112. Bien manger... une question de motivation ?

La pleine conscience du pouvoir

Bienvenue à toutes et tous sur mon podcast « La pleine conscience du pouvoir » !

Je m’appelle Anne Pioz, je suis psychopraticienne spécialisée dans les troubles alimentaires. Avec ce podcast sur la relation avec l’alimentation, je vous accompagne à retrouver une relation sereine avec la nourriture et avec votre corps.

Dans cet épisode 112 de « La pleine conscience du pouvoir », je vous parle de la « police de la nourriture », ou, comme j’aime aussi à l’appeler, de « Radio régime ». Avez-vous déjà (vraiment) pris conscience de la place qu’elle prend dans nos vies ? Avez-vous déjà pris le temps d’interroger toutes ces recommandations alimentaires qui nous tournent autour depuis toujours ?

Dans cet épisode, je vous propose de réfléchir à tout ça et, surtout, je vous propose des pistes pour diminuer l’importance de la police de la nourriture. Avec un peu de pratique, vous verrez qu’il est possible de bien manger et de respecter des recommandations nutritionnelles qui ont du sens pour vous, sans pour autant refuser de vous faire plaisir, et sans que ce soit une charge mentale supplémentaire.

« En prenant du recul et en sortant de ce culte de la minceur et de cette lutte contre notre poids, nous pouvons trouver ça insensé. Mais, pour autant, nombre de personnes restent coincées dans ce cercle infernal des régimes, de la perte puis de la reprise de poids. »

« La culture des régimes nous poursuit partout : dans les médias, chez le médecin, en famille, entre amis. Tout le monde a son mot à dire sur ce que vous devriez manger ou pas. »

« [Le « conseiller en nutrition »], il s’appuie sur toutes les règles de la nutrition. C’est le roi du « manger sain ». Le dictateur qui conduit certains jusqu’à l’orthorexie. »

Vous pouvez soutenir le podcast « La pleine conscience du pouvoir » grâce à une contribution ici : https://fr.tipeee.com/la-pleine-conscience-du-pouvoir/.

Vous trouverez :

- les notes du podcast ici : https://pouvoircannelle.com/blog/.

Dans cet épisode, je vous parle aussi des épisodes :

- 9 sur les dangers des régimes : https://pouvoircannelle.com/danger-des-regimes-interdire-ne-fonctionne-pas/ ;

- 51 sur la cacophonie des recommandations et informations nutritionnelles : https://pouvoircannelle.com/difficulte-de-bien-manger-que-faire/ ;

- 47 sur les 10 principes de l’alimentation intuitive en bref : https://pouvoircannelle.com/10-principes-de-l-alimentation-intuitive/ ;

- 86 sur l’auto-observation de nos pensées : https://pouvoircannelle.com/auto-observation-therapie-act/ ;

- 72 sur l’auto-compassion : https://pouvoircannelle.com/autocompassion-pleine-conscience-alimentation/.

Téléchargez le guide des épisodes du podcast ici : https://annepioz91.systeme.io/guide-des-episodes

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