Meditación y los estados mentales 1

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Los estados mentales como cansancio, temor, enojo, confusión, claridad, concentración, apego o rechazo, entre otros, son estados que "duran" un tiempo prolongado (horas o días). Darnos cuenta de los distintos estados mentales, observando neutralmente (sin juicios), crea un espacio que permite "salir" de ellos y observar como influyen en la vida cotidiana. Nos permite dar una respuesta más adaptativa a lo que está sucediendo realmente.

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