Episodio #8 – La fórmula mágica para perder peso

No lo dejes para mañana 🥑🎙

¿Quieres perder grasa progresivamente?

Dale importancia a lo que realmente la tiene y descarta el resto.

¿Todavía tienes dudas cuando lees que el té verde quema grasa?

¿Crees que es todo cuestión de comer ciertos alimentos y dejar de lado otros?

¿Crees que debe ser un sufrimiento y esfuerzo enorme para conseguir eso que tanto buscas?

Vamos con otra ronda de lo que NO necesitas para perder grasa y lo que puedes hacer para moverte en la dirección que quieres.

Lo primero, Invierte el dinero y el tiempo en aprender a comer "bien" y crear un pequeño déficit calórico sostenible, y eso, será tú mejor 'quema grasa'.

Aprende que tiene lo que comes vs lo que necesitas.

Toma mejores decisiones, e incluye aquello que te gusta en las cantidades que te permitan mantenerte nutrido, saciado y feliz. No tiene por qué ser blanco o negro.

Hace unos años, empecé a aprender más y mejor cuando me paré a prestar atención únicamente a eso en ese preciso momento.

Empecé a conseguir resultados cuando me tomé el tiempo de prestar atención a la hora de poner objetivos, medir la trayectoria e ir haciendo ajustes.

Empecé a "comer mejor" cuando me paré a leer etiquetas, aprender lo que llevaba mi comida y me puse a cocinarla. Disfrutando de ese momento y no intentando estar en 36 cosas distintas a la vez.

¿Alguna vez te has preguntado qué tienen aquellos que consiguen enormes resultados y aparente éxito constante?

Yo lo hago continuamente y casi siempre llego a la misma respuesta.
Capacidad de ponerle atención a lo que hacen, aunque sea durante 5 minutos y especialmente en tareas que muchos veríamos como "tontas".

Vivimos en la era de los estímulos.

Diseña tu entorno para tener el espacio necesario para poner plena atención en algo tan sencillo como puede ser el hacerte un café por la mañana, que puede que hasta descubras algo maravilloso al hacerlo.

Antón.