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Durmiendo

Dudas Media

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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas. ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo. Hosted on Acast. See ac ...
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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a manifestar una mañana increíble, llena de energía y de nuevas oportunidades para que puedas hacer las cosas distintas. En este episodio hablamos de: -Sacar provecho de un nuevo día. -Aprender de lo que viviste hoy. -Comenzar de nuevo. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo You…
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Hoy te recordamos que siempre hay oportunidad de comenzar de nuevo, que cada día es una nueva lección y que el mañana es un regalo para que podamos hacer las cosas distintas y seguir adelante. En este episodio hablamos de: -Nuevos comienzos. -Redirigir tu camino. -No hay prisa de nada. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtub…
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Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a confiar más en todos tus talentos y capacidades, para que puedas hacerle frente a los retos que la vida te manda y también para que confíes más en el proceso que vives en este momento. En este episodio hablamos de: -Confía en tu proceso. -Tienes la capacidad suficiente para enfrentar los re…
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Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente, hacemos un repaso por tu interior para explorar las emociones que guardas y, para que puedas entender su mensaje. En este episodio hablamos de: -Entender lo que sientes. -Las emociones son mensajeras. -Relajar tu cuerpo. Instagram www.instagram.com/despertandod…
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Hoy te recordamos acerca de todo el amor que puedes encontrar en tu vida, te invitamos a que puedas conectar con la energía pura del amor que te rodea y que logres entender que no importan las circunstancias siempre mereces recibir amor. En este episodio hablamos de: -Mereces un amor bonito. -Cuida de ti y de tu corazón. -Acepta el amor que te da e…
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Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a conectar con la energía del amor, a que recuerdes que mereces amar y que te amen de la forma más bonita. En este episodio hablamos de: El amor está en cada pequeño detalle de tu vida. Conectar con la energía del amor. Atraer el amor de tu vida. Instagram www.instagram.com/despertandodurmien…
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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conciliar el sueño, para que puedas ir a dormir delicioso y logres conectar con un descanso profundo y reparador. En este episodio hablamos de: Mereces dormir bien. La importancia de descansar. Conectar con un momento de relajación. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtu…
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Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a conectar con tus seres queridos, con esas personas que te acompañan constantemente en el camino y que siempre te comparten su energía. En este episodio hablamos de: Tener personas que son tu lugar seguro. Sentir el apoyo de quienes amas. Amistades incondicionales. Instagram www.instagram.co…
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Hoy te recordamos la importancia de abrazar, afrontar y sentir tus emociones, sin importar cuales sean para que también puedas entender el mensaje que te vienen a compartir. En este episodio hablamos de: Las emociones no se niegan. Aprender a nombrar las emociones. Date la oportunidad de sentir. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Yout…
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Hoy te compartimos un ejercicio de respiración, que te va a ayudar a relajarte antes de ir a dormir y a que puedas calmar la ansiedad y los síntomas que vienen con ella. En este episodio hablamos de: Liberar tensión corporal. Respirar para sentirte bien. Ejercicios de relajación. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/…
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Hoy te ayudamos a conectar con una serie de afirmaciones te permitan darle claridad a tu mente y que puedas dejar afuera todas las sensaciones y pensamientos que no te dejan descansar. En este episodio hablamos de: Despejar tu mente. Calmar tus pensamientos. Crear un descanso profundo. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtub…
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Hoy reflexionamos acerca de cómo a veces la belleza de la vida también se encuentra en las pequeñas cosas que nos rodean, te recordamos darle valor a cada pequeño detalle que forma parte de todo tu día. En este episodio hablamos de: Disfrutar del presente y regresar a ti. Abrazar las cosas cotidianas de nuestra vida. Vivir más despacio. Instagram w…
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Hoy te ayudamos a conectar con la energía de paz que hay en el universo, a que puedas experimentar la tranquilidad que este momento te regala y que puedas ir a dormir delicioso. En este episodio hablamos de: La vida es maravillosa. Hay paz en cada momento que te rodea. Tener sueños increíbles. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtub…
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Hoy te recordamos que al final todo va a estar bien y si no lo está, aún así tendrás la capacidad para hacerle frente a cada nuevo reto de la vida y te recordamos que mañana será una nueva oportunidad para intentarlo de nuevo. En este episodio hablamos de: Todo pasa y todo sana. Tú puedes atraer un gran descanso. Tienes la experiencia para enfrenta…
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Hoy te guiamos a través de una meditación que te hará reflexionar acerca de cada acción de tu día, a cómo te puedes sentir más presente y manifestar la calma y paz que necesitas para esta noche. En este episodio hablamos de: Mereces descansar. Tú tienes el control de tu paz. Vivir a tu propio ritmo. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo …
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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a disminuir los síntomas de la ansiedad y a que puedas encontrar paz y tranquilidad antes de ir a dormir. En este episodio hablamos de: La ansiedad es pasajera. Liberar el estrés de nuestro cuerpo y procurar nuestra salud mental. Despejar nuestra mente para descansar. Instagram www.instag…
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Hoy te queremos compartir un cuento para que vayas a dormir delicioso y también que recuerdes que la belleza del mundo muchas veces está escondida en lo más cotidiano de la vida. En este episodio hablamos de: Apreciar la belleza que existe en el presente. Disfrutar de los pequeños placeres de la vida. Abrazar lo que ya tenemos en este momento. Inst…
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Hoy te guiamos a través de una meditación que le ayudará a tu mente a despejar esos pensamientos e ideas que no le permiten ir a dormir, para que así puedas crear un descanso profundo. En este episodio hablamos de: Liberar pensamientos que no nos dejan descansar. Descansar la mente. Soltar tensión corporal. Instagram www.instagram.com/despertandodu…
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Hoy te recordamos que mereces descansar, sobre todo después de días complicados, te ayudamos a que puedas construir el hábito de descansar, escuchar a tu mente y cuerpo y puedas recargar energías para seguir adelante. En este episodio hablamos de: Descansar también es un acto productivo. Darte un tiempo para desconectarte de la rutina. Crear espaci…
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Hoy te acompañamos a través de una meditación que te ayudará a encontrar un momento de paz y tranquilidad para que puedas ir a dormir profundo y descansar delicioso. En este episodio hablamos de: Crear momentos de paz. Relajar nuestra mente y cuerpo. Utilizar la respiración para encontrar calma. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Yout…
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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a soltar todo aquello que ya no necesitas en tu vida. En este episodio hablamos de: Soltar es sanador. Aprender a dejar ir lo que duele. Hacerle espacio en el corazón a nuevas experiencias. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast …
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Hoy te compartimos un cuento para dormir para que puedas dormir delicioso y que te ayude a recordar que vale la pena perseguir esos grandes sueños que llegan a tu mente cada noche y que te emocionan durante la mañana. En este episodio hablamos de: Cumplir tus sueños. Explorar nuevas cosas. Hacer lo que sientas en el corazón. Instagram www.instagram…
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Hoy te guiamos a través de un escaneo corporal, para que puedas relajar cada parte de ti antes de ir a dormir y también hacemos un escaneo a través de tus emociones para que puedas encontrar la paz necesaria antes de ir a descansar. En este episodio hablamos de: Liberar tensión corporal. Escuchar a tus emociones. Darle paz a tu corazón. Instagram w…
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Hoy te recordamos la importancia de agradecer antes de ir a dormir, a que conectes con la energía de la gratitud y puedas llevarla por el resto de tu semana. En este episodio hablamos de: Agradecer te llena de amor. Darle importancia a lo que ya tenemos. Vivir más en el presente. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/…
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Hoy te compartimos una meditación para que comiences la semana con la energía renovada y encuentres mucha paz en el resto de los días. En este episodio hablamos de: Aprender a descansar. Dejar afuera el estrés. Vivir despacito. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@…
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Hoy te compartimos un cuento, para que vayas a dormir y recuerdes que los nuevos comienzos son una gran oportunidad para descubrir la magia de la vida. En este episodio hablamos de: Atreverse a explorar el mundo. Encontrar nuevos sueños por cumplir. Recordar de dónde vienes. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/Des…
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Hoy te compartimos una meditación, te guiamos a través de sonidos del mar para ayudarte a relajarte y a encontrar un momento de paz antes de ir a dormir. En este episodio hablamos de: Duerme con sonidos del mar. Conecta con la paz del océano. Libera estrés emocional y físico. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/De…
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Hoy te guiamos a través de una meditación para conectar con el amor que te rodea, que utilices esa energía para encontrar calma y puedas ir a dormir en paz. En este episodio hablamos de: El amor siempre está a nuestro alrededor. Crecer tu amor propio. Los tipos de amor que el mundo te ofrece. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube…
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Hoy te recordamos que no importa lo que haya pasado durante el día, siempre habrá tiempo para comenzar de nuevo y de la importancia de descansar después de un día complicado. En este episodio hablamos de: Vas a tu propio ritmo. Baja la ansiedad y regresa al presente. Evita compararte con las demás personas. Instagram www.instagram.com/despertandodu…
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Hoy te guiamos a través de una meditación para que puedas conectar con el amor que ya nace dentro de ti y te ayude a encontrar un momento de paz y tranquilidad. En este episodio hablamos de: Conectar con el amor antes de dormir. La paz que transmite el amor propio. Relaja tu corazón. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.…
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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para que puedas recuperarte de la pesadez que un mal día trae. En este episodio hablamos de: ¿Cómo lidiar con un día pesado? Aprender de los errores. Darte la oportunidad de comenzar de nuevo. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.ti…
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Hoy te dejamos una serie de aprendizajes que la ansiedad podría traer, te recordamos que la ansiedad es pasajera y que siempre trae un mensaje en el que podrías trabajar. En este episodio hablamos de: La ansiedad es pasajera. La ansiedad trae mensajes y aprendizajes. Tu ansiedad no te define. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube…
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Hoy te recordamos que mereces recibir todos los regalos que la vida te manda y que puedas conectar con la idea de que eres una persona suficiente y valiosa. En este episodio hablamos de: Abrirte a los regalos de la vida. Eres un ser valioso. Mereces recibir todo el amor. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/Despert…
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Hoy te regalamos un momento para que puedas ir a dormir profundamente y te recordamos que tu mente y tu cuerpo merecen un descanso profundo y reparador. En este episodio hablamos de: Mereces descansar. Liberar estrés y tensión. Dejar ir preocupaciones. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas…
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Hoy te acompañamos en una meditación para que puedas conectar con esos nuevos sueños y metas que tienes por delante. En este episodio hablamos de: Cumplir tus sueños. La oportunidad de comenzar de nuevo. Te mereces soñar en grande. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.c…
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Hoy te recordamos todo el gran esfuerzo que haces día con día y cómo cada experiencia vivida te ha convertido en quién eres hoy. En este episodio hablamos de: Nuevos comienzos. Todo va a salir bien. Eres más que suficiente. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@desp…
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Hoy te guiamos a través de un ejercicio de respiración para que puedas conectar con un momento de paz y tranquilidad, que te ayude a dormir mejor. En este episodio hablamos de: Respirar conscientemente. Dejar ir la tensión. Sacar el estrés. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www…
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Hoy hacemos un ejercicio de visualización que te permita trabajar tu relación con la ansiedad y que también te ayude a calmar tu mente y tu cuerpo. En este episodio hablamos de: La ansiedad es solamente temporal. Trabajar en tu interior. Escuchar lo que tu mente y cuerpo necesitan. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.co…
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puedas agradecer las cosas que han formado parte de tu camino y utilices los aprendizajes para seguir avanzando. En este episodio hablamos de: Honrar tus orígenes. Agradecer las experiencias del pasado. Reconocer tu verdadera esencia. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tikto…
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Hoy hacemos un ejercicio para liberar la tensión y el estrés que hay en tu cuerpo, para que puedas pasar una noche de descanso profundo y reparador. En este episodio hablamos de: Liberar tensión. Dejar ir el estrés. Relajar tu cuerpo. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tikto…
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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a retomar confianza en ti, a encontrar calma y fuerza que te permitan seguir adelante. En este episodio hablamos de: Confiar en ti. Encontrar paz y calma. Todo es pasajero. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok…
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Hoy reflexionamos acerca de las expectativas que el mundo tiene sobre nosotros mismos y la importancia de seguir nuestros propios sueños y no los de las demás personas. En este episodio hablamos de: Encontrar tu propio camino. Seguir lo que más te apasiona. Escuchar a tu corazón. Si quieres escuchar más sobre este tema te invitamos este próximo sáb…
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Hoy te invitamos a que identifiques qué necesitan tu mente y tu cuerpo para renovarse de energías con el aliado perfecto antes de terminar tu día: Palmolive Smoothie: Zarzamora, Plátano y Yogurt. En este episodio hablamos de: Conectar contigo y relajarte a través de fragancias y olores. Consentir tu cuerpo a través de un baño calientito. El descans…
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Hoy te guiamos a través de una meditación que te va a ayudar a despejar tu mente y a que te desconectes del mundo exterior para poder conectar con tu interior. En este episodio hablamos de: Conectar contigo. Ser tu lugar seguro. Regalarte un momento de paz. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoP…
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Hoy te invitamos a que no tengas miedo a tener sueños grandes ya que recuerdes que eres capaz de no solamente soñar cosas increíbles sino que también tienes la habilidad para cumplir esos sueños. En este episodio hablamos de: Eres una persona capaz de hacer grandes cosas. Crece la confianza en ti. Alcanzar tus sueños. Instagram www.instagram.com/de…
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Hoy reflexionamos acerca de escuchar a tu corazón, de cómo encontrar motivación dentro de él para que te guíe a cumplir tus sueños. En este episodio hablamos de: Tu verdadera esencia. Seguir tus sueños. Conectar la mente con el corazón. Si quieres escuchar más sobre este tema te invitamos este próximo sábado 20 de enero del 2024 a “Se Regalan Dudas…
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Hoy te contamos una pequeña historia antes de ir a dormir acerca de cómo el amor verdadero siempre fluye entre nosotros y que siempre tenemos la oportunidad de sentirlo al máximo cuando se nos pone enfrente. En este episodio hablamos de: El amor a veces llega inesperadamente. El amor a distancia. El amor fluye constantemente a través de nosotros. I…
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Hoy te guiamos a través de una meditación para que puedas darle un momento de paz y tranquilidad a tu corazón. En este episodio hablamos de: Hacer frente a nuestras emociones. Escuchar lo que nuestro corazón siente. Soltar las sensaciones que no nos hacen bien. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmie…
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Hoy reflexionamos acerca del camino que el universo ya tiene para nuestro camino, pero también en cómo siempre podemos tomar acción para elegir nuestro destino. En este episodio hablamos de: El universo tiene un plan perfecto. Tienes el control de tu destino. Todo pasa por algo. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c…
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Hoy te compartimos una meditación para que puedas relajar tu cuerpo y liberes toda la tensión acumulada en él. En este episodio hablamos de: Liberar tensiones corporales. Dejar ir el estrés. Relajar los músculos de tu cuerpo. Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcast TikTok www.tiktok.com/@de…
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