Verstopfung beseitigen - meine besten Tipps, damit dein Stuhlgang wieder flutscht! | #68

Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu Gesundheit, Vitalität, Leistungsfähigkeit & Wohlfühlgewicht

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1y ago 32:38

MP3•Episodio en casa

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Verstopfung kann krank machen!

In dieser Folge dreht sich alles um Verstopfung - ein Thema, über das viele Menschen nicht gerne sprechen!

Dabei leiden schätzungsweise 15 - 30% der Deutschen an (chronischer) Verstopfung. Mangelhafte und träge Verdauung nervt nicht nur, sondern kann auch zu Darmproblemen verschiedener Art, Hämorrhoiden-Problemen, Reizdarm oder SIBO führen!

Heute teile ich mit dir meine besten Tipps, um Verstopfung loszuwerden!

Was dich in der heutigen Folge erwartet:

Wann spricht man von Verstopfung?
Ursachenforschung
Medikamente können verstopfen
Trinkmenge & Kaffee
Bewegung
Stress & Ruhenerv
Ballaststoffe
Telleraufteilung, Nährstoffe & die Macht der Pause
Bitterstoffe & Gewürze
Verstopfende Killerfoods
Trockenfrüchte
Fermentierte Nahrungsmittel
Mechanische Maßnahmen von Bauchmassage bis Einlauf
Stuhlhygiene & Toilettenhocker
Präparate: Ingwer, Magnesium, Probiotika, Bitterstoffe, Betain HCL, Verdauungsenzyme
Verstopfung bei SIBO & Reizdarm

Worauf ich gespannt bin?

Wie lautet dein Geheimtipp gegen Verstopfung und welche Impulse aus dieser Folge konntest du mitnehmen? Schreib mir gerne in die Kommentare bei Instagram!

Alle Links & Quellen zu dieser Folge

In meinem Podcast "Erfolg durch Ernährung" teile ich mit dir in Folge 2 meine besten Tipps zur gesunden Ernährung.
In der Bestform Academy findest du meinen über 120-seitigen Ratgeber "Fasten ohne Krisen".
Schau dir meine Themenseite zu Reizdarm, SIBO & IMO an: https://reizdarm.erfolgdurchernaehrung.de
Mein Onlinekurs "SIBO verstehen & behandeln" basiert auf den Erkenntnissen meiner SIBO-Forschungen und der modernen Wissenschaft und führt dich Schritt für Schritt durch Diagnostik und Therapie. Du erhältst alle Informationen, die du für die Selbstbehandlung brauchst und ich unterstütze dich in regelmäßigen Live-Zooms, wenn doch noch Fragen offenbleiben: https://www.gabriela-hoppe.de/onlinekurs-sibo-verstehen-und-behandeln/
In der Facebookgruppe "Wohlfühlen mit alltagstauglicher gesunder Ernährung" bist du Willkommen zum Austausch mit Gleichgesinnten und Experten!
In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können.
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Wie ich in der Praxis arbeite, erfährst du auf meiner Webseite: https://erfolgdurchernaehrung.de
Im YouTube-Kanal der"Bestform Academy" findest du viele zusätzliche Tipps in Videoform.
Squatty Potty Toilettenhocker Werbevideo: https://youtu.be/YbYWhdLO43Q

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