El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http:/ ...
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Fitness, salud, nutrición y deporte con José Alberto Benítez-Andrades - Jabefitness
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Blog sobre hábitos saludables, ejercicio, nutrición: fitness.
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Domina tus preocupaciones y pensamientos negativos: metáfora de las palomas
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Pensamientos negativos tenemos todos. Pero hay personas que viven atormentadas por sus preocupaciones hasta el punto de no poder llevar un día a día normal; están paralizadas por el miedo, por la ansiedad, su estado de ánimo es tan bajo y su desmotivación tan alta que no encuentran motivos para salir de casa.
¿Cómo han llegado a ese punto? Y lo más importante, ¿cómo salir de ahí?, ¿cómo dominar los pensamientos negativos y cómo controlar las preocupaciones? Una metáfora que utilizo mucho en terapia es la de alimentar las palomas. Os cuento.
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