#150 Mehr Selbstzufriedenheit & Selbstwert durch Bewegung

MovingMonkey® Radio

Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie den Körper negative Gedanken beeinflussen, wie du sie mit Hilfe deines Körpers in den Griff bekommen und welche 3 Schritte dich zu mehr Selbstzufriedenheit bringen (schau auch in den 🔗 Links für weitere Empfehlungen).

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🎥 Folge als Video anschauen:

https://youtu.be/hOUrxwOAC48

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00:12 - Worum geht es in dieser Folge?

02:52 - Wie Sitzen, Selbstwert & negative Gedanken zusammenhängen

08:34 - Wie wir Selbstzufriedenheit lernen & üben können

19:12 - (Selbst-) Verurteilung als Hürde zur besseren Körperbeziehung

20:41 - Die 3 Phasen, um negative Gedanke ins Positive zu verwandeln

37:44 - Falsche Erwartungshaltung als Sportler

43:20 - Was hast du für dich mitgenommen?

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🔗 Links:

Beliebteste Morgenroutine (Improvisiertes Bewegen)

https://youtu.be/3RhzA9_Q1Yc

Die letzte Folge MM® Radio (Dein Körper sagt "Nein!" - Umgang mit Verletzung & negativen Emotionen & wann OP?):

https://youtu.be/q4dqDHnFYoA

https://s.movingmonkey.de/149

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Meine Mission mit Moving Monkey® ist es, Menschen wie dich über Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben, die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben & einen Ort zu schaffen, der uns dazu bewegt sich gerne (und schmerzfrei) zu bewegen. Ein Ort für menschliche Verbindung, für Bewegung & Entwicklung.

Mit meinem Konzept Moving Rehab® unterstütze ich Sportler wie dich dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen.

Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt.

Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, in unserer Online-Mediathek der Moving Monkey® Akademie, durch Seminare, Bücher oder in unserer App.

Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten!

Keep moving, stay sexy

Dein Leon 🐒

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