Meditación y los pensamientos 2

40 meditaciones para vivir plenamente atento

Meditar no es pensar en las cosas. No es poner la mente en blanco, aunque a veces hay momentos de no pensamientos. Meditar no es relajarse, aunque a veces puedo estar relajado. Meditar no es pensamiento positivo, aunque a veces puedo tener pensamientos positivos. Meditar no es controlar los pensamientos, aunque con la práctica uno va aprendiendo a transitar los pensamientos. Cuando meditamos somos observadores neutrales de los pensamientos, emociones, sentimientos y sensaciones físicas. Meditar es tener conciencia clara de la acción de pensar.