El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http:/ ...
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Contenido proporcionado por Liz Violeta Esqueda. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Liz Violeta Esqueda o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.
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El mundo de la medicina, la psicología y las terapias alternativas con el Doctor Santiago Rojas.
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Del 46 al 52
Manage episode 313344467 series 3267362
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46: Lee media hora cada día
¡Pero haz esa lista AHORA!
47: Empieza a ahorrar
Preguntas: ¿Vas a inventar una excusa para no hacerlo, o lo vas a probar? ¿Cuándo vas a empezar a ahorrar?
48: Perdona a todo el mundo que te haya hecho daño (y más a ti mismo)
Pasos de acción:
1. Haz una lista de todo el mundo a quien no has perdonado.
2. Haz una lista de todo lo que no te has perdonado a ti mismo.
3. Trabaja con las listas.
Preguntas:
¿Cómo sería tu vida si te aceptases como eres sin criticarte a ti mismo?
¿Cómo sería tu vida si pudieses perdonarte a ti mismo y perdonar a los otros?
49: Llega diez minutos antes
¡Pruébalo y ve por ti mismo si es algo que añade valor a tu vida o no!
50: ¡Habla menos y escucha más!
¡Escucha bien!
51: ¡Sé el cambio que quieres ver en el mundo!
Preguntas:
¿Qué quieres cambiar?
¿Por qué no empezar contigo mismo?
¿Qué harás de manera diferente?
52: ¡Deja de intentarlo y empieza a hacerlo!
Sólo el “intentarlo” no te llevará a ninguna parte. Estoy de acuerdo con el maestro Yoda: ¡hazlo o no lo hagas!
59 episodios
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