128. Anatomía de la tirada larga (Primera parte)

Manual del corredor

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1+ y ago 38:45

MP3•Episodio en casa

Uno de los entrenamientos más importantes se merece un análisis exhaustivo de toda su estructura para conocer todos los detalles que te pueden llevar a conseguir el objetivo de la sesión.

Episodio dividido en dos partes con 10 preguntas o dudas. Para hoy tenemos:

¿Qué se considera tirada larga?

¿Por qué es recomendable hacerla?

¿Por qué hay que hacerla a baja intensidad?

¿Qué ocurre si no cumplo el objetivo de intensidad?

¿Cómo medirla? Duración e intensidad

La próxima semana hablaré sobre 5 dudas mas

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