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Les secrets de la méditation avec le Dr Steven Laureys : “Comme neurologue, je prescris maintenant la méditation.”

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Dans cet épisode fascinant, nous plongeons dans les mystères de la méditation et ses effets sur notre cerveau avec un invité exceptionnel, Steven Laureys.

Neurologue, neuroscientifique, auteur, chercheur, professeur, directeur de clinique et père de cinq enfants, Steven ne manque pas de titres ! Au cours de cette discussion enrichissante, nous explorons comment la méditation et la pleine conscience peuvent réduire le stress et améliorer notre bien-être mental.

Steven Laureys nous explique comment ces pratiques peuvent améliorer notre sommeil et réduire l'insomnie. Nous abordons également l'impact du sommeil sur la consolidation de la mémoire ainsi que la résolution de problèmes pendant le sommeil. Découvrez aussi les bienfaits de la méditation pour les enfants.

Regarde l'épisode sur Youtube !

Suis Steven :

- Sur Instagram : @drstevenlaureys

- En découvrant ses livres:

La méditation c'est bon pour le cerveau

Méditer avec le Dr Steven Laureys

Le sommeil c'est bon pour le cerveau

Un si brillant cerveau : Les états limites de conscience

Cerveaugraphie

La méditation c'est bon pour les enfants

- Sur LinkedIn : Steven Laureys

- Sur son site : drstevenlaureys.org

*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.

00:00 Introduction

02:05 Qui est Steven Laureys ?

03:20 Comment la méditation influe sur nos capacités cérébrales

07:27 La perception de la méditation au sein de la médecine

09:52 La différence entre pleine conscience et méditation

14:57 Observer nos émotions

15:56 L'impact du stress sur notre cerveau

19:41 Routine

22:20 La méditation inconsciente

24:11 La méditation comme remède à l'insomnie

28:03 Consolidation de la mémoire dans le sommeil

30:39 Les rêves

34:02 Premier souvenir

34:52 Le sommeil est la meilleure des méditations

36:00 Sommeil et résolution de problèmes

37:52 La méditation c'est bon pour les enfants

40:55 Les médecines alternatives au Canada

44:09 Découvrir la méditation

45:49 Projets futurs

Supporte-nous:

- Suis-nous

- Abonne-toi

- Aime cet épisode et/ou partage-le

- Retrouve-nous sur Youtube

- Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com ;

- Écris-nous: podcast@bienetresimple.com.

Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine
Productrice: Laura-Eva Rossilli
Montage & Mixage: Aude Ménard

Transformons notre vie, un épisode à la fois!


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  continue reading

Capíttulos

1. Introduction (00:00:00)

Chapter image

2. Qui est Steven Laureys ? (00:02:05)

Chapter image

3. Comment la méditation influe sur nos capacités cérébrales (00:03:20)

Chapter image

4. La perception de la méditation au sein de la médecine (00:07:27)

Chapter image

5. La différence entre pleine conscience et méditation (00:09:52)

Chapter image

6. Observer nos émotions (00:14:57)

Chapter image

7. L'impact du stress sur notre cerveau (00:15:56)

Chapter image

8. Routine (00:19:41)

9. La méditation inconsciente (00:22:20)

Chapter image

10. La méditation comme remède à l'insomnie (00:24:11)

Chapter image

11. Consolidation de la mémoire dans le sommeil (00:28:03)

Chapter image

12. Les rêves (00:30:39)

Chapter image

13. Les premiers souvenirs d'un enfant (00:34:02)

Chapter image

14. Le sommeil est la meilleure des méditations (00:34:52)

Chapter image

15. Sommeil et résolution de problèmes (00:36:00)

Chapter image

16. La méditation c'est bon pour les enfants (00:37:52)

Chapter image

17. Les médecines alternatives au Canada (00:40:55)

Chapter image

18. Découvrir la méditation (00:44:09)

Chapter image

19. Projets futurs (00:45:49)

Chapter image

81 episodios

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09:52 La différence entre pleine conscience et méditation

14:57 Observer nos émotions

15:56 L'impact du stress sur notre cerveau

19:41 Routine

22:20 La méditation inconsciente

24:11 La méditation comme remède à l'insomnie

28:03 Consolidation de la mémoire dans le sommeil

30:39 Les rêves

34:02 Premier souvenir

34:52 Le sommeil est la meilleure des méditations

36:00 Sommeil et résolution de problèmes

37:52 La méditation c'est bon pour les enfants

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4. La perception de la méditation au sein de la médecine (00:07:27)

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5. La différence entre pleine conscience et méditation (00:09:52)

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6. Observer nos émotions (00:14:57)

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7. L'impact du stress sur notre cerveau (00:15:56)

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8. Routine (00:19:41)

9. La méditation inconsciente (00:22:20)

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10. La méditation comme remède à l'insomnie (00:24:11)

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11. Consolidation de la mémoire dans le sommeil (00:28:03)

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12. Les rêves (00:30:39)

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13. Les premiers souvenirs d'un enfant (00:34:02)

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14. Le sommeil est la meilleure des méditations (00:34:52)

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15. Sommeil et résolution de problèmes (00:36:00)

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16. La méditation c'est bon pour les enfants (00:37:52)

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17. Les médecines alternatives au Canada (00:40:55)

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18. Découvrir la méditation (00:44:09)

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19. Projets futurs (00:45:49)

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