El poder de la visualización

Falling UpWords

Siente el poder de tu mente y abraza el futuro con la claridad de un visionario. No dejes que tus sueños se desvanezcan en pensamientos fugaces; conviértelos en planes concretos y alcanzables con el arte de la visualización.

Paula y Borja nos guiarán por la ciencia y la práctica detrás de este potente método, uniendo la imaginación con la acción. Entrenaremos juntos nuestro cerebro para ver más allá de los obstáculos, manteniendo siempre el destino en el punto de mira. Equipados con estrategias probadas y testimonios inspiradores, este episodio nos desafiará a esculpir el sendero hacia nuestro futuro deseado.

Con pasión y datos prácticos, exploraremos cómo esculpir metas que antes parecían distantes. Al final del episodio, te sentirás equipado con una poderosa habilidad: la facultad de visualizar tus éxitos con tal detalle que te motivará a tomar acción inmediata. ¡Únete a nosotros y haz que el futuro comience hoy!
EJERCICIO VISUALIZACIÓN
"En (marco temporal), me veo (objetivo o logro específico) en (lugar). Puedo oír (sonidos relevantes al objetivo) y oler (olores relevantes a la situación visualizada). Siento (emoción esperada) al experimentar la satisfacción de (otro objetivo o logro específico). Mi vida está llena de (valores, pasiones o aspiraciones) y estoy rodeado de (influencias positivas)"
Posible ejemplo:
"En 5 años, me veo abriendo un estudio de yoga en Bali. Puedo oír las olas del mar y oler el incienso en mi estudio. Me siento orgulloso al experimentar la satisfacción de compatibilizar mi pasión con una vida familiar equilibrada. Mi vida está llena de intención, gratitud y esfuerzo y estoy rodeado de una familia que me apoya en mis ambiciones y me empuja a ser cada día una mejor versión de mi mismo"
LINKS DE INTERÉS
Dr. Andrew Huberman - Science-Based Mental Training & Visualization for Improved Learning

Darren Hardy - El Efecto Compuesto ("The Compound Effect")
Kapital Podcast
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Capíttulos

1. Visualización: materialización de sueños para alcanzar objetivos (00:00:00)

2. Proceso de visualización para enfocar objetivos y metas (00:03:37)

3. Visualización clave para el éxito en celebridades (00:09:38)

4. Manifestación, visualización y expansión hacia el éxito (00:11:39)

5. Visualización como herramienta para desarrollar habilidades mentales (00:17:39)

6. Entrenamiento mental para una visualización efectiva (00:20:57)

7. Visualización diaria y específica (00:25:19)

8. Fijar objetivos a corto y largo plazo (00:31:04)

9. Bloqueos mentales al visualizar el futuro (00:33:57)

10. Relacionado a objetivos, práctica, visualización, aprendizaje activo (00:39:30)