Dharma Seed is dedicated to preserving and sharing the spoken teachings of Theravada Buddhism in modern languages. Since the early 1980's, Dharma Seed has collected and distributed dharma talks by teachers offering the vipassana (insight) and metta (lovingkindness) practices of Theravada Buddhism. New recordings are being added continuously from contemporary dharma teachers.
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Phillip Moffitt: Letting go meditation
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(Spirit Rock Meditation Center) Inspired by the Venerable Sumedho, the "letting go" meditation is a simple but powerful meditation practice. It is an effective antidote to thinking mind challenges.
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