Episodio #1 - Los 15 Hábitos Alimenticios Que Me Han Cambiado La Vida Radicalmente No Lo Dejes Para Mañana 🥑🎙 podcast

Episodio #1 - Los 15 hábitos alimenticios que me han cambiado la vida radicalmente

3+ y ago 19:55

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Primer capitulo y pienso que es importantísimo empezar por los HÁBITOS. Esta vez toca los hábitos alimenticios, pero próximamente tocaremos algo más a nivel estilo de vida.

Son esos pequeños gestos los que, repetidos, van a generar resultados -idealmente añadiría una visión clara del camino que quieres recorrer, hacia dónde piensas llegar en el corto, medio y largo plazo-

El simple hecho de ir haciendo pequeñas mejoras en tu alimentación, crearán una retroalimentación positiva que te hará generar otros buenos hábitos en otras facetas de tu vida.

Unas páginas diarias, algunos entrenos durante la semana, unos cuantos pasos más al día, mejorar tu desayuno, acostarte media hora antes, reducir tu consumo digital, etc. Gestos pequeños, que pasan casi inadvertidos, y que podrían cambiar no solo tus resultados, sino la forma en la que entiendes e interpretas tu entorno, dando prioridad a lo que realmente importa -que no está ceñido con las obligaciones que todos/as tenemos- y que nos da ese respiro de saber que no vamos navegando a la deriva sin destino claro.

Otra vez en el ámbito nutricional, en un país donde, por desgracia, el consejo oficial dista mucho de ser el óptimo, nos queda:

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POTENCIAR las señales por alimentos sanos (si tienes fruta en casa, comes fruta).
FAVORECER el acceso (por el frutero bien a la vista y preséntalo de forma atractiva).
DISFRUTA la recompensa (de saber que lo que comes está rico y encima es saludable).

Este es solo un simple ejemplo de muchos. Nuestro ENTORNO influye (y mucho) en nuestras decisiones. Y es que, vivimos en un entorno en el que estamos intensa y continuamente motivados para comer alimentos poco saludables

Te invito a que reflexiones sobre ello.

'La planificación a largo plazo no es pensar en decisiones futuras, sino en el futuro de las decisiones presentes' - Peter Drucker-

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