aclarar dichas afirmaciones. La usuaria en cuestión dice que: - La avena es rica en betaglucano (fibra …
 
Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable. En el programa 12, Aitor nos hablará de los encurtidos: pepinillos, cebolletas, berenjenas de Almagro, aj…
 
La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) publica un nuevo material informativo, en esta ocasión, sobre cómo congelar y descongelar los alimentos de forma segura en casa. La congelación es un método seguro de conservación de alimentos que prolonga su vida útil y a su vez contribuye a reducir el desperdicio alimentario. Si los…
 
Be water my friend, resume muy bien qué bebida es la mejor para nuestra salud, y es que el agua debería ser nuestra bebida de elección. El resto, de consumo ocasional. A excepción del agua, el agua con gas y alguna más, el resto de bebidas o tienen azúcar o tienen edulcorantes o tienen alcohol y ninguna de ellas las podemos considerar saludables ni…
 
Comenzamos el podcast de esta semana hablando de las violaciones con sumisión química y de la concentración feminista que se organizó en Madrid para protestar contra esta lacra cada vez más extendida. De esta guisa llegamos al 25N, que esperamos que este año resurja con toda la fuerza aprovechando que últimamente nos hemos vuelto a las calles para …
 
El queso es el alimento obtenido de la fermentación y coagulación de la leche mediante diferentes fermentos y microorganismos. Este dista mucho de lo que muchas veces compramos pensando que es queso, como todos esos preparados "en polvo", "especial pasta", "rallado" o "especial gratinar", en los que si nos fijamos, ni siquiera pone "queso". Podemos…
 
Volvemos a los viernes de recetas de la mano de Anna de @anytas.lifestyle, para conocer una receta nueva, como siempre sana, fácil y deliciosa. En esta ocasión nos trae una tostada de requesón. Ingredientes: - Una tostada de pan integral. - 100g de requesón. - Una cucharada de postre de miel. - Canela al gusto. - Un puñado de semillas de calabaza. …
 
¿Puedo comer pan? ¿El pan engorda? Son las dos preguntas más escuchadas en consulta. Y es que el pan es uno de los alimentos más consumidos, un alimento de primera necesidad y un alimento que muchos necesitan para acompañar sus comidas. Ciertamente el pan puede ser un buen alimento, pero también puede ser un alimento muy insano, todo dependerá de l…
 
Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable. En programa 11, Aitor nos hablará de la diabetes y de algunos mitos que la rodean: -¿Qué es exactamente l…
 
¿Realmente nos movemos tanto como creemos que nos movemos?.¿Realmente hacemos tanto ejercicio como creemos que hacemos?. En mi opinión sobrevaloramos el movimiento y ejercicio que realizamos a diario. Y esto puede ser un gran problema debido a que pensamos que gastamos más energía de la que realmente estamos gastando, por lo tanto comemos más energ…
 
Quien vive con el concepto de dieta antiguo, el de lechuga-pechuga, el de restricción y prohibición, el de ceñirte a lo que pone un papel, se siente perdido al salir a comer fuera, a un bar o restaurante, tanto es así que desarrolla un miedo injustificado al comer fuera de casa, por miedo a no seguir la pauta, a "saltarse el menú" y subir de peso. …
 
El podcast de esta semana comienza con un recorrido por la situación de las mujeres y niñas en Nicaragua, país que ha estado de actualidad estos últimos días por la celebración de elecciones, y que en lo que respecta a la realidad de las mujeres destaca por unas cifras de violencia machista inasumibles. Continuamos con vuestros audios. Primas, sois…
 
Tercer directo de esta segunda temporada de directos de #DudasNutrición en colaboración con La Caja Saludable: https://lacajasaludable.es/ Hablaremos de la situación de la publicidad infantil de alimentos malsanos. Tenéis los 19 programas de la temporada pasada disponibles aquí: https://www.youtube.com/playlist?list=PLjL0I7eZg0RFhUzvSpLvwo9QSP1vKuG…
 
Seguimos comentando los errores más comunes que nos impiden comer saludable y/o perder peso. En este caso lo hacemos hablando de los azúcares ocultos, esos azúcares añadidos en los productos que nos cuesta identificar debido a que la industria utiliza sinónimos de azúcar para declararlo en el etiquetado. Para entender el concepto de los azúcares oc…
 
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